Le régime Dukan et les madz

Et pendant la seconde phase où on alterne légumes et protéines, pourquoi les fruits ne sont pas autorisés?(Je me posais la question, je sais pas trop)

[Odder]

Surement parce que les fruits sont trop sucrés .. enfin je sais pas trop.

Quel bonheur de manger des fraises en conso par contre après !

[Llits]

Avec la foire et les horaires de dingue ( voire l'absence de pause pour manger... ha ha ) j'ai bouffé n'importe comment, voire pas du tout. Et faudrait voir à expliquer au cuistot que le principe du sandwich, c'est qu'on met plus de pain que de mayo, pas l'inverse...
M'enfin, malgré les croissants du matin, les maltesers pour donner un coup de fouet et les sodas, j'ai pas pris un gramme. Pas perdu non plus, mais on a sauvé les meubles, c'est l'essentiel.
Donc je m'y remets, dans la joie et la bonne humeur. C'est bientôt les soldes, ça va être la fête !

[chacidul]

Bon, je viens de voir qu'il y avait des mad' comme moi qui se lançait dans Dukan, où qui y sont déjà...
Et moi, bah...je commence aujourd'hui ^^

J'ai fais l'éspèce de "test" en ligne, pour connaître mon poids idéal et la durée des différentes phases...
Et j'ai 22kg à perdre, qui si tout va bien, d'après ce chèr Dukan, seront envolés le 18 Novembre prochain...
Donc...Motivation...je crie ton nom !!! ^^

(et le seul truc qui me gêne vraiment...c'est...que cet été, je vais être avec tout pleins de potes qui vont boire tout plein sous mes yeux...et je sais pas si j'arriverai à tenir le coup ^^, parce qu'autant les chips, j'aime pas ça, autant...un bon verre de rosé...j'adore ça !!! comment vous faites vous...?)

[Odder]

Moi je me suis jamais retenue sur l'alcool .. après c'est sur que ça risque de ralentir la perte, mais si c'est que pour le temps des vacances ça devrait aller !

Par contre moi je pars en vacances mercredi direction Canada avec mes potes .. et ça va être très très dur de tenir le régime .. On verra au retour

[Beauty-of-dreams]

Finalement je pense arrêter Dukan.. Je stagne depuis avril et j'ai même repris 1 kg.. Et le à volonté me fait peur pour le "après', vu que je fais pas mal de crises où je me jette sur la nourriture.

Je vais donc changer ça et me mettre à un régime hypocalorique mais qui me semble plus équilibré :

matin
1 jus d'orange
2 fromage blanc 0%
1 orange
1 pomme
1 café

midi
1 soupe Royco
1 tomate
1 tranche de blanc de poulet, dinde ou surimi
2 endives
1 pomme
1 fromage blanc 0%

16h
1 pomme
1 fromage blanc 0%

Soir
1 soupe Royco
1 tomate
2 endives
1 pomme
1 orange

[Llits]

Mais t'as pas peur d'avoir faim en ne mangeant qu'une soupe et quelques légumes ???

[Beauty-of-dreams]

Je l'avais deja fait y'a quelques mois et avais perdu.

J'ai acheté des galettes de céréales (25 calories) pour le matin et 16 heures, et au pire si je vois que j'ai faim, j'en rajoute une à quelque repas.

=)

On verra ce que ça donne, et je continue mes 45 minutes/1 heure à la salle de sport par jour.

Juste cet aprem je me suis mangé une mini tablette de chocolat pour marquer le coup, j'avais pas fait un seul écart depuis mars. Donc là, plus aucun écart autorisé jusqu'au 1er aout, et d'ici seuls 3 repas gala sont autorisés, c'est à dire un tous les 15 jours, le prochain, le 30 juin, jour des soldes, jme paye un big mac ^^

[Maryn]

Ce régime, c'est le mal. Allez plutôt voir un médecin spécialiste. C'est beaucoup mieux et moins dangereux.

[chacidul]

Encore moi les madz...la nouvelle Dukanienne ^^
Bon, j'ai épluché vos posts du début jusqu'à la fin du topic, ou presque...
Et, putaing, ça fais du bien de se sentir "entourée" par toutes une bandes de filles dans le même trip DuDu...:o

Du coup, j'fais mon p'tit résumé vite fait...
je n'en suis qu'au début et j'ai beaucoup beaucoup de pain sur la planche...(expression de merde...JE VEUX DU PAAAAIN !!!! aaargh...)
J'ai commencé Lundi, j'en suis donc à mon 3ème jour...et j'avoue que ce fût le plus difficil...je suis crevée, j'ai super mal au ventre...constipation, je crie ton nom...
et visiblement, ma balance n'indique aucune perte de poids...donc...un peu de tristesse...
Parce qu'en plus...j'ai faim...
Et le pire du pire, c'est que de voir toutes la famille avaler salade, tomate, fromage et pain...oïe...c'est dur...
Bref...petite journée de découragement...sans pour autant flancher...mais un peu de découragement quand même.

