Idées Noël : cadeaux pour manger mieux et plus sainement

Aide ta pote à tenir sa bonne résolution healthy d’un fruit et légume par jour avec ces cadeaux de Noël utiles pour prendre de bonnes habitudes et manger sainement.

2019 se fait la malle et l’heure est au bilan.

Un rapide calcul me permet d’estimer ma consommation de galettes suédoises à 452 par an, et je commence déjà à prendre de bonnes résolutions bouffe pour l’année prochaine.

Voici des idées de cadeaux de Noël utiles pour toute personne qui souhaite adopter une alimentation d’adulte permettant de vivre plus de 40 ans.

Cadeau pour manger sainement : Un bon couteau et une planche

Chacune a sa définition d’une alimentation saine mais les fruits et légumes sont incontournables pour équilibrer le contenu de ton assiette.

Sauf que, tu as du le remarquer, préparer une courge butternut c’est un poil plus technique qu’ouvrir un paquet de chips.

Pour espérer ajouter du frais à tes habitudes, une planche et un bon couteau sont des alliés indispensables pour ne pas finir complètement découragée jour 1.

Coffret 1 couteau de cuisine Checker 13 cm noir et gris métallisé, 6€99 sur CDiscount

Planche à découper en bambou pour plan de travail, 11€06 sur CDiscount

Cadeau pour manger sainement : Un blender

Personnellement, mon astuce pour manger mes 5 fruits et légumes avant midi consiste à les jeter dans un blender pour les réduire en bouillie.

Je sais que dis comme ça, ça ne fait pas rêver mais crois-en l’ex-junkfoodiste que je suis : les smoothies et les soupes sont un délicieux moyen de végétaliser simplement son alimentation !

PHILIPS HR2100/00 Blender classique, 31€99 sur CDiscount

Cadeau pour manger sainement : Un kit de graines germées

Plutôt que de révolutionner toutes tes habitudes le 1er janvier au matin, pourquoi pas commencer par saupoudrer un peu de nouveauté tranquilou bilou ?

Les graines germées sont l’aliment-santé par excellence et il est facile de les faire pousser dans ta cuisine grâce à ce kit qui contient graines, germoirs et instructions.

Direk du producteur au consommateur !

Coffret germoirs et graines, 24€95 sur Nature et Découvertes

Cadeau pour manger sainement : Un livre de cuisine pour s’organiser

La meilleure raison de ne pas cuisiner et de manger des crêpes congelées fourrées au fromage (je plaide coupable), c’est le manque de temps.

Mais avec le batch-cooking, l’excuse ne tient plus ! Cette méthode d’organisation permet de cuisiner en grande quantité et de se faire à manger maison pour toute une semaine.

En 2H, je cuisine pour toute la semaine, 24€95 sur Nature et Découvertes

Cadeau pour manger sainement : un box de snacks sains

Ce n’est quand même pas ta faute si ton estomac râle plus fort qu’un Gilet Jaune tous les jours dès 10h30.

Pour combler les fringales entre les repas, Gula propose des boxs remplies de casse-croûte sains et des mélanges de graines prêts à picorer pour découvrir une autre façon de grignoter, riche en vitamines et pauvre en culpabilité (très mauvais pour la digestion, la culpabilité).

Une box Gula sans engagement, 17€50 sur Gula

Cadeau pour manger sainement : Un calendrier des saisons

Stop aux tomates fadasses en hiver ! Manger plus sainement, c’est d’abord respecter le rythme des saisons.

Pour s’y retrouver et faire sa liste de courses intelligemment, voici un bien joli calendrier des fruits et légumes à accrocher sur le frigo.

Le calendrier des fruits et légumes de saison Yuka, 14€90 sur Fnac

Cadeau pour manger sainement : Une lunchbox

Adieu sandwiches et pasta box : cette année, tu vas te prendre en main dès le déjeuner grâce à ce bento qui donne envie de se composer des pique-nique maison avec amour.

Cette lunch box hermétique à deux étages peut aller au micro-ondes et au lave-vaisselle. Elle est pas belle la vie ?

Lunch box bento bambou, 12€99 sur CDiscount

Cadeau pour manger sainement : Un livre sur l’instestin

Pour que manger plus sainement ne soit pas des paroles en l’air cette année, ta pote a peut-être besoin d’un peu de théorie pour se motiver !

Ce best-seller aussi drôle qu’instructif explique pourquoi il est si important de chouchouter notre intestin, cet ami sous-estimé.

Le charme discret de l’intestin, édition augmentée, 21€80 sur Fnac

Et toi, qu’est-ce que tu vas offrir à ta pote qui veut manger mieux ?

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Les Commentaires

16 décembre 2019 à 09h12

Mijou

@TennanTen @Sally L.
Bien sûr qu'il vaut mieux manger un fruit plutôt qu'une barre chocolatée ou même que ces affreuses céréales vendues comme diététique et qui contiennent autant de calories qu'un bol de céréales sucrées "classiques"...

Je mettais juste en garde du fait de mon expérience perso, quand j'ai voulu de moi-même rééquilibrer on alimentation et perdre du poids de façon durable par la même occasion. J'avais pris l'habitude de consommer des smoothies (fait maison) le matin. J'ai fini par consulter une nutritionniste qui a souligné le fait que mon alimentation était globalement très sucrée, notamment avec ces smoothies.
Elle m'a aussi mis en garde sur le fait que le sucre appelle le sucre et que consommer un mélange très sucré (au goût) comme le smoothie pouvait donner envie de plus de sucre et donc de partir sur des aliments encore "pire". Et que étant habituée à consommer beaucoup de sucre, j'en consommais en gros, encore plus.

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