Le régime Dukan et les madz

[missbarbiecherie]

Ma mère le fait, elle a beaucoup perdu.
Donc moi qui en ai fortement besoin, j'ai décidé de le faire.
Mais le matin, sans mon NESQUICK du matin c'est chaud, alors tant pis, le matin je bois quand meme mon chocolat.
J'essaye de tenir la journée, a midi un steack , du surimi et un oeuf, et le soir pareil, mais comme jsuis malade en ce moment, jtiens pas & l'aprem je fais des écarts avec des pains au chocolat..

J'suis une merde jy arriverai jamais

[Llits]

Posté par Hippie.

Désolée de pas avoir cherché par moi-même, mais est-ce qu'on peut manger des trucs sucrés ?

Me semble pas. Tu peux boire autant de soda light que tu veux, tant que c'est une calorie par verre. Yaourt sucré à l'aspartam, aux fruits, faire des galettes dukan sucrées... Mais sur les forum il doit sans doute y avoir des recettes de biscuits etc... faits avec de l'aspartam, et dans le bouqin il y a même des recettes d'iles flottantes, de flan etc.. qui rentrent dans le régime. Mais pas essayé, donc je peux pas te dire si c'est bon.

Sinon, je ne sais pas si ma balance déconne ( ce qui ne serait pas étonnant ) mais j'ai pas perdu un gramme, alors je sais que ça fait qu'une journée, toussa, mais je comptais quand même un peu dessus.

En plus les parents de mon copain nous avaient ramené des pâtisseries qui avaient l'air trop bonnes, ça me fait limite mal au coeur de me dire que j'y ai pas touché et que l'effort psychologique est pas récompensé lol.

Missbarbie cherie tient le coup, vas-y petit à petit, essaye de garder le cap aujourd'hui, tu vas pas non plus prendre 10kg pour un pain au chocolat surtout si tu as tenue tout le reste de la journée.

[Llits]

Posté par Cinq-étoiles

Avec Dukan tu peux manger non stop, ce n'est pas un problème, mais quand tu veux manger comme ça, pourquoi ne prends-tu pas un aliment autorisé ? Pour grignoter, ce que je fais, c'est que je mange de la viande des grisons ou des knackiball (mais à la volaille). D'une, ça cale bien, et de deux, tu as l'impression de t'empiffrer quand même, de ne pas être dans un vrai repas.

Quant aux produits sucrés, les filles ont bien répondu : si ce n'est pas de l'aspartame, c'est mort...

Sinon, je termine ma consolidation dans moins de 10 jours et ce matin j'étais passée en dessous de mon poids à stabiliser (j'étais à 57,4 au lieu de 58 kg), probablement parce qu'hier était ma journée de protéines pures et que ça a fait une bonne purge (j'ai fait un énorme écart samedi toute la journée, y en avait besoin). Je suis trop contente.

Dans moins de 10 jours ? Tu dois être vachement contente d'être aussi près du but ! Tu l'as fait pendant combien de temps la conso si c'est pas indiscret ?
Ce qui m'inquiète le plus, c'est la stabilisation, mais j'en suis encore loin.

[MlleJih]

coucou!

les mad's qui le font vous êtes courageuse, moi j'ai essayé j'ai perdu 2kg en 2semaines, mais j'ai craqué et j'ai repris 1kg en plus, j'ai 30kg a perdre depuis ma grossese car j'ai fais un diabéte de grossese a 21ans les medecins m'ont dis que c'était grave... et qu'il faut que je perds mes kilos car je peut devenir obése,
j'y compte me remettre! j'ai un tapis de courses j'ai eu un programme personalisé avec la dététicienne et j'ai le livre je ne sais pas maigrir, je vais m'inspiré de tous ça pour commencer, sinon quand j'ai envie de grignotter je prends un siwak, c'est comme un baton de réglise en plus sa blanchi les dents! perso faite ça chez vous car c'est pas trop glamour d'avoir des ptits morceau entre les dents lol
ça s'achete dans les épicerie style arabe...
bisous

[missa-malabar]

coucou les mads!

jvais mrecentrer sur dukan un peu. y'en a pas quelques unes qui veulentmettre la liste des courses qu'elles font pendant dukan? histoire de me donner des idées,

[Llits]