Et au sujet de la constipation...j'ai cru comprendre que ce n'était pas une chose inhabituelle avec ce régime...alors que faites vous ?
Huile de Parrafine ? Microlax ?
Parce que là, c'est vraiment douloureux...et exceptionel (jamais de problème de ce genre d'habitude.)

Ah et puis...
comment on résiste à une bande de copains qui dit : "Wouhou, on se voit Lundi pour la fête de la musique, apéro géant chez moi, meeeuuuuh...aller, tu peux bien boire une binouze..."
Hein...comment on fait...?!!!!

Merci d'avance les madz'...
Et courage à mes soeurs de galère dudu ^^

[Llits]

Si tu ne perds pas en phase d'attaque, essaye une journée blanche ( oeufs, blanc de poulet, laitages... ) pour booster la perte, histoire de ne pas te démotiver.
Après, pour ce qui est des soirées... quand j'organise des repas à la maison, je fais un bon apéro avec que des trucs autorisés ( viande de grison, coca light, mousse de thon avec pain dukan, et en PL des bâtonnets de légumes et tomates cerises avec sauce fromage blanc, roulés jambon/carré frais... ) et pareil pour le repas, je fais une viande dukan et des légumes en PL, et je rajoute des pâtes/patates ou autre pour faire plaisir aux invités qui ont pas envie de se taper une plâtrée de haricots verts.

En sorties avec les copains... tant pis pour le régime. J'essaye de manger léger dans la journée et le lendemain, mais je vais pas ne rien avaler juste pour le régime et ramener ma bouteille de coca light histoire de boire autre chose que de l'eau. Pour une soirée, ça serait vraiment trop horrible et démotivant. Si ils ont prévu des crudités ou des trucs qui rentrent à peu près dans dukan, tant mieux et puis sinon, j'ai toujours été une grande fan de pringles. Ne te pèse pas le lendemain, reprends le régime normalement, si vraiment tu culpabilise ou si tu as un peu abusé sur les chips, fait une journée blanche et ça rentrera dans l'ordre. Pense que l'alcool et le sel ça retient l'eau, donc même si tu pèse le lendemain matin ton poids sera faussé.

Sinon, tu fais une PA pendant combien de jours ? Une fois que tu seras en croisière, bridelight fait des petits fromages sympas ( faut aimer, mais moi ça me va, je les trouve bons ) à 3%, goût emmental, chèvre... Le pain dukan ne vaut pas le vrai pain, c'est sûr, mais tartiné de fromage light ça peut devenir bien agréable.
Oublie pas que c'est à volonté, si tu as faim fais-toi un bol de fromage blanc, parfume-le avec des arômes que tu apprécie, tape-toi un paquet de blanc de poulet ou de viande de grison, en gros trouve ce que tu aimes dans les aliments autorisés et gardes-en à porter de main. Ca t'aidera à tenir.

[chacidul]

Woooo !!! merci beaucoup Llits
Ta réponse me mets en joie ^^...encore une fois, ça fait du bien de pouvoir en discuter ici !!!
Je vais tester dès demain ton conseil de "journée blanche", il est vrai que depuis le début je me suis plutôt lâchée sur le poisson à vrai dire...et puis, le surimi est pour l'instant mon meilleur allié anti-faim ^^
(ainsi que le coca-light...mais j'essaye de ne pas trop en abuser...)

Pour répondre à ta question, ma PA est fixée à 6 jours...(mais je tenterai bien 7 je pense...)

Aujourd'hui, ça va mieux moralement, je tiens le coup...
et puis j'ai lâchée mes trois journée de frustration alimentaire en 1h chez H&M...om:
(mon porte-monnaie maigri aussi...ahah)
J'ai même fait un truc complètement débile...
Acheter une veste à rayure, que je zieute depuis des mois...et qui est un poil juste au niveau des bras...en me disant...bon, dans quelques semaines, elle devrait bien tomber !!! :idea:
(c'est un peu con je trouve...mais en tant que Styliste...bah, les fringues sont une motivation non négligeable pour ce régime dantesque !!!)

Après, là, je m'occupe en regardant les différentes recettes possible en PP...
histoire de faire un peu varier les choses ^^
Et hier soir...j'ai trouvé un moyen Light de me faire plaisir devant la "Nouvelle Star"...
(ouai, coup classique chez moi...on aime bien prendre un p'tit café/dessert devant la NS)
Donc...omelette sucrée...(canderel hein...faut pas déconner...lol et puis c'est autorisé je crois...?)

