Ces 7 objets peuvent t’aider à mieux dormir !

En cette Journée Nationale du Sommeil, voici une sélection d'objets qui aident à mieux dormir et à préserver tes nuits.

Ces 7 objets peuvent t’aider à mieux dormir !

Il semblerait que les Français ne fassent pas assez dodo et c’est chaud. Voici donc 5 objets qui pourraient t’aider à mieux dormir la nuit et améliorer ton renouvellement cellulaire !

De la lavande pour te relaxer dans ton bain

Un bon bain à l’huile essentielle de lavande avant d’aller dormir, ça réchauffe et ça relaxe instantanément.

Pas besoin qu’il soit trop brûlant au risque d’agresser ta peau mais tu peux y glisser une bombe de bain, un pain moussant ou juste un mélange d’huiles essentielles à la lavande.

Pain moussant à la lavande, Lush, 6,50€

Bombe de bouche « Sleepy », Lush, 2,95€

Mélange huiles essentielles, l’Occitane, 17€

En revanche, ne t’endors pas DANS ton bain !

Diffuser des huiles essentielles

Diffuser des huiles essentielles sert non seulement à créer une chouette ambiance olfactive dans ton chez-toi mais certaines ont des propriétés sédatives ou apaisantes comme la lavande, la camomille, la mandarine ou la marjolaine.

Diffuseur d’huiles essentielles Elo, Natures et Découvertes, 37€

Les diffuser ne va pas t’endormir tout de suite mais va contribuer à te calmer.

S’endormir à l’aide de l’appareil Dodow

Si tu es sujette aux insomnies car ton cerveau carbure trop ou que tu vis une période de stress, tu peux essayer cet appareil.

Il t’apprend à contrôler ta respiration en la synchronisant avec une lumière afin de trouver le sommeil. Dodow

Dodow, Amazon, 49€ 

Allumer une bougie pour se détendre

L’idée est de créer une ambiance propice à l’endormissement. Arrêter les écrans 2h avant de se coucher ainsi qu’éteindre les lumières et allumer une bougie va y contribuer.

Bougie petite jarre « Coton frais », Yankee Candle, 8,29€

Investir dans un bon oreiller

Le succès d’un bon sommeil passe aussi par… un bon oreiller ! Parce qu’il faut un oreiller pas trop mou, mais suffisamment pour qu’il garde la forme de ta tête, mais pas trop gros, pour ne pas te tordre la nuque.

Oreiller mi-ferme, Dunlopillo, 37,50€

Et puis sinon, tu peux toujours te saisir de ton doudou favori et boire du lait chaud (avec du miel et de la noix de coco râpée) !

À lire aussi : Un rituel pour bien dormir en 6 astuces

Commentaires

Khyra

@Widsom quand on est épileptique, il vaut mieux s'abstenir de toutes huiles essentielles. :lunette: Puis pour que ça soit encore plus chiant (dans mon cas, je sais pas si ça s'applique à tous les épileptiques,) l'usage de somnifère est déconseillé ainsi que la melatonine. Il reste les plantes mais la mélisse ou le houblon est à proscrire parce que ça peut altérer l'efficacité du traitement. Et d'ailleurs ces plantes peuvent aussi altérer d'autres médicaments comme la pilule. Donc renseignez vous avant de vous soigner avec de la phytotherapie ou des huiles essentielles.

Comme tu dis, toutes ne sont pas dangereuses mais ça m'est souvent arrivé de trouver des informations dissonnantes, un site dit que telle huile est ok, un autre va dire le contraire. Et même des pharmaciens ou mon neurologue n'ont pas pu me renseigner efficacement. :stare: à force, j'ai fini par abandonner.
 

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