06/12/2010, 20h55
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#1 | | Avaleuse de livres | Astuce pour se lever le matin
Coucou les filles !
J'ai un problème : j'ai vraiment trop trop trop de mal à me lever le matin. Je mets trois plombes à émerger, je recule sans arrêt mon réveil, et au final j'ai toujours la tête dans le cul. J'ai limite envie de pleurer tellement j'ai pas envie de me lever. Auriez-vous des astuces pour surmonter le réveil + facilement ?
Merci d'avance ! | 
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06/12/2010, 21h16
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#2 | | Guest |
Personnellement, au lieu de placer mon réveil près de mon lit je le mets plutôt à l'autre bout de la pièce, là où il faut vraiment que je me lève et que je fasse quelques pas pour aller l'éteindre. (en plus j'ai une sainte horreur du bip bip donc bon ça aide)
Pour moi ça marche plutôt bien, mais certains jours j'arrive quand même à me lever et à aller l'éteindre, tout en dormant. Et après je n'en garde aucun souvenir  Mais bon, cela est un autre problème.
Et puis es-tu sûre de dormir suffisamment? | |
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14 Filles ont envoyé un Big up ! à :
: Ann_ (06/12/2010), ChèreMademoiselle (09/01/2011), Eight (01/01/2011), Georgia Parker (09/01/2011), Horla (02/01/2011), Kaylishis (06/01/2011), MelissaG (06/01/2011), Nevada (15/12/2010), playground (06/12/2010), PrincessTwiikzy (06/01/2011), Stalowa Wola (06/12/2010), Virgy10 (13/01/2011), Yana (06/12/2010), yuna (06/01/2011)
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06/12/2010, 21h25
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#3 | | My love's a revolver. |
J'ai le même problème que toi, alors je vais rester dans les parages pour voir ce que les autres ont comme conseils 
Perso, je me réveille avec la radio et c'est horrible parce que ça m'endors. Enfin, sauf quand ils passent Matt Pokora ou Zaho. Beurk.
__________________ "...everything that exists - past, present and future, in all discovered and undiscovered dimensions. Oh! And Hugh Jackman."Dr Cox [Scrubs] | |
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— Ont offert un Big up ! à ce post
: Kaylishis (06/01/2011)
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06/12/2010, 21h48
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#4 | | |
Evidemment tout le monde n'a pas la possibilité de faire ça, mais si tu as un iPhone ou un iPod Touch... J'ai téléchargé l'application Sleep Cycle qui étudie les stades de ton sommeil en fonction de tes mouvements (il faut mettre l'iphone face contre le matelas) et te réveille au moment le plus adéquat dans la demi-heure qui précède l'heure que tu as choisie. Personnellement, je n'y croyais pas vraiment mais j'ai été bluffée, ça permet de ne pas te réveiller dans une phase de sommeil profond, etc. Moi, j'étais parfois vraiment mal le matin, à ne pas savoir émerger, et maintenant ça va beaucoup mieux.
Il y a peut-être moyen de trouver un truc similaire avec un autre téléphone/appareil ?
__________________ We can be heroes, just for one day. | |
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19 Filles ont envoyé un Big up ! à Callirhoé :
: accroche-coeur (06/12/2010), Amor-Amor (10/01/2011), Camille- (23/12/2010), Clairou le Hibou (07/01/2011), Devka. (08/01/2011), Dozinette (06/01/2011), Eight (01/01/2011), Erin. (16/01/2011), Fire (06/01/2011), Haaslig (09/01/2011), Hadhafang (13/12/2010), hbiba (06/12/2010), Horla (02/01/2011), Jixels (07/12/2010), Lila-Rose (23/12/2010), Mindfulista (06/12/2010), Mrs Todd (30/12/2010), Myra Lee (07/12/2010), Sur le fil (07/01/2011)
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06/12/2010, 22h06
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#5 | | Quiétude |
Citation:
Posté par Callirhoé  Evidemment tout le monde n'a pas la possibilité de faire ça, mais si tu as un iPhone ou un iPod Touch... J'ai téléchargé l'application Sleep Cycle qui étudie les stades de ton sommeil en fonction de tes mouvements (il faut mettre l'iphone face contre le matelas) et te réveille au moment le plus adéquat dans la demi-heure qui précède l'heure que tu as choisie. Personnellement, je n'y croyais pas vraiment mais j'ai été bluffée, ça permet de ne pas te réveiller dans une phase de sommeil profond, etc. Moi, j'étais parfois vraiment mal le matin, à ne pas savoir émerger, et maintenant ça va beaucoup mieux.