Et pour ce qui est de tes trucs et astuces concernant les soirées entre amis...
J'ai un peu honte, et j'vais passer...euh...pour ce que je suis un peu...une alcoolique
Mais ce n'est absolument pas la bouffe qui me pose problème...
j'aime pas les chips ni tout autres trucs apéritifs classique...(au moins un soucis de moins ^^)
et, mes zamis sont habitués, je prépare toujours des bâtonnets de légumes / fromage blanc lors de nos soirée....miiiam
Mais...le réel problème pour moi...ça va vraiment être, la confrontation à l'alcool...
Je me sens pas bien capable de résister à un verre de vin...(et encore moins à une coupe de champagne !!!)
Parce que OUI...j'aime boire un peu, rire, m'alléger l'esprit, avoir plus confiance en moi...
Après, évidement...je me fixe des objectifs, et je sais que le régime est LA méthode d'urgence pour que j'arrive à retrouver un semblant de confiance en moi...
Mais d'ici Novembre (voir plus tard...vu le lent démarrage...) je sais pas trop comment je vais tenir...

(Oui...faut bien que je le reconnaisse...l'alcool n'est certainement pas étranger à mon problème de surpoids...)

Bon...ça y est j'ai déballé une bonne partie de ma vie...lol
Désolée pour la longueur de ce post !!! :exclaim:

[slashingbee]

Chacidul, pour les problèmes de constipation, je prends de l'huile de paraffine que tu trouves en pharmacie, c'est bien pratique pour faire une vinaigrette dans tes salades (bon faut pas en abuser non plus) et je prends aussi du microlax, préscris par mon médecin en cas de constipation.

Bisous et bon courage les filles.

[chacidul]

Yep, merci, je vais en acheter ^^
(mais pour l'instant, problème terminé...lol...ou comment parler de son caca sur un forum )

Et puis balance "morte" par contre...donc va falloir que je résolve ça très vite !!!
(parce que bon...elle m'a quand même annoncée 50 kg hier !!! (ça devait être mon poids à...euh...8 ans ^^)

[Llits]

Roh, c'est pas quelques verres de vin ou de champagne ou autre qui vont ruiner ton régime, tant que tu te remets dans le "droit chemin" le lendemain ( et je résiste pas à une bonne margharita bien préparée ha ha ). Et puis la frustration c'est le meilleur moyen d'arrêter net et de reprendre le double de ce que tu auras perdu... Fais-toi plaisir en soirées, tu perdras peut-être un peu plus lentement mais sans gros ras le bol qui font tout plaquer !

[chacidul]

Llits, tu as su écrire, ce que j'avais besoin d'entendre pour déculpabiliser... ^^
Bon après, je considère qu'en phase d'attaque, faut pas déraper direct...donc je vais rester stricte avec moi même ^^

Mais, à la prochaine soirée (pas demain donc...demain je reste forte ^^)(j'vais m'emmener du coca light...^^), je crois que je m'autoriserait un verre de vin réconfortant ^^ histoire de pas flancher totalement !!!
Enfin, je verrai, ce sera selon la motivation et le moral...
Parce que quand même, j'arrive à trouver un semblant d'autosatisfaction et de fierté dans le non craquage ^^ (masochisme quand tu nous tiens !!!)
Bref...à suivre...

[Llits]

Wouhou, j'ai reperdu 1kg ! Je refais le poids que j'avais quand je me suis mise avec l'Homme ! Et il arrête pas de me dire que je suis trop belle et trop sexy ha ha j'aime mon homme

[chacidul]

Contente pour toi Llits ^^

Pour ma part, je ne sais pas combien j'ai perdu...mais ça doit tourner autour des 4 kg là...enfin j'attends ma nouvelle balance (*Hello Kitty* !!!) pour en être sûre !!!
Et puis...je suis fière de moi, je suis sortie dans un pub avec 3 copains, et....coca light pour moi !!! lol
tandis qu'eux sirotaient leurs jolies bières pressions !!! j'ai résisté, mouahahahahah !!!
(et j'ai eu tout le loisir d'apprécier mon "ex", enfin "ex hypothétique copain" raconter comment il prennait minimum 1kg par semaine en ce moment...gnark gnark gnark...bientôt les rôles seront inversés, et JE l'enverrai balader...(ouai, c'est une motivation comme une autres non...? (je sais c'est pas beau la vengeance...mais bon, j'ai mes raisons ^^))

[slashingbee]

Allez -1 kg de perdu, O joie ♥

Courage les madz!
D'ailleurs, si vous avez envie de mettre vos repas quotidiens ici, sur le forum histoire de vérifier si tout est ok dans votre alimentation, ou si vous avez un doute ou une question, n'hésitez pas hein ;-)

J'ai commencé ce matin.
Pour l'instant, ma foi, je le vis plutot bien . Par contre, j'ai l'impression qu'il n'y a rien à manger, je ne sais pas trop quoi manger, comme si tout était interdit alors que non. J'ai été faire des petites provisions cet après-midi avec notamment du surimi (ça va m'aider je pense) mais j'ai oublié le coca light.... Et puis je vais bientot avoir mes règles donc je saurais pas si je perds du poids. M'enfin bon, il faut que je tienne ces 5jours de protéines et vivement les légumes.