Ce 18 mars, c’est la Journée du sommeil, qui explore cette année la thématique « Sommeil et Nouvelles Technologies ». À cette occasion nous souhaiterions explorer le sujet des écrans qui influent sur notre sommeil.
Que ce soit la télé, l’ordinateur, la tablette ou le portable, beaucoup ont du mal à s’extraire des écrans pour aller se coucher. Et une fois au lit, les effets se font souvent sentir. Vous êtes régulièrement voire quotidiennement sur un écran avant d’aller vous coucher ou même au lit le soir ? Racontez-nous :
- Devant quel(s) écran(s) êtes-vous généralement le soir ? Que faites-vous (émission, film, série, réseaux sociaux, forums…) ?
- Pourquoi aimez-vous faire cela ? Combien de temps passez-vous généralement devant cet/ces écran•s avant d’aller dormir ?
- Est-ce pour vous une nécessité, une préférence (plutôt que la lecture etc), une habitude ?
- Quand décidez-vous d’éteindre le ou les écran•s (heure, fatigue…) ?
- Combien de temps vous faut-il généralement pour vous endormir ?
- Avez-vous remarqué des conséquences de cet utilisation d’écran•s sur votre sommeil ? Si oui, lesquelles ?
- Voyez-vous des différences avec les nuits avant lesquelles vous n’êtes pas devant un écran ?
- Aimeriez-vous passer moins de temps devant un/les écran•s ? Si oui, qu’est-ce qui vous en empêche selon vous ?
Envoyez vos témoignages à melissa@madmoizelle.com avec « sommeil » en objet. N’hésitez pas à préciser votre âge et si vous voulez être anonyme !
