Live now
Live now
Masquer
pole-dance
Vis ta vie

J’ai testé pour vous… la pole dance !

Sakura Sparrow fait de la pole dance depuis environ six mois, et elle est devenue totalement accro ! Elle vous présente ce sport qu’elle a appris si vite à aimer.

Je pratique la pole dance depuis septembre et on m’avait prévenue, mais le résultat est là : comme bien d’autres, je suis accro ! Petite (longue) explication du pourquoi du comment.

La pole dance, c’est quoi ?

Je fais de la pole dance et pourtant je ne suis pas une strip-teaseuse ! Il est vrai que la pole dance vient en partie de cet univers, mais depuis plusieurs années elle s’est largement émancipée des clubs un peu glauques pour devenir un sport à part entière mais aussi à mon sens, un art.

La pole dance, ça ressemble plutôt à ça (merci Eva Longoria, ma première référence) :

Desperate Housewives 8x02

Donc, la « pole », comme on dit, est un sport qui a envahit de nombreux clubs de fitness : c’est très complémentaires avec le yoga ou le pilate, et assez proche du tissu aérien d’un point de vue technique. La pole fait travailler la force, notamment les bras et le gainage (bonjour les abdos de rêve !) mais aussi la souplesse et la fluidité. Selon les écoles et les professeurs, ce sera plus ou moins dansé, chorégraphié, en force ou en souplesse. Chacune apporte son univers et les professionnelles ont souvent un bagage dans la danse, le fitness, le cirque, etc.

La mauvaise réputation de la pole vient, entre autres, du fait que les personnes qui pratiquent portent peu de vêtements : la tenue de base c’est le short/débardeur et assez rapidement brassière, pour la simple raison qu’il faut de la peau pour coller à la barre ! Bon, certains y arrivent en costume mais c’est quand même moins facile…

NAGA - POLE KING Category 2012

Et pour couper court à une autre idée reçue, tiens : des hommes font de la pole dance et c’est ma foi assez impressionnant (il y a du biscoteau et de la testostérone) ! En voici deux exemples avec un petit frenchie d’abord : Simon Heulle, qui vient de l’univers du cirque et pratique aussi le mât chinois.

simon heulle championnat de france pole dance 2012

Et un Américain, mon idole, Steven Retchless, qui prend le contre-pied des clichés : il fait de la pole de façon très sexy, souvent en talons, et il a participé à America’s Got Talent, rien que ça !

https://www.youtube.com/watch?v=r8uwdo4Nv18

La pole est donc une barre en métal (chrome, étain, alliage… « pole » veut simplement dire « barre » en anglais), qui peut éventuellement tourner sur elle-même. Les barres les plus courantes sont les X-Poles (une marque anglaise qui fait référence) et elles se fixent par pression (d’où le fait que n’importe qui peut en avoir une dans son salon, ou dans sa chambre, comme moi !), mais il existe aussi des sortes de podiums sans fixation au plafond qui permettent de faire de la pole à peu près n’importe où .

Les figures de bases sont :

  • Les spins, où on tourne autour de la barre – ça donne ça :
when strippers get bored ORIGINAL Trinity sky advanced spinning pole
  • Les tricks qui sont des figures posées, fixes :

J’ai testé pour vous… la pole dance !

  •  Le floorwork, littéralement « travail au sol », qui consiste en des passages dansés, proche de la gymnastique voire de la contorsion : vous pouvez en voir sur cette vidéo.
  • Et enfin les transitions qui sont tous les passages dansés permettant de passer d’une figure à une autre.
Pole Dance Tutorial: Half Turn

La pole dance : comment tombe-t-on dedans ?

J’ai la chance d’avoir une association de pole dance très dynamique dans ma petite commune de la Drôme, je suis donc tombée sur plusieurs articles parlant de ça dans les journaux. Et ça a titillé ma curiosité donc je suis allée traîner sur leur site, puis sur d’autres, et sur YouTube. Assez rapidement, j’ai voulu faire la même chose ! J’ai tanné la prof tout l’été pour m’inscrire à la rentrée, et j’ai même changé mes horaires de boulot pour pouvoir aller au cours !

