Ce compte te révèle le secret derrière les photos des influenceuses

Ta façon de poser sur une photo peut changer complètement ta silhouette, et c'est ce que ce compte Instagram te démontre, entre autres messages qui t'encouragent à accepter ton corps !

Ce compte te révèle le secret derrière les photos des influenceuses@georginacoxpersonaltraining

Georgina Cox est une coach sportive bodypositive dont j’ai découvert le compte il y a quelques jours, et j’en suis ravie.

Cette personne de qualité utilise sa communauté Instagram pour te montrer comment ta façon de poser sur une photo peut changer complètement ta silhouette.

Je t’encourage grandement à t’abonner afin de t’aider à relativiser davantage face aux photos des instagrameuses.

Comment les influenceuses modifient leurs corps sur Instagram

Quand telle influenceuse montre un corps ultra bien proportionné, un ventre plat, une cambrure marquée et pas une trace de cellulite dans la même photo et que tout semble sans effort, ça ne l’est pas vraiment.

Certes, les applications de retouches photos sont grandement utilisées par les instagrameuses, Facetune étant l’une des plus connues ; mais de plus en plus de dispositifs de ce genre se développent, et désormais, il y a même des applications qui permettent de modifier un corps en mouvement.

Mais avant d’avoir recours à tout cela, il existe aussi des techniques qui vont donner l’impression d’un corps avec de fausses proportions, simplement en choisissant bien son angle de vue et sa pose.

C’est ainsi qu’une personne peut avoir l’air ultra gaulée tout en étant capable d’affirmer que non, elle ne retouche pas ses photos.

Ce qui ne veut absolument pas dire que dans la vraie vie, elle ressemble de près ou de loin à cette photo figée. Car si elle devait alors se déplacer avec ce genre de pose, disons qu’elle aurait du mal.

C’est ce que veux montrer Georgina Cox avec son compte Instagram, sur lequel elle pose chaque fois de deux façons : une où elle prend un angle et une pose ingénieuse (et parfois douloureuse), et une autre ou elle ne fait rien de spécial.

Et le résultat est complètement différent.

Comment poser sur une photo peut tout changer

À chaque post, Georgina Cox explique comment elle fait pour obtenir ces résultats.

Sur la première photo, je suis complètement détendue.

Sur la deuxième photo, je viens de terminer un entraînement […], je pose, je suis tendue et je tords le bas de mon dos – tous ces facteurs se traduisent par une taille plus petite et un fessier plus ample.

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RELAXED vs POSED It’s so important to be mindful of the images you’re consuming and ensure they’re not negatively affecting you. When I first joined the gym, I followed so many fitness accounts for “motivation”. These accounts that were supposed to motivate me, only left me questioning my hard work and resulted in me continuously comparing my body to theirs. In general, fitness accounts primarily show off their “best” self. Their bodies are often posed and tensed to accentuate their muscles. Their photos will always be taken in the best possible lighting and usually after training sessions. This is completely fine, they work hard for their body and they should be able to show it off BUT misunderstanding these images as being these peoples every day reality can be damaging. When we think of a tensed muscle, we probably immediately think of a tensed arm BUT our legs and glutes are muscles too and can be tensed in exactly the same way! Not only that, our muscles are generally fuller after exercising because they are “pumped up”. During exercise, blood rushes to our muscles which makes them look temporarily bigger than they actually are. In the first photo I’m completely relaxed. In the second photo I have just completed a short band work out, I’m posed, tensed and twisting my lower back – all of these factors result in a smaller waist and a bigger lower body. It’s taken time, but I realise now that it’s ok if my body doesn’t look like the posed photo all the time, my body is still worthy and my body is still strong. Never let something you see online question your progress, your hard work or your body. Be mindful of these triggers and ensure you act on them. Fill your feed with accounts that genuinely motivate you, inspire you and empower you to be the best version of YOU, not them 💕✨

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En voici une autre :

Sur la première photo, je m’appuie sur mes genoux, ma poitrine et mes bras uniquement. Mes hanches ne touchent pas le lit, et j’ai le dos gravement arqué – la douleur était RÉELLE.

[…] L’éclairage est de côté, soulignant la forme de mon corps avec des ombres.

Sur la deuxième photo, je suis détendue. L’angle est plus élevé et l’éclairage n’est pas aussi flatteur.

LES DEUX photos sont ma réalité, mais je ne ressemble à la photo posée que 1% du temps, à condition que tous ces paramètres soient respectés.

