D’après une étude, les relations sociales permettent de vivre plus longtemps

Manger sainement (la plupart du temps), faire du sport, dormir correctement, éviter le stress… Et s’il manquait un élément majeur à ces quelques piliers du bien-être ?

Le secret de la longévité ne se résumerait pas qu’à prendre soin de son alimentation et à pratiquer une activité sportive. D’après une étude très sérieuse menée par Rudolph Tanzi, neuroscientifique à la Harvard Medical School, préserver ses relations sociales préviendrait la détérioration du cerveau. Selon lui, la solitude pourrait être un facteur d’augmentation des risques de développer la maladie d’Alzheimer ou d’autres maladies dégénératives du cerveau. Il explique sa théorie dans un article paru dans le journal Harvard Health Publishing :

« La science suggère qu’il est utile de voir un ou deux proches parents ou amis au moins une ou deux fois par mois, en plus de la famille que vous voyez tous les jours. »

S’entourer de personnes proches

Être ou se sentir entouré·e est un terme global qui peut être propre à la perception de chacun. Mais le docteur est clair. Pour que la présence des autres puisse faire du bien à notre cerveau, ils doivent être des « personnes dont vous vous sentez proche et en qui vous pouvez avoir confiance ».

Pour faire simple, ce sont des individus qui ne requièrent aucune énergie sociale engendrant une notion de fatigue, de stress ou d’anxiété. Amis, famille ou aidant·e… Qu’importe le statut, le principal est de passer du temps ensemble sans que cela représente un effort.

Cultiver ses relations sociales : la clé pour vivre plus longtemps et préserver le cerveau

Vous l’aurez compris, cultiver sa sociabilité est important pour pouvoir garder un cerveau en bonne santé. Les zones bleues, ces endroits où l’espérance de vie est la plus élevée, l’attestent bien. Les chercheurs ont ainsi découvert que ces différentes zones disposent d’un accès au lien social plus développé. Que ce soit au travers d’activités communes, au partage de tâches, ou encore à une prise en charge familiale. Au contraire, aux États-Unis, une zone où les personnes âgées sont plus souvent amenée à rester seule, l’espérance de vie serait abaissée de 15 ans.

Une information bien utile, qui permet de mieux cerner les besoins du cerveau, cet organe aux nombreux mystères…

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