Question de lectrice : quels compléments pour ongles et cheveux ?

Pondu par Annelise le 26 juillet 2011     

Joie ! Une nouvelle question m’a été posée par l’une d’entre vous : quels compléments alimentaires sont bons pour les cheveux et les ongles ? Attrape-t-on forcément la chifouillus ? Réponses et conseils.

Il existe sur le marché de très nombreux compléments alimentaires estampillés « peau, ongles et cheveux ». Sont-ils tous efficaces ? Pas sûr. Tous inoffensifs ? Encore moins. madmoiZelle va démêler pour vous le vrai du faux.

A quoi sert un complément alimentaire ?

Ces petites gélules servent à apporter des nutriments dont on manque quelques fois à cause de notre mode de vie (toi, là, qui aime un peu trop le macdo), ou parce qu’ils ne sont pas très présents à l’origine dans la nourriture (tout le monde n’a pas le courage d’avaler 30 kilos de noix de cajou, par exemple). Ces nutriments sont alors conseillés pour améliorer la pousse des cheveux ou des ongles, ainsi que la qualité de la peau. On en avale tous les jours, en cure d’un mois minimum.

C’est pour qui ?

Surtout pour celles qui connaissent quelques petits soucis : cheveux très abîmés à cause de traitements chimiques, ongles totalement mous après une dépose sauvage de capsules en résine, ou tout simplement gros stress qui se répercute sur la peau. En revanche, les compléments ne seront d’aucune utilité pour celles qui souffrent clairement de manque de nutriments (des cheveux qui tombent par poignées peuvent être un symptôme d’anémie ou encore de problèmes hormonaux) ou celles qui ne soignent pas leur hygiène de vie. Disons que c’est plus un traitement d’appoint pour donner un coup de pouce, mais ils ne sont pas des médicaments (et on ne doit surtout pas les utiliser comme tels). C’est aussi pour celles qui n’ont pas peur d’avaler des cachets tous les jours, geste qui peut se révéler très contraignant.

C’est sans danger ?

En France, les compléments alimentaires sont bien entendu contrôlés. Néanmoins, je vous conseille très fortement de ne vous tourner que vers ceux dont la composition est la plus naturelle possible, et de vérifier la provenance des ingrédients. Par exemple, il sera toujours plus sain d’avaler quelques cuillères de levure de bière en poudre pour faire du bien à ses cheveux, plutôt que des capsules dont on ne connaît qu’à peine la compo. Pour cela, n’hésitez pas à bien regarder les boîtes. Autre conseil : ce n’est pas parce qu’un complément est cher qu’il est forcément de meilleure qualité. De nombreux compléments sont vendus en tant qu’actif « pur » (exemple là encore avec la levure de bière qui peut être vendue en cachets), et seront plus efficaces qu’un mélange de tout et de n’importe quoi qui se vendra trois reins.

Qu’est ce qu’on achète ?

Je vais me répéter, mais… la levure de bière est l’ingrédient number one pour faire du bien aux cheveux et aux ongles. Très peu chère, on en trouve sous forme de poudre (à mélanger aux yahourts, à saupoudrer dans les salades…) ou de cachets à avaler. Seuls inconvénients : ça sent la croquette, et les marques adoptent parfois des posologies étranges, à base de 9 cachets par jour. On en trouve dans les grandes surfaces, notamment de la marque Gerblé ou encore Juvamine. 3€ environ pour de la levure en poudre, entre 6 et 8€ la boite de gélules.

Question de lectrice : quels compléments pour ongles et cheveux ? levuredebiere

En pharmacies et parapharmacies, on fait confiance là encore aux actifs purs. Récemment, la marque Naturactive (gérée par les laboratoires Pierre Fabre, bienheureux papas des marques Avène, Klorane etc) a sorti des gélules de Quinoa pour renforcer les cheveux, actif assez original. La gamme Doriance propose également un mix spécial capillaire, à base d’huiles (carthame et coco) et du sélénium. 8€ environ pour le quinoa, 16€ le mix Doriance.

Sur le net, la toute nouvelle marque D-Lab propose elle des « menus » de compléments, en cure d’un mois, dont un qui s’occupe à la fois de la peau, des cheveux et des ongles. Le booster divin peau et cheveux est très efficace ! 16€ le booster seul.

Question de lectrice : quels compléments pour ongles et cheveux ? complementscheveux

Alors, encore réticente ?

