Ma fille rêve d’un monde sans smartphone, et une enquête prouve qu’elle n’est pas la seule

L’ennui et la solitude poussent les jeunes vers les réseaux

On imagine souvent que les préados et les ados préfèrent leur smartphone à n’importe quelle autre activité. Le rapport national State of the Girl 2026, publié par Girl Scouts of the USA, dessine une tout autre réalité. Lorsqu’on interroge les filles de 5 à 13 ans sur leurs véritables envies, 65 % déclarent préférer créer de leurs mains plutôt que de regarder un écran. Elles sont également 59 % à préférer jouer dehors et autant à privilégier les moments passés en famille.

Si le réflexe de saisir un téléphone est omniprésent, c’est avant tout une question de facilité logistique. Le smartphone s’impose comme la solution la plus rapide face à l’ennui ou à un après-midi vide. Surtout, il sert de refuge face à un sentiment d’isolement grandissant : près de 70 % des jeunes filles rapportent se sentir fréquemment seules, un chiffre qui grimpe à 73 % chez les 11-13 ans. Lorsque le téléphone ne concurrence aucune activité accessible à proximité, il gagne la partie à tous les coups. Il ne s’agit donc pas tant de supprimer un outil que de mettre d’autres options vivantes et chaleureuses à leur portée.

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L’attitude des adultes influence directement les habitudes des ados

Avant d’instaurer des règles strictes, un coup d’œil dans le miroir s’impose parfois. Une vaste étude parue dans la revue Pediatric Research, menée auprès de 10 000 jeunes de 12 et 13 ans et de leurs parents, le confirme : le comportement numérique des adultes est l’un des facteurs prédictifs majeurs de celui des enfants. Les enfants observent l’utilisation que leurs parents font de leur propre téléphone, même lorsque ces derniers pensent agir en toute discrétion.

L’étude met aussi en garde contre certains réflexes bien ancrés. Utiliser l’accès aux écrans comme une récompense pour un bon comportement ou comme une punition a tendance à augmenter le temps d’écran global. Les préadolescents, particulièrement débrouillards avec la technologie, trouvent souvent le moyen de contourner les interdictions, ce qui renforce l’attrait pour l’outil interdit.

Les règles ciblées au moment du coucher changent la donne

Plutôt que d’épuiser toute son énergie dans une surveillance de chaque instant, la recherche suggère de concentrer ses efforts sur des moments clés. L’interdiction des écrans au lit reste la mesure la plus efficace pour réduire le temps d’écran total et préserver le sommeil comme la santé mentale des ados. Les repas constituent le second espace à protéger en priorité, car la présence des téléphones à table favorise un usage problématique des réseaux sociaux et des jeux vidéo.

Inspirer ses enfants passe aussi par sa propre exemplarité. Prendre un vrai livre au lieu de scroller à côté d’eux, laisser son téléphone dans une autre pièce pendant le dîner ou proposer une balade plutôt qu’un message envoyé à la hâte sont des gestes simples qui réhabilitent le temps présent.

Accompagner ses enfants dans ce monde ultra-connecté ne demande pas d’être un parent parfait, mais d’ouvrir un dialogue sincère lorsqu’on dérape soi-même. Nos enfants ne cherchent pas à être sauvés de leur téléphone : ils attendent simplement que nous construisions, à leurs côtés, des moments réels qui donnent envie de poser l’écran.