Live now
Live now
Masquer
astuces-anti-snooze-reveil
Vis ta vie

Comment résister à la tentation d’appuyer sur snooze quand le réveil sonne

Plus l’hiver s’installe et plus les réveils matinaux sont durs. La tentation d’éteindre son réveil et de rester au fond de son lit est de plus en plus forte. Luttons ensemble pour des matins qui chantent !

620-wakeupmad

Tous les matins, il est difficile de ne pas céder à la tentation d’éteindre son réveil et de se rendormir. Avec l’arrivée de l’hiver, le vent qui s’incruste dans les capuches et la bruine qui fait frisotter les cheveux, le lit semble bien plus accueillant que les rues froides et les transports en commun bondés.

Mais ce n’est pas une raison pour se reposer (ou même piquer un somme) sur ses lauriers ! La vie continue, et les études / le boulot / les responsabilités ne s’arrêtent pas lorsque le ciel se couvre.

Pas de panique, à la rédac, on est là pour t’aider : on t’a préparé un petit cocktail d’astuces pour ne pas te rendormir !

À lire aussi : Les 10 commandements de la lève-tard en galère le matin

Pour te réveiller, ton cerveau tu tromperas

C’est un sacré tarba ce cerveau : quelle que soit la motivation ou le besoin que tu as de te lever, il trouvera toujours le moyen de te faire croire que tu es mieux au fond de ton lit, sous ta couette bien chaude.

Mais tous les moyens sont bons pour tromper sa vigilance !

Le changement, ça marche bien. Tu peux modifier régulièrement la musique de ton réveil, ou carrément mettre la radio. L’actu chaude du matin arrivera peut-être à te dépêtrer de ton sommeil !

En changeant régulièrement ton téléphone de place à côté de ton lit, ça pourra créer un effet de surprise auquel ton cerveau ne s’attendait pas. Et c’est le jackpot ! (Quand je dis jackpot, ça veut dire que tu te lèves, hein. Pas que tu gagnes des sous.)

robot-matin

Ou bien tu peux faire comme Simone Giertz et choisir la manière forte…

Tu peux choisir des solutions positives, si tu réagis plus à la récompense qu’à la punition. Si tu es du genre à dévorer des séries, tu peux t’arrêter en plein milieu d’un épisode la veille au soir, et regarder la suite le lendemain.

OU ENCORE réfléchir à quelque chose de chouette prévu dans la journée, ou quelque chose qui te réjouit de manière générale. On le note sur un post-it, on le colle à côté du lit et hop ! On est prêt•es à se lever de bonne humeur.

À lire aussi : Je DÉTESTAIS me lever le matin (mais ça, c’était avant !)

Pour te réveiller, ton corps tu secoueras

Des fois, j’ai l’impression que mes bras et mes jambes sont lourds et indépendants de ma volonté. Pourtant, je suis bien obligée de me secouer ! Mon astuce ultime, c’est de mettre mon téléphone très loin.

En vrai, c’est pas une astuce, c’est parce que la prise la plus proche est loin de mon lit et je suis obligée de mettre en charge mon téléphone la nuit. Mais n’empêche, ça marche ! Donc, le réveil retentira, tu seras obligée de te lever pour l’éteindre, et là si tu retournes dans ton lit…

Je ne peux plus rien pour toi.

Une astuce un peu risquée : boire de l’eau. Genre, beaucoup d’eau. Lorsqu’on se réveille avec une folle envie d’aller aux toilettes, on a rarement envie de rester lambiner dans son lit.

Après, je ne garantis pas que tu te réveilleras pas en pleine nuit pour aller faire pipi, avant de rester dans ton lit avec les yeux grands ouverts parce que tu n’arrives pas à te rendormir…

L’astuce de l’intervention tierce peut fonctionner : quand mon réveil sonne, mon chat accourt direct pour me faire un câlin et me léchouiller le visage. Et ça fout la patate ! Fonctionne aussi avec les chiens, les enfants, le ou la copin•e.

panda-roux-surpris

Ce panda roux chafouin le matin a demandé à un pote de jouer les réveils. Celui-ci a pris son rôle légèrement trop à cœur.

L’idéal, c’est encore de ne mettre qu’un seul réveil : lorsque le premier a été éteint, tu sais que tu as le choix entre te rendormir et faire une croix sur ta journée, ou te lever une bonne fois pour toute parce que c’est l’heure. Mais je reconnais que cette technique ne marche pas avec tout le monde !


Vous aimez nos articles ? Vous adorerez nos podcasts. Toutes nos séries, à écouter d’urgence ici.

Les Commentaires

16
Avatar de Nathanielle
20 décembre 2019 à 09h12
Nathanielle
J'ai testé le simulateur d'aube quand j'étais à la fac. Cela marchait tellement bien avec moi que j'avais fini par couper le son (on peut programmer un son pour l'heure limite) et ce qui devait arriver arriva : un jour de grosse fatigue, la lumière n'a pas suffi à me réveiller
Donc ne faites pas l'impasse sur les petits oiseaux ou la rivière en complément de la lumière !
0
Voir les 16 commentaires

Plus de contenus Vis ta vie

Idées cadeaux abonnement magazine prismashop
Idées Cadeaux

Et si le meilleur cadeau de Noël était celui qui durait toute l’année, comme l’abonnement magazine ?

Source : Saadia Hamdine @sahamage
Humeurs & Humours

Lou Trotignon, humoriste trans : « C’est ok de douter, ça peut même être une identité »

2
ode-surdite-temoignage
Vis ta vie

Je suis sourd et je le vis très bien, merci

71
Source : Getty Images Signature
Vis ta vie

Télétravail : typologie de 4 clients croisés au café du coin

Source : Wikimedia Commons
Food

Fan de street food et de musique électro ? Vous allez adorer le Big Fest

Najete Kada Gravier, dix fois championne de France de patinage artistique à roulettes, donnera un workshop lors du festival de roller Rendez-vous In Paris // Source : Rendez-vous In Paris
Soirées & Sorties

Ce festival de roller Rendez-vous In Paris va vous faire rouler de bonheur

Elvire Duvelle-Charles, la doula queer Eva-Luna Tholance, et la réalisatrice du « Passage du col » Marie Bottois au ciné-club féministe Tonnerre // Source : Alice Murillo pour tenk.fr
Féminisme

Avec son ciné-club féministe Tonnerre, Elvire Duvelle-Charles participe à la révolution des regards

1
Le spectacle de stand-up #fetelamour, aura lieu le mardi 20 juin, à 20h, au théâtre des Variétés à Paris // Source : Association AIDES
Humeurs & Humours

L’asso AIDES invite 10 humoristes pour un show de stand-up, dont Tahnee qui donne drôlement envie

Source : Merie Wallace/Courtesy of A24
Vis ta vie

Ma mère et moi, entre autorité et incompréhension

10
Une mère et sa fille avec un bouquet de roses à la main // Source : Aja Koska de Getty Images Signature
Idées Cadeaux

5 idées cadeaux de fête des mères à 0 €

2

Vis ta vie