C’est le retour de l’automne et si certain•es se réjouissent, d’autres se lamentent.
Il faut le reconnaître, cette saison est reconnue pour générer ce que l’on nomme « la déprime saisonnière ». Même celles et ceux qui adorent les feuilles mortes sont susceptibles d’y passer.
Heureusement, des solutions pour atténuer un peu ce blues existent.
Pour vous, j’ai dressé une liste non exhaustive de choses à faire afin contrer la monotonie. Tout le monde a « ses petits trucs persos » donc je tâcherai de rester large dans mes propositions !
La nourriture pour contrer la monotonie de l’automne
C’est la base. Au cas où vous ne le saviez pas, c’est même le thème de la box madmoiZelle À la saveur de l’automne !
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Pour plus d’informations, c’est par ici.
La bouffe, c’est bien ce qui réconforterait n’importe quel individu dans ce bas monde. Ma recette de cookies pépites de chocolat-potiron publiée à l’arrivée de l’automne était justement une ode au cocoonage de bidou.
De nombreuses idées comme le chocolat chaud-marshmallows recouvert de chantilly, les pancakes épicés d’automne (que je ne vais pas tarder à vous dévoiler), les veloutés châtaigne/butternut et j’en passe sont à expérimenter pour se faire du bien au moral.
Cela ne fait pas seulement plaisir à votre estomac, cela influe réellement sur tout votre bien-être.
Ne négligez pas les fruits et les légumes de saison (kiwis, pommes, choux, potiron, kaki…), ils sont pleins de vitamines, de fibres et de boosters immunitaires !
À lire aussi : Les fruits et légumes d’automne que j’ai hâte de cuisiner
La musique pour contrer la monotonie de l’automne
Il n’y a jamais de « meilleur moment » pour refaire sa playlist, mais quand l’automne donne l’impression que les jours passent et se ressemblent, c’est l’occasion de dénicher de nouvelles mélodies.
La musique est un générateur d’émotions unique en son genre, elle permet de percevoir la vie tout autrement selon ce que l’on écoute.
Alors si vous êtes du genre à avoir des coups de foudre pour certains morceaux mais de n’écouter quasiment plus QUE ceux-là jusqu’à s’en dégouter (je vous vois), c’est le bon timing.
Je vous propose de tester des playlists YouTube ou Spotify (ou toute autre plateforme), de vous remettre à écouter la radio… et sinon, saviez-vous que madmoiZelle avait sa propre playlist chaque dimanche avec des choix originaux de la rédac’ ?
On a aussi une chaîne YouTube dédiée aux artistes qu’on reçoit, madmoiZelle music !
Avec par exemple ce cher Ben Mazué ♥
En tout cas, moi, quand j’ai du temps à perdre pendant mes soirées d’automne, c’est quelque chose que j’aime faire.
Une sélection shopping pour contrer la monotonie de l’automne
Rien n’est à proscrire quand on a un peu le cafard. Même si ton budget n’est pas extraordinaire, il y a toujours moyen de trouver des trucs un peu chouettos et abordables qui font toujours plaisir.
Comme des plaids !
Ou des bougies…
De plusieurs senteurs gourmandes, à 5€ chez Etsy
En forme et senteur cupcake, à 4,50€ chez Etsy
À moins que tu ne sois plutôt huiles essentielles ?
Pour bien dormir, à 9,95€ chez Nature et Découverte
Pour apaiser sa peau irritée, à 9,95€ chez Nature et Découverte
Le tout blotti•e dans des pyjamas confortables !
Avec des oeufs « I’m Egg-celent », à 16,95€ chez Undiz
Avec pleins de lunes et d’étoiles, à 32,99€ chez ASOS
Avancer ton réveil pour contrer la monotonie de l’automne
Je sais qu’il est facile de penser que rester dans son lit est la meilleure des choses à faire lorsqu’il caille sa mère dehors, mais essayez donc une fois d’avancer un peu le réveil et de vous lever plus tôt.
Prendre un bon petit dèj’, partir au boulot à pied si c’est possible… L’idée est de changer un peu sa routine voire sortir de sa zone de confort.
Vous verrez à quel point cela procure un sentiment de nouveauté et d’envie de mettre du piment dans sa vie, parfait quand on a l’impression d’être une vieille chose défraichie tout l’automne !
Prendre soin de soi pour contrer la monotonie de l’automne
Faites ce qui vous fait plaisir. Ce qui vous fait du bien.
Des masques pour le visage, des soins pour le corps, des massages à réaliser soi-même, dansez la Macarena si ça vous botte, BREF, ne vous mettez pas de côté et ne vous laissez pas avoir par cette déprime saisonnière qui pue !
C’est peut-être aussi le moment de faire le point sur ce dont vous avez vraiment envie.
Anouk vous parlait de la méthode des 100 « Je suis » pour booster sa bienveillance envers soi-même et apprendre à mieux se connaître : c’est peut-être la bonne période pour essayer ?
Allez, haut les coeurs, cet automne sera SURMONTÉ AVEC SUCCÈS ! Et si tout ça n’a pas suffit, deux choses : bientôt Halloween, bientôt Noël.
La bise.
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