Fil RSSLe sport, pourquoi pas, mais parfois tu n’as pas le temps, l’argent ni le courage d’en faire en dehors de chez toi. Sur YouTube ou dans ta télé, des cours existent !
Le temps des DVD d’aérobic de Cindy Crawford et des body fluos sur Call on me est révolu ! Désormais, tu peux trouver pas mal d’outils pour faire un peu de sport chez toi sans payer le prix d’une salle ni t’aventurer loin de ton terrier. Bien entendu je ne te propose pas un cours d’aqua biking dans ton salon (ça mouille le canapé après), mais des activités de type fitness et entretien, plus facile à réaliser !
Blogilates – POP Pilates
Cassey est une prof de fitness qui a… comment dire… assez d’énergie pour faire tourner à elle seule un parc d’attraction, au moins. Elle anime Pop Pilates, une chaîne YouTube qui te permet de bouger ton booty mais aussi tes abdos. Les cours sont très centrés « girly » : tu retrouves de quoi te donner les mêmes jambes que les anges de Victoria’s Secret, mais toujours dans la bonne humeur ! Attention, Cassey parle BEAUCOUP, ce qui peut vite vous saouler et vous faire crier des insultes devant votre écran. Tu peux retrouver tous les cours sur la chaîne Blogilates !
Direct 8 - Gym Direct
L’émission Gym Direct passait sur la chaîne Direct 8 à une heure où je dors encore et à laquelle je n’ai aucune envie de me réveiller pour bouger une fesse. Sur YouTube, vous retrouver facilement des émissions, où les exercices sont relativement simples. De plus, personne ne vous crie dans les oreilles et la musique n’est pas ridicule. Chaque émission dure une heure, vous pouvez donc facilement couper la vidéo en deux si vous n’arrivez pas à tenir aussi longtemps ! Pour trouver les vidéos, cherchez directement Gym Direct sur YouTube, ou passez par la chaîne de Direct 8.
Fitness Blender
Alors là, c’est de la chaîne sportive ultra-académique. Les exercices ne sont pas folichons et l’aspect « voix monotone » peut décourager certaines, mais pour celles qui ne supportent pas les sourires colgate et la musique à fond, c’est parfait. Tout est ici très simple, donc même si vous pensez avoir la souplesse d’un gourdin, ça peut marcher. Il y a pas mal de vidéos directemet sur leur chaîne : Fitness Blender.
Jenny Ford
Elle, c’est un peu le temple du fitness à l’américaine. Une grande blonde qui peut tenir 6 jours entier en contractant ses abdos, et qui vous crie de rester motivé-e tout en pédalant dans les airs avec ses pieds. Un peu dur pour les débutantes cependant ! Sur sa chaîne, vous retrouvez aussi des pubs pour ses DVD, parce que bon vous vous en doutez : business is business…
Coachclub
La solution coachclub est pratique si tu souhaites faire du sport devant ta télé, puisque le service est compatible. En revanche, c’est payant ! 15 jours d’essai gratuits, puis la possibilité de prendre des « packs » (3 mois de vidéos sur un thème particulier par exemple) ou un abonnement longue durée. Ça commence à 8€90 par mois, un investissement qui peut valoir le coup si vous cherchez des cours vraiment pros et des thèmes variés. Vous pouvez voir sur le site Internet si cette solution vous intéresse. En vidéo, un petit cours créé pour un magazine, qui montre bien l’aspect didactique de la chaîne.
Et vous, des solutions à conseiller ?
Le 13 novembre 2012 à 20:40
Ah ok, merciLe 13 novembre 2012 à 21:41
Au contraire, c'est mieux de varier les zones et les exercices, ça a même un nom : la confusion musculaireLe 13 novembre 2012 à 21:48
Je fais toutes les semaines au moins 2 vidéos de gym direct de 56min, avec Kevin ( certains Coach sont mieux que d'autres)ça fait bien travailler, on transpire, parfois beaucoup parfois moins, les exos ciblent les bras, les cuisses, les fesses et les abdos.
Le 13 novembre 2012 à 22:28
Les exos de Gym Direct ont l'air assez facile mais le lendemain matin on a maaaaaal…mais j'évite d'en faire, je préfère aller dans une salle car j'ai peur de me blesser en travaillant chez moi toute seule, au moins dans une salle on peut être corrigée….Le 14 novembre 2012 à 00:26
@Gat : Mais de rienPour les accessoires moi je n'en ai aucun car pas de budget à mettre là dedans, les exercices fonctionnent déjà très bien sans poids (il suffit de tester pour le constater ^^). Pour certains exercices comme les squats, j'ai rajouté des poids au fur et à mesure pour progresser plus vite, mais j'ai fait avec ce que j'avais sous la main (haltères du chéri et bouteilles d'eau :p) ! Certaines vidéos montrent des tutos pour faire sans accessoires, mais impossible de les retrouver en un clic c'est agaçant, du coup il faut parcourir le site à la recherche des vidéos "tutorial" en question.
Le 14 novembre 2012 à 08:44
Je viens de me rendre compte que j'ai passé au moins 30 minutes à regarder des vidéos de fitness, au lieu d'effectivement faire du fitness -__-'. Les dérives de l'Internet ? WouhouuuEnfin voilà une belle série de chaînes youtube qui trônent désormais sur ma barre d'onglets ; qui sait si elles serviront un jour haha !
Le 14 novembre 2012 à 18:51
Depuis le passage de direct 8 a D8 Gym direct n'existe plus… Une partie de moi est morte se jour laLe 14 novembre 2012 à 21:03
Wow Enrya, ton témoignage fait vraiment envie!Je suis tout le temps en train de vouloir perdre quelques kilos et affiner ma silhouette! (mais mon copain cuisine trop de bonnes choses tous les weekend et ma motivation s'envole dès que j'ai ses plats sous le nez
Le 20 novembre 2012 à 10:35
@Enrya, moi aussi tu m'as donné envie d'essayer…Par contre j'ai juste une petite question pratique, comment fais-tu pour chronométrer ton temps d'exercices? Parce que sur le site apparemment ils ont un bip ou je ne sais quoi, toi tu t'organises comment? (j'avais prévenu, c'est une vraie question pratique
Le 24 mars 2013 à 18:26
Cassey est mon nouveau gourou <3