Live now
Live now
Masquer
Source : @Photo de David Eluwole
Bien-être

Avoir un passe-temps régulier serait bon pour la santé mentale et c’est la science qui le dit 

Que ce soit l’écriture, la lecture, la poterie ou la course de fond… Avoir un passe-temps pourrait être bénéfique pour notre santé mentale selon la science.

Et s’il y avait une issue au rythme métro-boulot-dodo que l’on connait tous ? Cette porte de sortie mentale résiderait dans le fait de se trouver un loisir que l’on peut pratiquer de façon quotidienne ou hebdomadaire. Vélo, randonnée, dessin… Finalement, qu’importe le hobby que vous choisissez. Le simple fait de faire quelque chose que vous aimez en dehors de votre temps de travail ou encore de temps de repos pourrait bien vous aider à améliorer votre santé mentale mais aussi à faire baisser votre niveau de stress. Et pour cause, ce loisir qui est le vôtre active le système de récompense de votre cerveau.

Les personnes ayant un passe-temps disposent d’une meilleure santé

Une analyse effectuée sur plus de 93 000 adultes a même trouvé que les personnes ayant un passe-temps disposent d’une meilleure santé, qu’ils se sentent plus heureux et satisfaits. Par ailleurs, les personnes qui ont montré des signes de dépression auraient moins tendance à se dédier à un hobby. 

Si certains passe-temps développent les aptitudes physiques, ce qui améliore considérablement l’estime de soi, d’autres débloquent une multitude d’avantages sociaux. La lutte contre la solitude en fait partie, c’est d’ailleurs ce qui a été révélé dans une étude publiée dans la revue The Lancet Planetary Health. Selon sa principale auteure, le professeur Jill Litt :

« Ces résultats fournissent des preuves concrètes que le jardinage communautaire pourrait jouer un rôle important dans la prévention du cancer, des maladies chroniques et des troubles de santé mentale. »

Et le passe-temps le plus bénéfique pour notre santé mentale est…

Selon une autre étude menée par des chercheurs de l’University of Colorado Boulder, le passe-temps le plus bénéfique pour notre santé mentale et physique serait… Le jardinage. Vous pensez que c’est une activité seulement dédiée aux personnes âgées… Et si ça n’était pas le cas ? D’après la science, ce loisir permettrait de réduire le risque de développement de maladies mentales, de baisser drastiquement le niveau de stress et d’anxiété et incarnerait l’occasion parfaite de faire de l’exercice physique (oui ça compte comme tel). Le tout, en améliorant notre estime de nous-même. 

De quoi donner envie de « cultiver son jardin » comme dirait Voltaire. 

pexels-tima-miroshnichenko-6509144

Écoutez Laisse-moi kiffer, le podcast de recommandations culturelles de Madmoizelle.

Les Commentaires

Il n'y a pas encore de commentaire sur cet article.

Réagir sur le forum

Plus de contenus Bien-être

Pexels
Santé

JO 2024 : le cycle menstruel a-t-il un impact sur les performances des sportives ?

2
Mode

Quelle est la meilleure culotte menstruelle ? Notre guide pour bien choisir

Humanoid Native
Source : Linda Prebreza
Actualités beauté

PFAS : découvrez dans quels cosmétiques vous pouvez trouver des polluants éternels 

131 - WinoraBikes-Rotterdam_Day-02 - L1120623
Lifestyle

« Le vélo électrique, éloigne les relous » : 3 bonnes raisons de se mettre au vélo électrique quand on est une meuf

[Essentiels BE] Image de une • Verticale
Bien-être

Les 5 nouveautés bien-être à tester (absolument) au mois d’avril !

Source : @cottonbro studio
Bien-être

Changement d’heure : ces effets sur notre organisme dont on se passerait bien

1
isabella-angelica-AvOAqDOvu4Q-unsplash
Grossesse

Enceinte, je prends quoi comme complément alimentaire ?

J'ai testé ces nouvelles chaussures de running VEJA, et elles s'avèrent aussi éthiques que performantes // Source : VEJA
Mode

J’ai testé les nouvelles baskets de running VEJA, et elles s’avèrent aussi éthiques que performantes

Source : @armin-rimoldi
Actualités beauté

Mais pourquoi les Français se protègent-ils toujours aussi mal du soleil ?

1
banane // Source : Unsplash
Vie quotidienne

Ne faites plus cette erreur pour conserver vos bananes

pexels-liza-summer-6382633
Santé mentale

« Ma psy m’a appris à comprendre et accepter mes émotions sans lutter contre elles » : Louise a testé cette nouvelle façon de suivre une thérapie

La vie s'écrit au féminin