Live now
Live now
Masquer
hypersensibilite-sensorielle
Développement personnel

Comment gérer son hypersensibilité sensorielle ?

L’hypersensibilité sensorielle est un phénomène trop peu connu mais qui peut vite devenir handicapant au quotidien. Bleu Kobalt vous livre ses conseils précieux pour mieux vivre avec !

L’hypersensibilité, on en entend énormément parler mais c’est toujours compliqué de savoir ce que ça fait exactement. Déjà parce que chacun•e en a une approche spécifique, mais aussi parce que c’est quelque chose qui peut toucher différents domaines et être lié à des trucs spécifiques.

Moi par exemple, je suis hypersensible autant au niveau émotionnel que sensoriel et c’est entre autres liés à des troubles de l’anxiété ! Et rien que pour l’accepter, je vous dis pas le chemin, alors améliorer son environnement en fonction de ça c’est une autre paire de manches.

big-hypersensibilite-complexes

La très cool Bleu Kobalt s’est arrêtée sur l’hypersensibilité sensorielle dont on entend trop peu parler et son article sur le Blog Bleu est tombé à pic.

Elle commence par prodiguer des conseils qui paraissent évidents mais restent hyper importants : être bienveillant•e envers soi-même, écouter son corps, consulter un•e professionnel•le et s’entourer de personnes positives. Mais elle poursuit avec des astuces plus pratiques concernant chaque sens !

J’ai mis ce billet en favori car il aide à gérer absolument toutes les situations chiantes de la vie d’hypersensible mais aussi à aborder beaucoup plus sereinement la vie en général. Par exemple, moi qui ne supporte pas les mauvaises odeurs (ou juste trop fortes, je peux vraiment me sentir mal), je retiens que je garder sur moi un bout de tissu imbibé de mon parfum préféré, ou d’une odeur que j’aime bien, qui me rassure.

À lire aussi : À quoi ressemble l’anxiété ?

Je peux aussi garder des boules Quies sur moi pour les situations trop bruyantes, ne pas hésiter à demander aux gens de baisser le volume quand le niveau sonore n’est pas supportable et investir dans des fringues confortables qui ne me déconcentrent pas à longueur de temps (Bleu recommande même des marques où trouver des trucs à la fois jolis et doux pour les sens).

Finalement, la plupart des conseils donnés sont du pur bon sens mais ils permettent d’aborder le quotidien avec plus de sérénité, et on n’y pense pas forcément quand on est pris•e dans la vie de tous les jours. Soit parce qu’on est submergé•e par les trucs relou ou la peur de déranger, d’avoir l’air d’être la relou de service qui supporte pas les mauvaises odeurs et le bruit

Alors que c’est déjà bien assez relou comme ça d’être hypersensible, nom de nom.

Comment gérer son hypersensibilité sensorielle ?

Les Commentaires
9

Avatar de Keirand6
20 septembre 2016 à 14h58
Keirand6
C'est bien sûr pas obligatoire mais penser au syndrome d'Asperger qui est très mal connu en France et sous diagnostiqué chez les femmes. Superpepette en parle sur sa chaîne youtube, elle parle de l'hypersensibilité aux sons/bruits dans cette vidéo
0
Voir les 9 commentaires

Plus de contenus Développement personnel

umur-batur-kocak-art den avoir rien a foutre
Lifestyle

Comment arrêter de vous prendre la tête et devenir la meilleure version de vous-même : on vous dit tout

QueenCamille

11 nov 2022

3
Lifestyle
Sponsorisé

J’ai découvert trois films féministes géniaux grâce à un VPN

Humanoid Native
pexels-koolshooters-attente waiting mode – format vertical
Développement personnel

Un rendez-vous à 14h, et bloquée dès le matin ? Pas de panique, c’est le waiting mode

Ekaterina Bolovstova / Pexels
Témoignages

Ces 8 conseils de quadras aux vingtenaires vont changer votre vision de l’âge

Aïda Djoupa

24 août 2022

42
avocat-diable-vert
Féminisme

Décryptage : pourquoi tant de gens se font « l’avocat du diable »

Maëlle Le Corre

24 juil 2022

32
Une femme en patins à roulette et robe à sequins assise au sol
Sorties

Wheelz and Feet, la soirée en patins à roulette ou à pieds qui va vous faire tourner la tête

Anthony Vincent

20 mai 2022

deux personnes en train de boire un verre avec leurs masques
Témoignages

« C’est plus facile de me trouver jolie » : celles qui aiment sincèrement le masque témoignent

Aïda Djoupa

11 mai 2022

16
nirvana girl unsplash
Développement personnel

J’ai arrêté de projeter mes insécurités sur les ados en t-shirt Nirvana, et j’ai bien fait

deux amis sur un banc, l'air dépité
Développement personnel

6 conseils pour une rupture amicale sans (trop de) drama

QueenCamille

15 fév 2022

52
la-tessita-par-clara-de-latour
Tatouage

Franco-indienne, russe, mexicaine, elles se tatouent pour renouer avec leurs origines

Anne Chirol

10 fév 2022

bdchild
Société

Cette BD salutaire résonnera chez toutes les childfree fatiguées qu’on leur dise de faire des gosses

Camille Abbey

16 jan 2022

8

La vie s'écrit au féminin