Résultat, début septembre, un vendredi matin, je me suis retrouvée avec huit autres filles, en short et débardeur, autour d’une barre ! Alors autant vous dire tout de suite qu’au premier cours tout le monde est gêné, rares sont les filles à l’aise en short… bref, tout ça pour dire que récemment mes copines du cours m’ont gentiment dit qu’au début j’étais quand même sacrément coincée : merci les filles !

Le lendemain, des courbatures partout (vraiment partout) et pourtant, une seule envie : y retourner. Maintenant j’ai une barre dans ma chambre, quelques shorts et une passion envahissante ! Je n’ai jamais été une grande sportive, mais cela a vraiment changé depuis que j’ai commencé parce que pour progresser, je fais du renforcement du musculaire et la prochaine étape, c’est la souplesse (le grand écart, facial et latéral, est la base de pas mal de jolis tricks).

Et comme vous, les lectrices de madZ, vous êtes un peu des privilégiées, voici des extraits de mes exploits :

medley 1 delight 615

La pole dance, pourquoi j’adore ?

Parce que d’abord c’est très stimulant et ludique, on a tout de suite envie d’en faire plus, et la joie de passer une nouvelle figure qui nous semblait impossible au départ est juste immense ! C’est aussi un très bon exutoire qui me permet de me défouler, de me dépasser (avant, j’avais le vertige) et de prendre confiance en moi. J’ai un peu appris à m’aimer et à me laisser aller, c’est un réel apprentissage de la féminité, vraiment épanouissant !

Et le bonus, c’est que je me suis fait des vraies amies, que je continue à rencontrer des personnes géniales et que je peux partager ma passion avec plein de monde. La plupart des « poleuses » ont une chaîne YouTube et Internet regorge de blogs (Ma Pole Dance et Miss Pole Dance sont des références) et de forums sur le sujet. C’est une vraie communauté de partage, d’échange et de soutien.

Bon j’ai des bleus de fou, mais ça vaut le coup quand même !

J’ai testé pour vous… la pole dance !

Camaïeu de bleus sur fond uni.

La pole dance, plus qu’un sport : un art !

Comme je vous le disais plus tôt, la pole s’inspire de nombreux univers différents, ce qui permet à chacune d’exprimer sa personnalité. D’ailleurs, une des compétitions les plus réputées est le Pole Art : les règles sont un peu moins strictes que dans les autres compétitions et surtout, le côté artistique du numéro est primordial.

Petit tour d’horizon donc des différentes figures de la pole dance : je vais commencer par ma préférée, en quelque sorte, celle qui m’a fait dire « Whahouuu », et une référence dans le milieu : Jenyne Butterfly. C’est une poleuse professionnelle qui fait de nombreuses compétitions internationales mais qui reste très abordable puisqu’elle fait des workshops un peu partout dans le monde (la classe). C’est une artiste complète qui pratique tous les sports aériens.

Jenyne Butterfly - Miss Pole Dance South Africa - Music

Pour continuer dans du très haut niveau, un petit aperçu du travail de la talentueuse Bendy Kate. C’est une artiste issue du cirque et ses performances en pole en témoignent, avec des prises et des figures très originales.

Bendy Kate - Elite Category WINNER - BOTH Performances - UKPPC 2012

Et pour finir une petite frenchie, Cyd Sailor, qui représente la pole burlesque à la perfection ! Il existe même, depuis quelques années, une compétition intitulée Polesque aux États-Unis. Elle réalise donc des numéros d’effeuillage et de pole, et souvent les deux : une vraie pin-up. Sa spécialité est la souplesse dorsale, et c’est impressionnant !

Cyd Sailor @La Glitter Fever XIII

La pole dance, pourquoi pas toi ?

