Live now
Live now
Masquer
Copie de Template Images de une Horizontale Soldes Hiver 2023-2
Actualité bien-être

Et si consommer des yaourts était bénéfique pour notre santé… mentale ?

D’après une récente étude, une bactérie présente dans les aliments fermentés et le yaourt permettrait d’aider à gérer les épisodes de stress et à prévenir la dépression. Une belle promesse !

On le sait : nous sommes ce que nous mangeons. Mais à quel point certains aliments que nous consommons peut avoir un incident sur notre anxiété ou encore notre santé mentale ? Des scientifiques se sont penchés sur la question et sont sur le point de voir leur étude être publiée dans la revue Brain, Behavior, and Immunity en janvier 2024. D’après eux, les bonnes bactéries qu’habiterait notre intestin réduiraient les troubles de l’humeur. 

Un manque de bonnes bactéries peut aggraver l’anxiété et la dépression 

Pour en arriver à cette déduction, les scientifiques ont étudié le comportement des souris disposant de ce type de bactérie ou non. Ces dernières sont issues d’« une collection de bactéries, connue sous le nom de flore de Schaedler altérée, qui comprend deux souches de Lactobacillus et six autres souches bactériennes ». Et ce qu’ils ont trouvé est incroyable. Selon eux, lorsque l’organisme souffre d’un manque de Lactobacillus, les troubles de l’humeur comme l’anxiété et la dépression seraient exacerbés. 

Les auteurs de l’étude expliquent :

« Les souris élevées avec un consortium connu de bactéries intestinales contenant L. intestinalis et L. murinus sont plus résistantes à la fois aux facteurs de stress aigus et aux facteurs de stress légers et chroniques que les souris sans Lactobacillus »

Mais pourquoi ? D’après eux, ces bactéries permettraient le « maintien des niveaux d’un médiateur immunitaire appelé interféron gamma qui régule la réponse du corps au stress et aide à prévenir la dépression »

pexels-amnah-mohammad-5620415

Mais comment repeupler son intestin de bonnes bactéries ?

Si ces différents micro-organismes ont un rôle si important dans notre corps, comment fait-on lorsqu’on en manque ? La réponse est simple : il suffirait de consommer des yaourts (contenant des Lactobacillus bulgaricus et Streptococcus thermophilus), ou encore des aliments fermentés comme le kefir ou le kombucha pour pouvoir renverser la balance. Mais quand ? Le matin est un excellent moment. L’idéal serait d’attendre 30 minutes entre le moment où vous consommez votre source de probiotiques et votre premier thé ou café. 

De cette manière, vous allez pouvoir bénéficier pleinement de tout ce que les probiotiques ont de meilleur à vous offrir. À la fois sur votre santé mentale, mais aussi sur votre équilibre digestif.


Écoutez l’Apéro des Daronnes, l’émission de Madmoizelle qui veut faire tomber les tabous autour de la parentalité.

Les Commentaires

Il n'y a pas encore de commentaire sur cet article.

Réagir sur le forum

Plus de contenus Actualité bien-être

Copie de [Site web] Visuel vertical Édito copie
Actualité bien-être

WTF : mais d’où vient cet engouement pour la Stanley Cup ? 

15
Source : @JohnFinkelstein
Actualité bien-être

Les pommes seraient les meilleures alliées de votre santé intestinale, et c’est la science qui le dit !

3
pexels-komang-dewi-7436480
Bien-être

Pourquoi avons-nous un coup de barre tous les jours à la même heure ? 

Une femme utilise une application de rencontre sur son smartphone // Source : AlpakaVideo
Bien-être

Votre lassitude du développement personnel a un nom : c’est le betterment burnout

8
Source : @cottonbro studio
Actualité bien-être

Et si la méthode de méditation « 12 in 12 » était la plus grande tendance bien-être de 2024 ?

5
Source : @Photo de Stas Knop
Bien-être

Pourquoi les édulcorants perturbent le microbiote intestinal ? 

Source : @Tata N
Nutrition

Et si le lait d’avoine n’était pas une si bonne alternative au lait de vache ? 

15
huawei-montre-connectée
Vie quotidienne

Trop grosses, trop curieuses, pas assez durables… voici 4 idées reçues sur les montres connectées qui n’ont plus lieu d’être

[Essentiels BE] Image de une • Verticale
Actualité bien-être

Les essentiels bien-être du mois de décembre

space-nk-black-friday-olaplex-brazilian-bum-bum
Beauté

Profitez du black friday pour vous offrir ces quatre bangers beauté

La vie s'écrit au féminin