Voici le nombre de jours de vacances dont vous avez besoin pour vous ressourcer

Nous avons en moyenne une trentaine de jours de congés par an. Mais comment en profiter au maximum ? Et quelle est la durée optimale ? Des chercheurs se sont penchés sur la question. Et il ressort que prendre 2 jours par ci, 3 jours par là n’est pas forcément la bonne chose à faire si vous voulez vraiment vous reposer pendant vos vacances.

Selon une étude menée par Jessica Bloom, une chercheuse de l’Université de Radboud à Nimègue, une ville des Pays-Bas, il faudrait prendre minimum 8 à 11 pour pleinement « se détendre après une période de travail stressante et s’acclimater aux vacances ». Mais comment en est-elle venu à obtenir ces résultats disponibles dans la revue Journal of happiness studies ? En sondant 54 salariés sur une période de 23 jours correspondant à une période de vacances suivie de la reprise de l’activité professionnelle.

Un sentiment de bien-être de (très) courte durée

Malheureusement, le repos et la sensation de plénitude qu’apportent les vacances ne durent pas autant dans le temps qu’on l’aimerait. D’après la même étude, dès la première semaine de reprise du travail, nous ressentons à nouveau les effets du stress et de la fatigue. Pire, certains pourraient même les subir dès le premier jour… Un retour à la réalité pouvant causer de l’anxiété et de petits coups de blues. À noter que de les femmes rentrent généralement beaucoup moins reposées de leurs vacances que les hommes. La charge mentale qui repose sur les femmes pendant les congés et le stress de la rentrée toussa….

Mieux vaut fractionner ses vacances !

Si les premiers pics de bien-être se pointent au 8^e jour, toujours d’après l’étude, un sentiment d’ennui chronique peut parfait se faire sentir au bout du 11^e. Mais alors, comment organiser ses vacances de manière à pouvoir se reposer intelligemment et tout au long de l’année ? Jessica Bloom a sa petite idée. Elle explique : « Au lieu de ne prendre qu’une seule longue période de vacances par an, il semble beaucoup plus raisonnable de planifier plusieurs vacances plus courtes au cours d’une année de travail afin de maintenir des niveaux élevés de bien-être ». La messe est dite.