Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

Je continue à résister tant bien que mal aux gâteaux et au chocolat, mais j'ai pas l'impression de perdre 1 gramme. C'est rageant ... D'autant plus que je continue à faire les exercices des jambes, et des abdos.
Je renouvelle ma question : comment fait-on des abdos corrects ?
Parce que j'ai pas l'impression de les faire bien. Mais en même temps si je les faisais bien, je n'y arriverais sans doute pas

[Nerphemerre]

Posté par Iaoranamoana

Et Man-eater, je comprend tout à fait. Cette petite bosse elle est juste en dessous des seins non ? J'ai la même chose et c'est désespérant ...

Hum oui, ce n'est ni de la graisse ni du je sais pas quoi, c'est des côtes plus une ptite bosse. Raa c'est désespérant comme tu dis. Puis pour les ptites poitrines en maillot de bain c'est pas le top. =/

[Myra Lee]

A mon avis pour faire des abdos efficaces, il vous faut un petit frere qui vous tient les jambes.
Sinon, j'ai testé le bidule qui vous envoie comme un courant electrique par des patchs que vous fixez sur le bide, eh ba ça fait très mal quand on est pas habitué, et puis ça n'a pas beaucoup d'effet, à part psychologique...

[Cherry Tree]

En ce moment, je pèse 48,5 kg (pour 1m6, c'est sans doute pas assez

Il me semble moi aussi que les balances electroniques sont plus fiables, tu sais.
Parce que la balance normale, il suffit que tu appuies plus sur un pied que l'autre, elle te rajoute quelques kilos, ou alors tu es trop penchée en arrière, elle t'en enlève ... A mon avis, une balance electronique est plus fiable ; cela dit, la balance normale ne se trompe pas de dix kilos non plus, seulement de deux-trois au pire

[Nerphemerre]

Posté par Asuka Soryu Langley

Les filles, je voulais vous demander. D'après vous, il vaut mieux se fier à une balance électronique ou un balance dite normale ?

Parce que je me pèse toujours la mienne (la normale) d'habitude. Une fois par semaine, toujours au même endroit et dessus, je fais 43 kg. Tandis que sur l'électronique qui est toujours au même endroit pareil mais que la copine de mon père utilise occasionnellement, je fais 41. Je sais pas trop à laquelle je dois me fier.

J'aurais tendance à pencher vers l'électronique mais bon.

Personnellement je me fie aux balances éléctroniques, pour le principe que c'est plus précis, non ?

[Nerphemerre]

Posté par Choukette

En ce moment, je pèse 48,5 kg (pour 1m6, c'est sans doute pas assez

Si cela peut te rassurer, je dois peser dans les 42/3 pour 1m61. Et j'men porte pas plus mal, on a largement le temps de grossir tu sais.

[Eliz.]

Je faisais 53.7Kgs hier matin. Pour 1m65. J'ai de gros os alors je parais toujours un peu grosse...

Je compte me faire raboter les hanches ^^

Et j'espère que ma semaine en Crète va pas bousiller tous mes efforts

[Tsh-eep]

Jme joins à vous

Je ne sais pas encore quel régime prendre. Scarsdale me tente, jlai déjà fait mais pas assez longtemps, mais sa peut être dangereux.

J'ai envie d perdre rapidement :s

Posté par Tsh-eep

Jme joins à vous

Je ne sais pas encore quel régime prendre. Scarsdale me tente, jlai déjà fait mais pas assez longtemps, mais sa peut être dangereux.

J'ai envie d perdre rapidement :s

Welcome T'sais, la plupart d'entre nous ne font pas de régime particulier, on se contente de faire attention à ce qu'on mange, et tout, surveiller un peu les sucreries et les trucs bien gras, sans suivre un régime précis. C'est déjà assez compliqué comme ça

[Yellow]

Posté par Flyaway

J'arrive pour la toute 1ère fois sur ce topic...
1m61 ( ), 54 kilos. Je voudrais juste redescendre aux alentours de 51/50 kilos, et surtout perdre du haut! L'été, les vacances, je me dis que ça doit pas être trop dur mais mamamia vos réponses font peur! C'est... strict!