Les écoles se multiplient en France et un peu partout en Europe : il y en a sûrement une près de chez toi ! C’est un sport complet, original et très ludique, qu’on peut pratiquer n’importe où : tu peux facilement avoir une barre chez toi (et ça fera un sujet de discussion avec tes voisins ou tes invités). En plus, on progresse très vite, ce qui est vraiment stimulant : j’en fais depuis moins de 6 mois et voici de quoi je suis capable !

Petit combo spinning

En plus des écoles, de nombreuses compétitions françaises existent. J’ai assisté récemment au Pole Dancing Show, dans la Drôme, remporté par Cyd Sailor, et ça faisait rêver !

CYD SAILOR - POLE DANCING SHOW 2013

Donc si ça te tente, n’hésite pas : le seul risque, c’est que tu deviennes addict ! Tu seras toujours bien accueillie dans une école de pole dance et tu feras à coup sûr de belles rencontres ! Et si tu as vu des reportages récemment à la télé sur la pole dance, rappelle-toi que ceux qui en parle le mieux c’est ceux qui la pratique, donc voilà un petit reportage « maison ».

Reportage: les visages de la pole dance - 1ère par

Pour conclure…

De nombreux pole dancer se mobilisent pour que cette discipline deviennent un sport olympique, et même s’il y a beaucoup de débat sur la question ça permettrait au moins de faire reconnaître ce sport. Même le célèbre Stan Lee nous soutient !

Pole Dancing - Stan's Rants

À mon petit niveau, j’espère avoir participé, par le biais de cette article, à montrer le vraie visage de la pole dance et à faire tomber quelques préjugés !

Alors les madmoiZelles, tentées par la pole dance ?

Témoignez sur Madmoizelle !

Pour témoigner sur Madmoizelle, écrivez-nous à :
[email protected]
On a hâte de vous lire !

Les Commentaires
94

Avatar de Menophile
19 janvier 2017 à 17h37
Menophile
Bonjour je suis nouvelle donc j'espère que ce message va arriver au bon endroit, je maîtrise pas encore la rédaction sur le forum ^^
Mon compte Madmoizelle vient d'être créé et je l'ai créé juste pour pouvoir commenter et dire MERCI JE VIENS DE M'INSCRIRE à un cours d'initiation jeudi prochain, et tu es le facteur déterminant
0
Voir les 94 commentaires

Plus de contenus Vis ta vie

Humeurs & Humours
hal malcolm in the middle – daron

« On n’est pas Rothschild » : ces expressions qu’on retrouve chez tous les darons

Margaux Palace

29 sep 2021

34
Vis ta vie
fa-barboza-unsplash sad woman

« Je me suis sentie très seule, presque abandonnée » : comment j’ai survécu à ma fausse couche

Mayaserana

21 sep 2021

130
Lifestyle
pretty-little-liars-telephone

Pamphlet contre le FLÉAU des vocaux à la place des textos

Manon Portanier

11 août 2021

21
Idées Cadeaux
couple sensuel
Sponsorisé

L’été sera chaud ! On vous a fait une sélec spéciale adultes pour les vacances…

Cinéma
oss-117-rio-repond-plus

On a demandé à des mecs qui citent OSS 117 sur Tinder pourquoi ils font ça

Pauline Thurier

26 juin 2021

3
Idées Cadeaux
homme-cadeau

35 idées de cadeaux de fête des Pères à mettre dans vos favoris pour les prochaines décennies

Mymy Haegel

13 juin 2021

2
Bijoux
sélection de bijoux pour la fêtes des mères De BIjenkork
Sponsorisé

10 bijoux qui sentent bon le voyage à offrir pour la fête des mères

Idées Cadeaux
Template site actuelle (2)

8 idées cadeaux pour la fête des mères qui changeront du bouquet de roses

Sylsphée Bertili

09 mai 2021

Sélection shopping
cadeaux-fete-des-grands-meres-2021

C’est bientôt la fête des grands-mères, voici 10 idées pour leur faire plaisir !

Barbara Olivieri

01 mar 2021

Idées Cadeaux
happy-valentines-day

14 idées de cadeaux à offrir à votre meuf pour la Saint Valentin

Mymy Haegel

01 fév 2021

20

La société s'écrit au féminin