Il y a peut-être moyen de trouver un truc similaire avec un autre téléphone/appareil ? |  C'est un truc de fou ça ! Bon en règle générale je n'aime pas dormir avec mon portable allumé à côté de moi, c'est pas très bon... Mais ça me donne envie d'essayer quand même...
__________________ "Au milieu de l'hiver, j'ai découvert en moi un invincible été."
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06/12/2010, 22h09
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#6 | | |
Citation:
Posté par Melody Nelson C'est un truc de fou ça ! Bon en règle générale je n'aime pas dormir avec mon portable allumé à côté de moi, c'est pas très bon... Mais ça me donne envie d'essayer quand même... | Moi non plus, mais tu peux mettre l'iphone en mode avion : ça désactive tous les réseaux (wifi, 3G, téléphone), donc pas d'ondes.
__________________ We can be heroes, just for one day. | |
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06/12/2010, 22h17
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#7 | | La Théorie. |
Moi je me lève directement et je me réveille sur le trône. Parce que sinon, je bouge pas et je me rendors... | |
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06/12/2010, 22h26
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#8 | | Energie à revendre |
Je ne réflechis pas, le réveil sonne, je me lève je file à la douche. | |
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06/12/2010, 22h35
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#9 | | est partie. |
Citation:
Posté par Enesque Je ne réflechis pas, le réveil sonne, je me lève je file à la douche. | J'aimerai tellement être comme ça.
Moi je mets mon réveil environ une demi heure plus tôt que l'heure à laquelle il devrait sonner comme ça j'ai une demie heure dans mon lit pour me réveiller.
Quand j'étais au lycée, j'avais avancé l'heure de mon réveil de 20 minutes pour être à l'heure le matin.
Callirhoé : l'application a l'air ouf ! | |
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11 Filles ont envoyé un Big up ! à accroche-coeur :
: Apprentie-Diva (23/12/2010), Camille- (23/12/2010), cherrypop (08/01/2011), Eight (01/01/2011), JohanaRose (17/06/2011), Ongaria (02/01/2011), PrincessTwiikzy (06/01/2011), Stalowa Wola (07/12/2010), Sur le fil (07/01/2011), Virgy10 (13/01/2011), Ywana (06/01/2011)
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06/12/2010, 22h48
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#10 | | Avaleuse de livres |
Wouha, je pensais pas avoir autant de réponses si vite ^^ Je me rends compte que je ne suis pas la seule dans ce cas, ça me rassure :-P
J'ai adoré l'idée du trône, mais je pense que je vais plutôt opter pour filer direct à la douche (alors qu'habituellement je prends mon ptit déj avant).
L'application Iphone est super : malheureusement, je n'en ai pas et je dors avec mon copain, ça risque donc de fausser les résultats... Mais si quelqu'un connait un autre moyen d'avoir ce genre de trucs autrement que via un iphone, je suis preneuse 
Je ne sais pas si je dors suffisamment... Mais je pense que oui... Je pense même limite que parfois je dors trop et que ça m'abrutis encore plus. Même le weekend, j'ai trop de mal à me réveiller, et du coup je reste au lit beaucoup plus qu'il ne faudrait...
Je m'étais acheté un réveil qui simule la lumière du jour (il s'allume petit à petit pendant 30 min, puis sonne) : c'est censé provoquer un réveil naturel, mais faut croire que sur moi, il en faut plus que ça ^^
En tout cas, merci à toutes pour vos conseils | |
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06/12/2010, 22h55
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#11 | | |
Citation:
Posté par Maelie C'est pas moi mais mon copain qui est comme ça, et je trouve que c'est une vraie plaie de devoir se substituer à son réveil, qui est totalement inefficace !
J'ai hâte de voir vos astuces pour qu'il puisse se lever tout seul, parce que bon quand je pourrais dormir et qu'il a un rdv, JE dois me lever pour le réveiller sinon il ne va pas à ses rdv. Ouais, il craint.
