Alors que la France croule ces jours-ci sous de fortes chaleurs avec une canicule qui se prolonge, il est essentiel de bien s’hydrater. Nous avons sélectionné pour vous cinq fruits et légumes qui hydratent bien.
En cas de fortes températures, il est recommandé de consommer au minimum 1,5 litre d’eau par jour et même 0,5 litre de plus au-dessus de 38°.
Des chiffres atteints ces derniers jours en France. Pour vous aider à mieux vous hydrater, voici une liste de cinq fruits et légumes à privilégier pour bien passer cette période de canicule.
- La pastèque : c’est la star de l’hydratation, car elle renferme pas moins de 92 % d’eau ! De plus, ses antioxydants permettent d’éliminer les toxines et protéger les cellules contre les agressions.
- Le melon : c’est aussi un fruit incontournable à consommer en cas de canicule. Selon les variétés, il contient de 90 à 92 % d’eau. Il recèle aussi des vitamines A et C et du potassium.
- La tomate : imbattable côté hydratation, cette petite boule rouge contient pas moins de 95 % de son poids en eau.
- La fraise : elle est riche en eau avec une teneur de pas moins de 91 %, ce qui en fait un fruit assez hydratant. C’est également une source de vitamine C et de fibres alimentaires.
- Le citron : avec tout de même 88 % de son poids composé d’eau, il est un bon allié hydratation en cas de canicule. Et il est riche en vitamine C, ce qui renforce l’immunité.
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