Protéger sa peau en hiver

Une peau sèche, c’est une peau qui a soif : le premier geste à faire, c’est boire pour pallier la déshydratation naturelle du corps. En hiver, on a moins la sensation de soif donc on consomme moins d’eau (et d’aliments riches en eau comme les fruits d’été) pourtant, le corps a besoin au grand minimum d'1,5 litre d’eau par jour pour se nourrir. Adopte le réflexe du grand verre dès le matin, à chaque repas et mieux encore, de la bouteille dans le sac à main.

Côté alimentation tu peux consommer des acides gras essentiels contenus dans les poissons gras (saumon, thon rouge, sardines), les huiles végétales (olive, colza) et les fruits secs (noix, amandes, noisettes) qui t’aideront à combattre le desséchement cutané. Les spécialistes recommandent aussi les vitamines C et E, et les minéraux (magnésium, cuivre, zinc) dont tu peux faire une cure via des compléments alimentaires.

Le mode de vie a également son importance. Tu dois éviter les bains moussants trop chauds, pourtant très réconfortants en hiver, et privilégier les douches tièdes qui déshydratent moins. Après t’être lavée, il est conseillé de se sécher immédiatement et de procéder par tapotements.

Laisser sa peau sécher à l’air libre favorise son desséchement donc essuie-toi rapidement mais sans trop frotter. Evite aussi de monter le chauffage au maximum : le mieux est d’humidifier ton intérieur avec un humidificateur d’air et de choisir une température raisonnable. Pense enfin à bien te couvrir - oui, je sais, quand je dis ça je te rappelle un peu ta chère mère (…) - et préfère les matières naturelles qui laissent respirer ta peau.

Par ailleurs, c'est bien connu, pas besoin de te le rappeler : la pollution, la cigarette, le stress et le manque de sommeil sont de lourds facteurs nuisibles à la fraîcheur de ton teint et à ta bonne santé en général, donc attention au surménage et aux excès ! (C'était le 1/4 d'heure "morale de Tata Linda :))