L'appli Iphone a l'air vraiment bien, je vais essayer de trouver un équivalent pour Androïd ! (je croise les doigts pour que ça existe) | Quand Bébé sera là pour pleurer, ça ira mieux 
__________________ We can be heroes, just for one day. | |
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06/12/2010, 23h37
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#12 | | une lumière dans la brume |
Ce topic est fait pour moi!J'ai aussi un mal fou pour me réveiller,je n'entends pas le réveil,et quand je veux dormir je dors.
Pour l'astuce du réveil loin du lit,je l'ai fait le mien est à côté de la porte mais malheuresement il m'arrive souvent de me lever pour arrêter mon réveil et me recoucher ensuite.
J'ai aussi changé de réveil avant j'avais mon portable qui me réveillait avec un horrible bip bip ce n'étais pas agréable,maintenant j'ai un radio réveil c'est mieux mais ce n'est pas toujours éfficase je pense de plus en plus à économiser pour acheter un réveil lumineux qui réspecte le cycle du sommeil.
Je règle aussi mon réveil soit à plusieurs heures (8hoo,8hO1,8hO5,8h10) ou je prévois le temps large pour que je puisse me lever et émerger à mon rythme.
Je ne mets pas de volés,et je tire rarement les rideaux pour dormir je n'aime pas me réveiller dans une pièce sombre ca me donne encore plus envie de rester au lit.
Et le plus éfficase pour la fin,ce n'est pas pour me sortir du lit mais pour émerger je commence la journée par une douche en me lavant au début et à la fin avec de l'eau froide,éffet garantie.
Il y a aussi le vitamine C à boire qui marche bien en plus du café,et puis j'aime bien avoir du temps pour me préparer ca m'aide à me réveiller en douceur.
Mais tous vos conseils sont bienvenue.
Modifié par Mitchie 07/12/2010 à 20h04.
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06/12/2010, 23h39
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#13 | | OrchestreuZ madmoiZelle |
J'ai le même problème, je mets 30 minutes à me lever à chaque fois.
Du coup j'ai deux réveils, un pour me réveiller et un pour me lever !
Mon premier réveil est un investissement récent, c'est un réveil basé sur la luminothérapie qui imite le lever du soleil (en gros la lumière devient de plus en plus forte). C'est très agréable (surtout en hiver), le réveil est bien plus doux et agréable que la radio ou les bip-bips, ça a changé ma vie !
Seulement ça ne me suffit pas, donc j'ai aussi un radio-réveil à l'autre bout de la pièce.
Ca ne m'empêche toujours pas d'être incapable de me lever rapidement le matin, mais bon ! | |
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07/12/2010, 02h28
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#14 | | Mrs Jon Snow |
Je compte offrir ça à une amie pour Noël : ça oblige à se lever, à chercher l'hélice et la remettre en place.
Si vous vous recouchez après ça, je peux plus rien pour vous | |
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32 Filles ont envoyé un Big up ! à San Francisco. :
: accroche-coeur (07/12/2010), BlackDream (14/06/2011), Blue* (07/12/2010), Callirhoé (07/12/2010), Caramel Chew Chew (17/01/2011), CherryBlossom. (19/01/2011), Delgnat (01/01/2011), Dozinette (06/01/2011), Eight (01/01/2011), Goya (07/12/2010), Haku (06/01/2011), instead_0f (06/01/2011), Janis Joplin In Wonderland (10/12/2010), L0uL0u (02/01/2011), La dilettante (07/12/2010), Lelaina (07/12/2010), Lizz (07/01/2011), MelissaG (06/01/2011), Moka. (11/01/2011), Mustache (07/12/2010), Pavlova (02/01/2011), pitipwaa (11/01/2011), Pobby (06/01/2011), Rosaly- (23/12/2010), Sèng (06/01/2011), Stalowa Wola (07/12/2010), Sur le fil (07/01/2011), SuzeDream (26/12/2010), The Girl on the Couch (13/12/2010), Tromb0ne (08/12/2010), Yana (07/12/2010), Ywana (06/01/2011)
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07/12/2010, 09h47
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#15 | | Avaleuse de livres |
Citation:
Posté par San Francisco. Je compte offrir ça à une amie pour Noël : ça oblige à se lever, à chercher l'hélice et la remettre en place.
Si vous vous recouchez après ça, je peux plus rien pour vous | Oh j'adore cette solution !
