Si vous avez des difficultés à vous endormir ce geste va vous faire gagner de précieuses minutes 

Qu’elle soit chronique, due à un surplus de stress ou à une surexposition aux écrans, l’insomnie peut survenir à tout moment de la vie et tout le monde peut l’expérimenter au moins une fois. Heureusement, une astuce tout droit venue de Chine pourrait peut-être être LA solution pour parvenir à s’endormir sans trop de peine. Cette dernière consiste à prendre un bain de pied dans de l’eau chaude et préalablement parsemée de sel d’Epsom. C’est en tout cas la théorie de Debbie Kung, spécialiste de la médecine chinoise, interrogée par le magazine Healthline. Elle explique :

« La température chaude aidera à relaxer le système nerveux, vous laissant plus détendu. Elle détend le système limbique (la partie du cerveau responsable des émotions ndlr) et signale à votre cerveau ainsi qu’à votre corps de se détendre et de se préparer au sommeil. »

L’avantage ? Cette méthode est à la portée de tout le monde et ne prend que quelques minutes. Cerise sur le gâteau : elle ne nécessite pas de posséder une baignoire (une bassine fera largement l’affaire). 

A-t-on une solution plus écolo ? 

Si elle est la promesse d’un sommeil plus facile à rejoindre, cette solution reste malheureusement peu écologique. Alors, comment obtenir les mêmes effets sans pour autant dépenser plusieurs litres d’eau par semaine en bain de pieds ? La solution est simple : il suffit de mouiller un gant d’eau chaude (mais pas brûlante) et de le passer directement sur chaque pied.

Lorsque le gant devient tiède, remouillez-le légèrement pour lui redonner un peu de chaleur. Une fois que ce premier geste est effectué, séchez vos pieds (très important pour éviter le développement des mycoses) puis enfilez une bonne paire de chaussettes en laine afin de les maintenir au chaud pour passer une agréable nuit.