Je fais dans le super basique pour les courses !
Jambon, jambon de poulet, surimi, oeufs, fromage blanc 0%, yaourt 0%, yaourts fruits 0%, blancs de poulet, cuisses de poulet, steaks, steaks hachés 5%, pavés de saumon, filets de colin, thon en boite, crevettes, son d'avoine et du sel, poivre et épices, oignons.
+mélanges de légumes surgelés ( ratatouille, printanier etc... ) pour la phase P+L

Sur internet j'ai trouvé des recettes sympas, et j'ai acheté le petit bouquin de recettes aussi. Avec les ingrédients de base au-dessus, j'ai de quoi faire pas mal de trucs et varier les menus. Hier on s'est fait un apéro avec des crevettes, des rillettes de poulet et des galettes dukan ( et du coca zero ) et c'était bien bon !

J'ai perdu 2kg ! Je passe aux légumes lundi, ça va être sympa, même si j'ai envie d'une bonne grosse plâtrée de pâtes avec du cheddar ou du comté.

( le fromage me manque... )

[Karesme]

Ce régime est bien !!
Mon homme la fait il a perdu plus de 20kg !
Moi j'en suis à -13kg (environ) mais j'ai du mal à tenir surtout avec noel !!
L'homme à reintégré le pain et le fromage dans son alimentation, et j'avoue que quand il tourne la tete je lui en pique un bout...
J'ai ma mère qui le fait aussi elle a perdu 14kg, et plein de collègue !!
Ca fonctionne mais il faut en vouloir !

[slashingbee]

Personnellement, je suis sur ce site: http://415.fr/index.php et il y'à pleins d'idées de recettes ainsi qu'un forum de discussion et honnêtement, ça m'aide énormément d'être avec des personnes qui comprennent exactement ce que l'on vit.

Sinon, je m'inspire aussi beaucoup de ce blog, tenu par une file qui fait également le régime et qui invente de supers repas: http://leblogdeppiout.fr/index.php?post/2008/12/26/INDEX-....

Pour mes menus, je me fais une liste juste avant de faire les courses histoire de ne pas acheter n'importe quoi parce que le budget est vite explosé à cause des protéines (donc de la viande qui est chère).
Caddie type: Blancs de dinde/poulet, jambon décoinné dégraissé, lait écrémé, oeufs, sons d'avoine et de blé, oeufs de lump, saumon, cabillaud, carpaccio, légumes surgelés ou frais, coca zéro, bavette, fromages allégés, carré frais 0%, yaourts aromatisés 0%, fromage blanc 0%.

J'en suis à -10 kg, encore 6 et je passe en consolidation. Avec les fêtes au milieu, ça va être dur dur ^^

Courage les filles!

[Pixie .]

Bonjour à toutes,

j'aimerais bien commencer le régime Dukan ... mais j'ai une petite question : est-ce qu'il nécessite de faire du sport OBLIGATOIREMENT ? Parce que j'ai un peu de mal avec le sport...

Cet aprèm je vais acheter le livre à la Fnac, j'ai vraiment envie de faire un régime avec des résultats, des vrais !

J'avais voulu le commencer. J'ai tenu 4 jours. C'est le régime impossible à tenir quand on a une vie sociale hyper remplie.
Et ça me donnait des maux de crâne terribles. Je rêvais de manger des fruits et des légumes, ça ne m'a jamais autant manqué.

Pixie. ce qui est utile avec le sport c'est que ça raffermit en même temps.

[slashingbee]

Ben disons que faire du sport c'est toujours mieux. Moi je fais 2 fois 2h de natation par semaine et franchement ça me fait un bien fou!

J'en suis à -12 kg, en me gavant pendant les fêtes je n'ai pris que 200 grammes parce que j'ai repris le régime tout de suite après. Je ne me suis jamais sentie aussi bien, je n'ai ni étourdissement, ni problèmes médicaux, je ne suis absolument pas en carence pusique je prend des vitamines à côté; bref ce régime est vraiment parfait. Vivement la conso!

