Hydrater sa peau de l’intérieur, c’est possible ?

Parfois, l’arrivée brutale des températures froides entraîne une déshydratation illico de la peau. Bien entendu, les crèmes hydratantes permettent déjà de régler une partie du souci, cependant certaines peaux ont besoin d’un coup de boost supplémentaire. Hydrater sa peau de l’intérieur, c’est à la fois un geste bien-être et un geste beauté, qui peut parfois aider. Si tu as la peau très sèche et réactive, la peau malmenée par des traitements agressifs ou que tu ne supportes pas le froid, penche-toi un peu plus sur ces solutions.

Boire 1,5l d’eau par jour, ça marche ?

Oui et non. C’est sûr que si tu te décides à jouer au chameau toute la journée sans boire une goutte ta peau risque de ne pas très très bien le vivre, mais de toutes façons j’ai une grande nouvelle à t’apprendre : sans eau, tu vas mourir telle une chips Vico déshydratée.

Pour autant, je ne vois pas pourquoi tu devrais compter tes verres d’eau dans la journée. De plus, les aliments contiennent naturellement de l’eau (y’a que presser une clémentine dans ses mains pour le comprendre). De ce fait, surveiller tout ce qu’on ingère pour voir si on s’est assez hydraté, c’est juste pour les personnes âgées en maison de retraite qui ont parfois du mal à ressentir la soif, ou si vraiment tu as un souci qui fait que tu ne ressens jamais le besoin de boire. Pour le reste du monde : arrête de lire ça partout, et bois ton Coca tranquille. En plus, boire 34 verres d’eau ne te donnera pas une peau plus hydratée : ça te fera juste la vessie en ballon de baudruche.

L’huile, ça hydrate ?

Là encore, c’est oui et non. Disons que l’huile permet de renforcer la barrière lipidique de la peau

(le bon gras qui protège de la déshydratation), mais pas n’importe laquelle. Les meilleures huiles sont, de manière assez logique, celles qui contiennent le plus de nutriments. La mode en ce moment est d’essayer de nous faire gober n’importe quelle huile dans des salades (type huile de chanvre), mais de une, ça coûte cher, de deux, c’est pas forcément bon, et de trois, une cuillère à soupe d’huile de lin ne te rendra pas plus belle qu’avec une cuillère à soupe d’une bonne huile d’olive.

Résultat : colza et olive, ce ne sont pas les huiles les plus chères ni les plus originales du marché, et c’est déjà bien. Contrairement à ce que l’on peut croire, boire la bouteille d’huile ne rend pas la peau plus souple et douce (vous aurez une crise de foie tout au plus), mais mettre un peu d’huile chaque jour dans ses plats ne rend pas obèse non plus.

Les compléments alimentaires hydratants, ça sert à quoi ?

Pour celles qui souffrent le plus et qui ne constatent aucune amélioration avec les crèmes ou autres, les compléments alimentaires sont assez efficaces. Ils servent à aider la peau à « garder » son eau, à la rendre plus souple.

Attention cependant, ces compléments ne sont pas conseillés aux peaux mixtes ou grasses : là, ça n’entrainera qu’une augmentation du sébum, mais c’est tout, il vaut mieux se diriger vers des soins pour peaux déshydratées. Pour les peaux très sèches, très sensibles ou agressées, c’est l’idéal. Il suffit de prendre une ou deux gélules par jour et les résultats se font sentir au bout d’un mois.

Il ne faut cependant pas utiliser ces compléments toute l’année, mais ponctuellement, au début de l’hiver par exemple. Faites bien attention aux compositions : si la gélule contient des huiles, c’est bon. Si c’est rempli d’ingrédients inconnus, fuyez.

Sélection qui hydrate :

– Boosteur Hydratation, D-Lab, 18€ : la marque D-Lab utilise des ingrédients de qualité donc pas de soucis là dessus, et le boosteur marche très bien. – Doriance Hydratant, Doriance 16€ : ces gélules contiennent aussi du zinc, réputé pour améliorer l’aspect de la peau. – Huile de bourrache et d’onagre, Juvamine, environ 7€ : disponibles en supermarchés, ces gélules sont très efficaces mais attention, si vous êtes sujettes aux imperfections elles sont déconseillées. – Peau souple et éclatante, Optima, 6€ : dispo là aussi en supermarchés, ce sont pour moi les gélules les plus efficaces.

Et vous, une crème vous suffit ?