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Hygiène

Des dentistes dévoilent la routine dentaire idéale, et vous aviez probablement faux sur 2-3 trucs

On parle souvent de routine skincare, mais côté dentaire, qu’est-ce qu’il en est ? Est-ce qu’un simple brossage de dents 2 à 3 fois par jour associé à un bain de bouche suffisent ? Des dentistes répondent, et vous allez peut-être apprendre quelques trucs utiles… 

Tout comme la peau, les dents et les gencives ont besoin qu’on prenne soin d’elles de façon douce mais constante. Et bien que les résultats ne soient pas forcément visibles tout de suite, savoir s’en occuper est un travail de longue haleine (hahah) qui est toujours payant !

Vous voulez connaître les bons gestes à adopter ? Découvrez-les point par point grâce aux experts ayant répondu aux journalistes d’Allure.

Faites un bain de bouche avant de vous brosser les dents 

On aurait eu tendance à faire l’inverse, pourtant Rob Raimondi — un chirurgien dentiste de New York — est formel :  faire un bon de bouche est le premier geste à adopter dès le matin !

Pourquoi ? « Lorsque nous dormons, nos glandes salivaires cessent de sécréter de la salive, et les bactéries opportunistes qui causent les maladies des gencives et les caries augmentent leur activité », et l’utilisation d’un bain de bouche permet de se débarrasser de ces bactéries efficacement.

En revanche, essayez de mettre la main sur une formule dépourvue de chlorhexidine : cet ingrédient détruit aussi le microbiome buccal, essentiel à la bonne santé de la bouche, des gencives et des dents… 

Et si, comme nous, vous utilisiez jusqu’ici votre bain de bouche après vous être lavé les dents, sachez une chose : « ce geste fait disparaître tous les bons actifs déposés par le dentifrice » d’après le parodontiste Reena Wadia. On se couchera moins bêtes.

Des dentistes dévoilent la routine dentaire idéale, et vous aviez probablement faux sur 2-3 trucs

Bain de bouche, Aesop, 19,45€

Utilisez du fil dentaire AVANT de vous brosser les dents 

Le problème de la brosse à dents, c’est qu’elle ne peut pas forcément atteindre toutes les zones de la bouche. Alors forcément, il arrive que de petits morceaux de nourriture fassent de la résistance.

Si passer le fil dentaire après le brossage est une première étape pour venir à bout de ces « restes » récalcitrants, la méthode la plus recommandée par la parodontiste Reena Wadia est de faire passer le fil dentaire en première position « afin que […] le dentifrice puisse avoir à l’espace accès entre les dents. »

C’était logique en fait, pourquoi on n’y a pas pensé plus tôt ?

Préférez une brosse électrique à une brosse manuelle 

Une brosse à dents aux poils trop durs, un brossage intense ou pas assez long… Tous ces éléments peuvent interférer dans la santé de vos dents et de vos gencives au long terme — et sont généralement associés à l’utilisation d’une brosse manuelle, qui demande beaucoup plus d’adresse qu’il n’y paraît.

Pour éviter d’enflammer et de rétracter les gencives, Wadia explique qu’il vaut mieux utiliser une brosse à dent électrique, bien plus complète :

« Les brosses à dents électriques sont beaucoup plus efficaces pour éliminer la plaque car elles sont conçues pour brosser correctement les dents et les gencives en douceur. Beaucoup d’entre elles ont maintenant un capteur de pression qui vous avertit si vous appuyez trop fort. »

Des dentistes dévoilent la routine dentaire idéale, et vous aviez probablement faux sur 2-3 trucs

Brosse à dent Sonicare, Philips, 169,99€

N’oubliez pas votre langue ! 

Se brosser les dents comme il faut ? Check ! Mais minute papillon, pas question de vous rincer la bouche sans avoir correctement débarrassé votre langue des bactéries qui se sont installées à sa surface, sous peine de risquer la mauvaise haleine.

Pour ce faire, vous pouvez certes utiliser votre brosse à dents, mais n’étant pas totalement dédiée à cette zone, elle n’arrivera pas à nettoyer la langue parfaitement. Heureusement, l’ustensile parfait existe et son nom est le gratte-langue ! Son utilisation est très simple et ses résultats sont indiscutables, alors si vous voulez faire les choses bien, ne l’oubliez pas.

Des dentistes dévoilent la routine dentaire idéale, et vous aviez probablement faux sur 2-3 trucs

Gratte-langue, Cosmic Dealer, 21€

Crédits de la photo de une : Unsplash – @Diana Polekhina.

À lire aussi : Manger du miel congelé, ça cartonne sur TikTok… et ça abîme bien la santé au passage

Les Commentaires
15

Avatar de Meumeuuu
24 août 2021 à 19h31
Meumeuuu
Hello ! Je suis dentiste et souhaitais juste réagir sur 1 point, celui du bain de bouche. Personnellement, je ne le recommande pas pour une utilisation quotidienne et si jamais les patients veulent en faire, jamais en cures trop longues. En effet, le bain de bouche à long terme peut entrainer des effets indésirables, pas très graves mais pas très agréables non plus (Colorations de la langue, dysgueusie...). Après, il existe toutes sortes de bains de bouche différents, chlorhexidine, alcool, huiles essentielles et autres composés moins connus encore.
Par contre, attention à ce que vous dites, les bains de bouche à la chlorhexidine sont ceux que l'on prescrit quotidiennement car ce sont eux qui présentent le plus haut niveau de preuves, les autres ont une efficacité très limitée par rapport à celui-ci, notamment après des chirurgies ou problèmes parodontaux où l'on est à la recherche d'une vraie efficacité anti-bactérienne. Il ne faudrait pas que la population générale en conclut que c'est une substance controversée et ne l'utilise plus, comme ce qu'il se passe avec les adeptes du bio et leur no-fluor et qui est une vraie catastrophe pour les dents.
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