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Bien-être

Ces 7 objets peuvent t’aider à mieux dormir !

En cette Journée Nationale du Sommeil, voici une sélection d’objets qui aident à mieux dormir et à préserver tes nuits.

Il semblerait que les Français ne fassent pas assez dodo et c’est chaud. Voici donc 5 objets qui pourraient t’aider à mieux dormir la nuit et améliorer ton renouvellement cellulaire !

De la lavande pour te relaxer dans ton bain

Un bon bain à l’huile essentielle de lavande avant d’aller dormir, ça réchauffe et ça relaxe instantanément.

Pas besoin qu’il soit trop brûlant au risque d’agresser ta peau mais tu peux y glisser une bombe de bain, un pain moussant ou juste un mélange d’huiles essentielles à la lavande.

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Pain moussant à la lavande, Lush, 6,50€

Bombe de bouche « Sleepy », Lush, 2,95€

Mélange huiles essentielles, l’Occitane, 17€

En revanche, ne t’endors pas DANS ton bain !

Diffuser des huiles essentielles

Diffuser des huiles essentielles sert non seulement à créer une chouette ambiance olfactive dans ton chez-toi mais certaines ont des propriétés sédatives ou apaisantes comme la lavande, la camomille, la mandarine ou la marjolaine.

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Diffuseur d’huiles essentielles Elo, Natures et Découvertes, 37€

Les diffuser ne va pas t’endormir tout de suite mais va contribuer à te calmer.

S’endormir à l’aide de l’appareil Dodow

Si tu es sujette aux insomnies car ton cerveau carbure trop ou que tu vis une période de stress, tu peux essayer cet appareil.

Il t’apprend à contrôler ta respiration en la synchronisant avec une lumière afin de trouver le sommeil. Dodow

Dodow, Amazon, 49€ 

Allumer une bougie pour se détendre

L’idée est de créer une ambiance propice à l’endormissement. Arrêter les écrans 2h avant de se coucher ainsi qu’éteindre les lumières et allumer une bougie va y contribuer.

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Bougie petite jarre « Coton frais », Yankee Candle, 8,29€

Investir dans un bon oreiller

Le succès d’un bon sommeil passe aussi par… un bon oreiller ! Parce qu’il faut un oreiller pas trop mou, mais suffisamment pour qu’il garde la forme de ta tête, mais pas trop gros, pour ne pas te tordre la nuque.

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Oreiller mi-ferme, Dunlopillo, 37,50€

Et puis sinon, tu peux toujours te saisir de ton doudou favori et boire du lait chaud (avec du miel et de la noix de coco râpée) !

À lire aussi : Un rituel pour bien dormir en 6 astuces


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Les Commentaires

3
Avatar de Widsom
24 mars 2019 à 18h03
Widsom
Et on fait attention aux huiles essentielles meme à diffuser, pas s'il y a des petits de moins de 8 ans aux alentours, pas si vous êtes sujet à l'epilepsie pour certaines huiles et j'en passe donc vérifiez bien avant de diffuser ça à pleine vapeur à la maison
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Voir les 3 commentaires

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