Parce que moi, mon pb c'est vraiment pour sortir du lit ^^ En plus Nature et Découvertes, c'est pas de la gnognotte !
hihihi merci beaucoup ! | |
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— Ont offert un Big up ! à ce post
: Gypsy Rose (17/03/2011)
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07/12/2010, 09h56
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#16 | | Miss Sud-Ouest 2010 |
Citation:
Posté par San Francisco. Je compte offrir ça à une amie pour Noël : ça oblige à se lever, à chercher l'hélice et la remettre en place.
Si vous vous recouchez après ça, je peux plus rien pour vous | Apres ca, je suis sure de tuer toute les personnes qui passent en travers de mon passage tellement je me serais levée du mauvais pied ! Ahah | |
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14 Filles ont envoyé un Big up ! à Charly_Chou :
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07/12/2010, 10h38
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#17 | | Poughkeepsie |
Citation:
Posté par San Francisco. Je compte offrir ça à une amie pour Noël : ça oblige à se lever, à chercher l'hélice et la remettre en place.
Si vous vous recouchez après ça, je peux plus rien pour vous | C'est atroce
J'utilise aussi la technique 2 réveils : la radio + le portable. La radio doit être programmée un peu avant le portable sur une radio musicale (si c'est France Info, je peux rester au lieu des heures sans me rendre compte que la radio est allumée... des gens qui parlent ça n'a aucun impact) et à un volume suffisant pour parvenir à mes oreilles mais pas trop élevé non plus (si je me sens agressée je bondis direct en mode radar pour l'éteindre et je me recouche et c'est foutu). Eviter de programmer pendant les tranches de pubs. Ca me laisse environ 5 minutes pour émerger avant que mon portable ne sonne. Quand mon portable sonne j'ai le choix entre Reporter (il sonnera 5 minutes après) et Arrêter. Je ne m'autorise à faire Arrêter que lorsque j'ai mis les pieds hors du lit, sinon il sonne toutes les 5 minutes et m'empêche de me rendormir. Donc, contrainte et forcée, je me lève. | |
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07/12/2010, 10h44
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#18 | | |
Citation:
Posté par San Francisco. Je compte offrir ça à une amie pour Noël : ça oblige à se lever, à chercher l'hélice et la remettre en place.
Si vous vous recouchez après ça, je peux plus rien pour vous | Je suis fan ! La prochaine fois que je dois faire un cadeau à un copain, ca sera ça !
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Le bonheur ne doit pas être un but mais un mode de vie.
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07/12/2010, 10h49
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#19 | | Busy living |
Avant j'avais un lit à mezzanine et je mettais mon réveil en bas de l'escalier. Terrible comme méthode! Maintenant j'utilise toujours deux réveils. Le premier c'est mon Ipod (branché sur une enceinte-réveil). Je peux choisir à l'avance la musique sur laquelle je vais me réveiller. Je choisis un truc tout doux pour éviter de me mettre de mauvais poil (j'ai le sommeil très léger donc un simple bruit suffit à me réveiller). Puis mon portable prend le relai.
L'application Iphone a l'air énorme! Vous savez si ça existe sans l'Iphone (n'importe quel gadget qui pourrait remplir la même fonction)? Il me la faut absolument, ça pourrait changer ma vie. Je déteste tellement me réveiller en sortant d'un sommeil profond... | |
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07/12/2010, 12h24
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#20 | | est partie. |
Citation:
Posté par Myra Lee Quand mon portable sonne j'ai le choix entre Reporter (il sonnera 5 minutes après) et Arrêter. Je ne m'autorise à faire Arrêter que lorsque j'ai mis les pieds hors du lit, sinon il sonne toutes les 5 minutes et m'empêche de me rendormir. Donc, contrainte et forcée, je me lève. | La fonction "reporter" le réveil sur les téléphones est à bénir.
J'ai programmé mon téléphone pour qu'il sonne toutes les 7 minutes. 5 minutes je trouve ça un peu court et 10 minutes un peu long. En général, il me faut 4 sonneries pour que je me lève : la première sonnerie officielle, puis à 7mn, 14mn et 21mn ce qui fait qu'en général je suis levée 25mn après la première sonnerie. Mais pareil, je n'arrête la répétition qu'une fois que je suis sortie du lit, sinon je me rendors en me disant que j'attends la prochaine sonnerie qui ne vient pas. | |
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