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Cet article a été pondu par Annelise - Tous ses articles

Née de l'union d'un kabuki ardennais et d'une encre à lèvres rouge, Annelise a délaissé son habitation naturelle (un Sephora de province) pour rejoindre madmoiZelle en 2010. Dans la vie, elle aime manger des burritos, tester des produits de beauté et se croire dans un épisode de Gossip Girl.

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Les 10 dernières réactions à cet article sur le forum

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  1. Linoa K.Linoa K.

    Le 27 juillet 2011 à 10:28

    Perso je démarre une cure de cystine B6,( étant étudiante en pharmacie c'est ce qui a l'air le plus efficace sur le papier) affaire a suivre. Mais c'est vrai que la levure de bière c'est un super compromis niveau rapport qualité -prix
  2. Céleste-sanCéleste-san

    Le 27 juillet 2011 à 11:58

    Posted by L'expatriée
    En fait, la levure active est vivante alors que l'inactive est morte,… les levures sont des microorganismes, dans la levure inactive, ces cellules sont mortes et on n'avale donc que des nutriments, protéines, vitamines, etc,… Si la levure est dite active, on gobe des levures vivantes,… mais je sais pas si elles survivent a l'acidité de l'estomac,…:annoyed:


    Oh merci de la réponse .
    Une petite cure me tenterai bien , mais j'ai l'estomac super réactif donc je vais voir les différents complément qui existe ^-^
  3. ColoniaColonia

    Le 27 juillet 2011 à 18:05

    Posted by Céleste-san
    Oh merci de la réponse .
    Une petite cure me tenterai bien , mais j'ai l'estomac super réactif donc je vais voir les différents complément qui existe ^-^


    J'ai aussi un estomac capricieux et avec la levure inactive, j'ai jamais eu de pb (jamais teste la levure active par contre,…)
  4. Malone.Malone.

    Le 31 juillet 2011 à 11:38

    Je suis au comprimés de levure de bière Gaylord Hauser. Pas de souci de gonflement de ventre et un excellent rapport/qualité prix, par contre, je me gobe les cachetons que matin et soir, le midi je suis au boulot et je zappe tout le temps de les prendre.
  5. Black MambaBlack Mamba

    Le 31 juillet 2011 à 17:51

    Posted by Malone.
    Je suis au comprimés de levure de bière Gaylord Hauser. Pas de souci de gonflement de ventre et un excellent rapport/qualité prix, par contre, je me gobe les cachetons que matin et soir, le midi je suis au boulot et je zappe tout le temps de les prendre.


    Je viens de voir que c'est 2,83€ le flacon qui contient une centaine de comprimés, c'est pas cher du tout! :oo:
    Et tu vois des résultats? Et t'es sûre pour le ventre hein? (je fais trop une fixette là-dessus)
  6. Malone.Malone.

    Le 01 août 2011 à 07:32

    Non, c'est pas cher :).
    Pour le ventre je peux te dire ça d'ici une semaine si tu veux. Je suis tout le temps ballonnée même sans donc je te dirai si c'est pire ou pas ;)
  7. Black MambaBlack Mamba

    Le 01 août 2011 à 17:38

    Posted by Malone.
    Non, c'est pas cher :).
    Pour le ventre je peux te dire ça d'ici une semaine si tu veux. Je suis tout le temps ballonnée même sans donc je te dirai si c'est pire ou pas ;)


    Ce serait super cool ça. :happy:
    Car je veux bien renforcer mes cheveux mais si c'est au prix d'un gros ventre, non merci.
  8. trashyvonhelltrashyvonhell

    Le 06 août 2011 à 17:18

    Cystine b6 ca fait pousser les ongles et cheveux plus vite ^^
  9. Black MambaBlack Mamba

    Le 06 août 2011 à 17:35

    Ben du coup je ne sais plus du tout pour quelle marque opter. :knockout:
  10. Coralie's-HeartCoralie's-Heart

    Le 11 mars 2012 à 00:09

    Bonjour à toutes ! Je vois que ça fait un bout de temps que personne n'a posté sur ce topic, mais je viens de recevoir ma Glossybox avec à l'intérieur une boite de compléments alimentaires pour cheveux et ongles en cure de trois mois de la marque Léro, ça tombe plutôt bien puisque je comptais m'acheter quelque chose du genre. Je voulais savoir si quelqu'un avait déjà testé ce produit ou cette marque, si elle est efficace ?

    (Et sinon, c'est où le topic pour les autres sortes de compléments alimentaires ?)

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