Je pensais juste arrêter les grignotages, faire 3 repas fixes par jour, avec plus de légumes que de féculents, du poisson le plus souvent possible, beaucoup d'eau et peu d'autres boissons (voire pas), m'autoriser un en-cas vers 16 heures, bannir les viennoiseries, faire des exercices tous les jours, et puis basta... Mais en fait, je vois que je ne m'y connais pas du tout, lol! Mais c'est décidé, je le commence dans une semaine (en gros, à mon retour.)

Bon, et bah je me joins à vous officiellement parce qu'il est temps...!
Ca va être dur, surtout d'arrêter le grignotage, de boire moins de sodas, et de faire les exercices d'adbos .

[Nisa]

Posté par Asuka Soryu Langley

Les filles, je voulais vous demander. D'après vous, il vaut mieux se fier à une balance électronique ou un balance dite normale ?

Parce que je me pèse toujours la mienne (la normale) d'habitude. Une fois par semaine, toujours au même endroit et dessus, je fais 43 kg. Tandis que sur l'électronique qui est toujours au même endroit pareil mais que la copine de mon père utilise occasionnellement, je fais 41. Je sais pas trop à laquelle je dois me fier.

J'aurais tendance à pencher vers l'électronique mais bon.

Putain t'es tombée vachement bas !!!!!!!!!! Tu me fais peur, vraiment là ! Tu manges quoi en c'moment ?

[Iaoranamoana]

J'allais dire la même chose que Nisa :/

[Tsh-eep]

Posté par Copenhague

Welcome T'sais, la plupart d'entre nous ne font pas de régime particulier, on se contente de faire attention à ce qu'on mange, et tout, surveiller un peu les sucreries et les trucs bien gras, sans suivre un régime précis. C'est déjà assez compliqué comme ça

Merci, c'est ce que je fais, même si ce w-e a été difficile, à cause de 2 sorties au restau, mais là jme reprend.

Posté par Asuka Soryu Langley

Je pense qu'il vaut mieux perdre lentement mais surement que perdre trop d'un coup et tout reprendre ensuite. Du reste, je n'ai jamais vu de régime qui faisait perdre rapidement ou lentement, je pense que ça dépend aussi de la personne.

Bah j'ai déjà fait plusieurs régimes, et des fois il m'est arrivé de perdre trés vite, trop vite. En fait, jveux perdre rapidement mes 1ers kilos puis ralentir aprés.


Aujourd'hui, jsuis malade, j'ai mangé un bout de pastèque et une pomme et j'ai pas mangé ce matin. Ce soir jpense que ce sera des épinards.

Moi tout va bien, je maintiens une alimentation correcte, légère, tout ça.
Et les p'tits exercices ciblés sur les cuisses
Dites, une question : au goûter, quand vous crevez la dalle vers 16h, vous prenez quoi ?
Parce que j'essaie de me dire que je vais prendre de la compote (je fais beaucoup de compote, j'adore ça, je ne rajoute pas de sucre) ou un yaourt 0%, mais en général la tentation est forte et je me jette sur des biscuits ou des sucreries très très caloriques ...

[Yellow]

J'suis d'accord avec Nisa et Iaoranamoana..

Sinon, j'ai relu le topic et j'ai trouvé deux exos pour les abdos, en dehors du "genou sur une chaise, on relève le buste" parce que j'ai vraiment peur pour mon dos, avec celui-là, et en plus je tiens jamais longtemps!
Donc, je vais alterner entre être sur ses coudes et étendre les jambes en contractant le ventre, et être allongée sur son lit en relevant les jambes à 10 centimètres. Pour commencer, des mini-séances enchainées de 30 secondes, c'est déjà bien nan?

Oui, je pense que c'est bien. Vaut mieux en faire peu mais les faire bien qu'en faire 200 n'importe comment. Je ne sais pas si on verra mon message, vu que ce n'est plus la même page alors je remets ma question : vous prenez quoi au goûter, vers 16h ?

[Myra Lee]

Quand je suis """au régime""", une pomme. Si j'ai encore faim, un yaourt. Si j'ai toujours faim une banane. Si j'ai encore faim une re-pomme. Après c'est que j'arrête le régime

[Tsh-eep]

A gouter, jprend une pomme. Ou un yahourt pour changer.
Sinon tu peux prendre une barre de chocolat avec un pain au lait.

[Tsh-eep]

Si jme fie à WW, hier j'ai mangé pour 0 points!

Est-ce que certaines ne déjeunent pas le matin?
Personnelement, non mais je pense que je vais devoir déjeuner mais quoi?