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INSTA vs REALITY The images you scroll past online sometimes have very little to do with how that person looks, but more about how the photo is set up! In the first photo I’m actually leaning onto my knees, chest and arms only, my hips are’t touching the bed and I have a SEVERELY arched lower back – the pain was REAL. The angle is low enough that you can’t see the crippling stress my spine is under but high enough you can still see my glutes. Lighting is side on, emphasising the shape of my body with shadows. In the second photo, I’m unposed and relaxed. The angle is higher and the lighting isn’t as flattering. BOTH photos are my reality, but I only look like the posed photo 1% of the time, providing all these parameters are met. In times of stress and high emotions, our body image can become the primary target of unloading this stress. Its important to be mindful of the images you are comparing yourself to and being able to deconstruct common posed images like this, being more aware of how they are achieved, can help! There is nothing wrong with a posed photo. I genuinely always encourage my clients to take alllll the fire selfies, but please know you are just as worthy unposed, in ALL the lighting and in ALL of your gorgeous angles ♥️

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Georgina Cox encourage aussi les personnes qui sont obsédées par le numéro sur la balance, en montrant que c’est finalement quelque chose qui peut parfois nous empêcher de faire du sport alors qu’on en aurait envie, tout ça par peur de voir ce chiffre monter.

Dans un post, elle explique qu’une de ses clientes qui était terrifiée par le poids affiché par la balance pèse beaucoup plus lourd depuis qu’elle s’est mise au sport, mais elle est aussi beaucoup plus tonique, et se sent beaucoup mieux peu importe combien elle pèse.

Ce qui prouve encore une fois que le poids sur la balance n’est pas fiable.

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Monday motivation from my gorgeous client Nikkys progress following my online programme, May 2019 to April 2020! Nikky has been following my online programmes since May last year. Her main motivation for starting was because she was 9 stone 3lbs and had previously always been under 9 stone. Her initial goals for herself were to lose weight, getting back under 9 stone and to build her confidence! After having a mental battle with the scales for many years, she is now 11lbs heavier in the second photo than she is in the first photo, 14lb heavier than her initial goal and looking incredible for it! The progress shes made genuinely goes to show how restrictive an obsession with that number on the scale can be. Just because that number on the scale is lower, it doesnt necessarily mean you’ll look “better” or feel more confident! Nikky has made amazing progress physically but I am so proud of the progress shes made mentally too. Her mindset towards the number on the scale, her clothing size and food has changed so much and I am truly so proud of her! This lady is not only a mother of four but also a grandmother, she looks absolutely amazing and I can’t wait to keep seeing her progress 💗 #progress #proud #onlineprogramme #onlineclient #homeworkout #confidence #mindset #focus #motivation #inspiration #maintainable #selflove #strong #strongwomen #personaltrainer #middlesbrough #teesside

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Encourager l’activité physique ne veut pas dire prôner un idéal

Ce que j’apprécie avec Georgina Cox, c’est qu’elle est un exemple qu’on peut prôner l’activité physique et la santé, et vouloir se tonifier, sans pour autant avoir pour but d’atteindre la minceur à tout prix !

Dans un post, elle explique que bien qu’elle adore s’entraîner et se muscler, la fitness est bien plus à ses yeux que le simple fait de tonifier son corps.

Je travaille pour plus qu’une simple esthétique et je fais en sorte que mes clientes comprennent pourquoi elles devraient faire de même.

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RELAXED vs POSED It’s so important to be mindful of the images you’re consuming and ensure they’re not negatively affecting you. When I first joined the gym, I followed so many fitness accounts for “motivation”. These accounts that were supposed to motivate me, only left me questioning my hard work and resulted in me continuously comparing my body to theirs. In general, fitness accounts primarily show off their “best” self. Their bodies are often posed and tensed to accentuate their muscles. Their photos will always be taken in the best possible lighting and usually after training sessions. This is completely fine, they work hard for their body and they should be able to show it off BUT misunderstanding these images as being these peoples every day reality can be damaging. When we think of a tensed muscle, we probably immediately think of a tensed arm BUT our legs and glutes are muscles too and can be tensed in exactly the same way! Not only that, our muscles are generally fuller after exercising because they are “pumped up”. During exercise, blood rushes to our muscles which makes them look temporarily bigger than they actually are. In the first photo I’m completely relaxed. In the second photo I have just completed a short band work out, I’m posed, tensed and twisting my lower back – all of these factors result in a smaller waist and a bigger lower body. It’s taken time, but I realise now that it’s ok if my body doesn’t look like the posed photo all the time, my body is still worthy and my body is still strong. Never let something you see online question your progress, your hard work or your body. Be mindful of these triggers and ensure you act on them. Fill your feed with accounts that genuinely motivate you, inspire you and empower you to be the best version of YOU, not them 💕✨

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Georgina explique que ce qui lui importe surtout, c’est d’être forte :

Je m’entraîne pour que mon corps soit fort. J’aime pouvoir soulever des choses et porter des choses par moi-même, surtout après avoir été extrêmement faible pendant des années !

Elle ajoute que la musculation est un long processus, qui donne un résultat à long terme qui l’aidera à rester en forme quand elle sera plus âgée, et non uniquement à avoir un corps « instagrammable ».

J’aimerais voir plus de comptes qui casse le mythe du corps parfait

Les influenceuses qui font beaucoup de photoshoots ont appris les astuces de poses, et peuvent maintenant le faire rapidement et facilement ; mais ça n’est pas venu naturellement !

Georgia Cox poste aussi d’autres photos sur lesquelles elle se montre sans retouches. Même elle, qui est une coach sportive, n’a pas un corps sorti d’un photoshoot Victoria’s Secret ! Car ça n’existe pas !

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WEAR the damn SHORTS! As the weather continues to get warmer please know you DO NOT need to wait until your body looks a certain way to wear something, you deserve to NOW! I spent the majority of my teenage and adult life restricting what I would wear. – “When I lose weight I’ll wear this” – “As soon as my arms are thinner I’ll wear this” – “When I get rid of my cellulite I’ll wear this” – “As soon as my legs are toned I’ll wear this” – For me this went on for years. I genuinely thought I could only wear certain things when my body looked like this “perfect” image in my head. Even after losing 100lbs I still didn’t feel like I could wear these things. It took time for me to realise that the only thing dictating what I was “allowed” to wear was the confidence I was lacking within MYSELF. Thats what needed to change, not my body. I started to not only want to be confident in myself, for myself, but for the amazing women I knew too. For my friends, my family and specifically, for my little sister! I NEVER want my little sister to see me hiding parts of my body. I never want her to feel like she cant wear something and I never want her to waste as many years as I have restricting how confident she can feel in her body. I know now I will ALWAYS carry more weight on my arms and legs, I will always have stretch marks and I will always have cellulite BUT I will continue to wear whatever makes me FEEL GOOD! I DESERVE to wear the clothes I want to and so do YOU! Confidence truly can be contagious. Making steps to accept and embrace yourself can encourage others to do the same. Wear whatever makes YOU feel good, regardless of whether or not you feel like you’re “good enough” yet, because you ALWAYS have been enough. Wear whatever makes YOU feel confident, regardless of the size, because your body is NOT defined by a number and neither should your confidence. Wear whatever YOU feel comfortable in, regardless of what anyone else is wearing, because you are dressing YOUR body, for you! Rock those shorts, that top, that dress and remind yourself as many times as you need to that summer DOES NOT have a size 💛

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Tout cela est quelque chose que je sais et que je répète régulièrement dans des articles. Pour autant, moi-même je continue régulièrement à me faire avoir, de me sentir disgracieuse et de me comparer, parfois même alors que je sais que la photo est potentiellement retouchée.

C’est pourquoi je suis si reconnaissante envers les personnes qui, comme Georgina Cox, créent ce genre de compte et encouragent à être à l’aise avec notre corps et à l’accepter !

Il y a tellement d’influenceuses que je suis parce que j’apprécie leur contenu mode, leur personnalité, et dont je souhaite suivre un peu la carrière et ce qu’elle font.

Et puis de temps en temps, certains de leurs posts me rappellent qu’elles véhiculent l’image d’un corps parfait, ne le montre jamais au naturel et font la promotion de la minceur comme si c’était le moyen d’atteindre le bonheur.

Et alors je dois me désabonner, parce que j’ai de plus en plus de mal à tolérer ça en 2020, tout simplement parce que c’est nocif pour moi, et que ça l’est sûrement aussi pour beaucoup de gens qui ne s’en rendent pas forcément compte, et notamment les jeunes filles.

Bien sûr, je ne jette pas complètement la pierre à ces influenceuses. Comme l’a si justement dit Jameela Jamil à propos du corset de Kim Kardashian, ces derrières sont encouragées par les médias qui les entourent et pensent que c’est à ça qu’elles doivent ressembler en tant qu’influenceuses, mais n’ont pas l’intention de nous nuire.

Si tu connais d’autres comptes comme celui de Georgina, partage-les dans les commentaires !

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Caroline Arénas

Caroline Arénas

Carotte est rédactrice Mode. Elle aime tout ce qui est les chiots, les graines et l'automne. C'est aussi elle qui écrit cette description à la troisième personne.

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Commentaires

Zik

« Ces derrières sont influencées » :yawn:
Le lapsus est bien placé :rire:;)
 

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