[BlackDream]

Bon j'ai commencé dukan mardi, hier donc, et ça s'est bien passé sauf que paf j'ai eu mes règles hier et je me sentais assez fatiguée mais il me semble que c'est normal...
Verdict ce matin à jeun 1 kilo-1kilo50 d'envolé (Y)
MAIS auj. j'ai mangé au japonais j'ai pris des sashimis jusque là tout va bien mais là je débarque et la serveuse m'offre un petit verre de jus de fruit -_-' considérant que ce serait très mal poli de pas le boire alors que c'est offert... ba j'lai bu
Q° C'en est fini de moi? Je peux aller raccrocher ? xD j'avais vraiment la mort dans l'âme en avalant mais bon c'est fait c'est fait...
Et aussi hier j'avais pas déjeuné ça peut être compenser (bon OK calcul à deux balles mais j'y peux rien j'ai besoin de savoir ^^)

[GrandeMarine]

Je remonte le topic!!!
je n'est pas encore raconter mon parcours avec ce régime mais vous en êtes ou alors?
moi j'ai commencer le 25Janvier je fesai 80,5 pour 1m75 et au bout de 4semaine donc (ce matin) je fais 75,5 donc 5 kg déjà je suis contente!!

[GrandeMarine]

ah et aussi on pourrait faire un groupe d'entraide et de conseil pour celle qui galère un peu!

[slashingbee]

Posté par GrandeMarine

ah et aussi on pourrait faire un groupe d'entraide et de conseil pour celle qui galère un peu!

Oui c'est une bonne idée! Moi par exemple, je suis inscrite sur ce site: http://415.fr qui t'aide à trouver des recettes et je suis également sur le forum d'entraide avec Marjo, la créatrice du blog qui répond à toutes tes questions.
Je suis également le blog de Ppiout: http://leblogdeppiout.fr/ qui offre également de très bonnes idées de recettes.

J'en suis toujours à -12kg, j'ai tendance à stagner depuis un bon mois, mais ça ne me dérange pas, tant que je ne reprend pas de poids.

Si vosua vez des questions les mads, n'hésitez pas

[GrandeMarine]

ah je connaissait 415 mais je ne savais pas qu'il y'avait un forum!!!
oui je connais le blog de ppiout j'ai encore fait une recette a elle aujourd'hui(muffin très pomme)
C'est quoi ton parcours a toi?

[slashingbee]

Moi j'ai commencé le 20 septembre 2009 parce que j'arrêtais de fumer donc c'était ou prendre 30 kg à cause de l'arrêt ou en profiter de déjà souffrir pour entamer un régime. Je faisais 75.8 kg à l'époque pour 1m65 et j'en suis à 63 aujourd'hui. J'aimerai arriver à 58 kg mais je n'y arrive pas, je stagne depuis un mois et ma motivation commence à diminuer mais je tiens bon!

[Klëa]

Coucou les filles, je suis aussi passé par ce régime et je sais que ça peut être lassant :ellipses: mais les résultats sont là! j'ai perdu 15kg uppyeyes:up: mon petit moment d'plaisir du régime c'était les arômes, dans les fromages blancs, les galettes ou les crêpes dukan! Vous les utilisez aussi?

bisous & bon courage à vous toutes!

[Beauty-of-dreams]

J'ai commencé 'Dudu' jeudi (57.7 Kg pour 1m50) et aujourd'hui dimanche 56.6Kg.

Ca va pas si vite que ça à mon goût, mais si d'ici aout je peux arriver en dessous des 50 ça m'irait.
L'idéal serait 45 vu que je suis petite.

Motivation quand tu nous tiens!!

Vous avez des astuces sinon??

[Klëa]

Posté par Cybelle

salut les meufs!

je m'essaie au régime Dukan mais un peu en mode dilétante! des jours je mange que des prot' des jours je mange protéine midi et normal le soir des jours je ne fais rien de spécial!!
c'est trop dur de s'y tenir complètement quand on habite en famille qu'on sort etcetc

bref

jessaie de faire des galettes Dukan mais elle ne tiennent pas elle sont toute ramollo, et ça fait juste un genre de pate bizarre pas cuite, c'est normal?
j'ai jamais tenté les crepes mais j'aimerais bien vous pouvez me filer la recette?
et Kléa tu parlais des aromes? MAIS qu'est ce donc?!!!!

Enfait, tu peux mettre les arômes dans toutes tes recettes pour les parfumer et les aromatiser (par exemple en periode de proteines), tu peux en mettre dans la galette, les crepes ou le fromage blanc, je te laisse le lien ou je me suis toujours fournit :

Aromes et nature

pour la recette de crepes & de galette tu peux en trouver ici :

Crêpes Dukan (PP et PL) - Mary la rêveuse lucide et le régime Dukan (en 2009)

bon courage :up: