Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

Je vous rejoins à nouveau j'avais perdu 3 kilos mais avec les vacances et le stress parceque j'attends la réponse d'une fac j'ai pris 5 kilos.
Mes cuisses ne ce sont jamais autant touchées >.<.
Mais j'ai un gros problème au niveau de mon alimentation. Ma mère ne doit absolument pas savoir que je me met au régime je dois donc manger ce qu'elle prépare U.U. Vous pensez que ça ira si je diminue les portions et que je supprime le goûter en plus de faire du vélo 3-4 fois par semaine ?

Pour l'instant j'ai juste arreter de grignoter l'après-midi et le soir.
C'est peut-être pas grand chose mais pour moi c'est déja beaucoup.

J'attend la fin de la semaine de retourner chez moi (en stage loin de chez moi mais près de chez ma mère = nourriture un peu n'importe comment) afin de me remettre au sport (essayer de courir tout les 2/3 jours et peut-être trouver un sport qui me plairait) et de surveiller mon alimentation (sans pour autant me priver complètement) mais les pizzas 3fois par semaine STOP

[mlle-stouf]

A partir d'aujourd'hui, je m'y remets.
Je me pèse pas aujourd'hui, j'ai encore mes règles mais en gros je fais 65kgs.
J'ai un mois pour retomber à 60 (avant de partir en vacances) ^^

Au menu :
• stepper (40min par jour)
• abdos (100 par jour)
• piscine (2 fois par semaine)
• abandon de toute sucrerie
• fruits et légumes à gogo !

[so-what]

J'ai lu quelques uns de vos messages et j'ai hésité avant de poster, mais bon, je me lance
Je pèse 60 kilos pour 1m65 ... Oui je sais, ça va plus ahah.
Mais bon, dès demain, je me remet à manger correctement et à suivre mon "programme" ELLE , qui conseille des exercices à faire quotidiennement.

La motivation est là, pour longtemps j'espère ! Et puis, ce forum motive grave quand on voit la progression de certaines !

Bonne soirée à toutes !

[Jasminum]

Là, je m'inquiète, j'ai encore perdu du poids sans rien faire de particulier mais je n'ai pas l'impression d'avoir changer de .. euh... "volume".

Je pensais en être arrivée à 56-57 kilos pour mon ptit 1M60.
Je me suis pesée hier et en fait je fais 53,8kilos.Mais bon ça change pas grand chose au fait que je doive perdre 4 ou 5 kilos.
Vous connaissez des exercices ou des sports pour affiner ses cuisses? et muscler ses fesses?

[Hilary]

Posté par Pouet.

J'ai lu quelques uns de vos messages et j'ai hésité avant de poster, mais bon, je me lance
Je pèse 60 kilos pour 1m65 ... Oui je sais, ça va plus ahah.
Mais bon, dès demain, je me remet à manger correctement et à suivre mon "programme" ELLE , qui conseille des exercices à faire quotidiennement.

La motivation est là, pour longtemps j'espère ! Et puis, ce forum motive grave quand on voit la progression de certaines !

Bonne soirée à toutes !

c'est quoi ce programme? et bon courage pour la mise en route

Posté par Blonddie

La fin du bac approche, mon ultimatum touche bientôt à sa fin : vendredi, c'est parti, je m'y remets.

En parallèle, je suis restée vingt minutes hier devant le rayon crèmes minceur et ses dérivés, et je n'ai pas pu choisir alors je m'en remets à vous : quelle crème vous a semblé la plus efficace pour effacer la peau d'orange (au niveau des cuisses/des fesses) ?

C'est exactement ce que je me dis à la fin du bac je me met en route !!
Sinon pour la crème moi aussi je veux savoir ce qu'elles en pensent

[Hello Brooklyn]

Je suis revenue dans ma chambre étudiante pour les rattrapages, et je me rends compte à quel point le fait de ne pas bouger change tout ! J'ai beau ne pas beaucoup manger, je grossis , alors que la semaine dernière , chez moi, rien que de marcher ou de danser un peu tous les jours me permettaient de me maintenir. Pfff et après je vois ma meilleure amie qui se goinffre H24 et qui est pire que mince ... C'est à n'y rien comprendre. Ce soir c'est footing pour la peine ! Courage les fiiiilles

[so-what]

Posté par Hilary

c'est quoi ce programme? et bon courage pour la mise en route

Alors en fait, c'est des exercices quotidiens que tu dois faire pendant 2 semaines au minimum . Ca dure 15 minutes par jour, c'est facile à caser Cela fait une semaine que je le suis, et c'est pas vraiment dur. Après je sais pas si les résultats seront à la hauteur ... J'ai réussi à retrouver le dossier sur leur site internet, pour celles qui seraient intéressées :

Plus fit, plus sexy en 15 minutes par jour ! - Minceur - Elle

Posté par Pouet.

Alors en fait, c'est des exercices quotidiens que tu dois faire pendant 2 semaines au minimum . Ca dure 15 minutes par jour, c'est facile à caser Cela fait une semaine que je le suis, et c'est pas vraiment dur. Après je sais pas si les résultats seront à la hauteur ... J'ai réussi à retrouver le dossier sur leur site internet, pour celles qui seraient intéressées :

Plus fit, plus sexy en 15 minutes par jour ! - Minceur - Elle

C'est pas mal ton truc, je vais tester, de toute façon, j'ai largement le temps, j'ai encore 2 semaines avant de commencer mon job d'été.

[Honey.]

Il me reste 4 à 6 kilos à perdre, je suis enfin repassée sous la fatidique barre des 60, mais j'en ai marre, je craque de plus en plus souvent, comment je peux faire pour arrêter de craquer (et accélérer la baisse de poids)?
(Et puis les révisions toute seule à la maison ça n'aide franchement pas à résister, ya trop de trucs à manger T_T) (En plus demain je vais manger au Macdo avec Chou )

[Salômbo.]

Posté par Cybelle

Tu fais quoi comme régime ?
en tout cas bravo! bon courage pour la suite!!!!

Désolé de répondre aussi longtemps après je suis en plein mémoire :s

Donc déja le stress c'est d'une bonne aide mais sinon j'ai enlevé tout ce qui est trop gras et trop sucré. C'est pas un régime en particulier, c'est moi qui fait attention.

Par exemple aujourd'hui c'était:
Ce matin: un bol de thé et un mélange compote sans sucre/ fromage blanc 0% / un peu de céréales

Ce midi: une salade maison avec salade verte/ thon/ mais/ féta et un yaourt 0%

Ce soir: tomates/ mozza et fromage blanc 0% avec framboises

Ca fait trois semaines que je tiens bien sans écart, juste dimanche c'était repas de famille mais j'ai été raisonnable quand même!

[Shedra]

Bon allez, en postant ici ça me motivera peut-être.

J'ai pris 5kg, en 2 mois à peine, c'est trop, tout le monde me dis que j'ai grossis en plus, génial.
Donc l'idéal serait de perdre 7kg, 5 au minimum. Mais j'arrive pas à me motiver, comment vous faites les filles ?

Posté par Cybelle

PFFFF mon poids ne bouge pas d'un iota.... en fait je fait super gaffe à ce que je mange mais ya toujours un craquage dans la journée quand même qui fait que je ne bouge pas....
PFFFFF
en plus j'ai limpression qu'avec le sport mes cuisses ont pris du "galbe" fin sont plus larges quoi, comme gonflées dures.... ça vous le fait aussi?
parceque bonjour dans les pantalons quoi... c'est pas ce que j'attends du tout, je veux affiner et là j'ai limpression que c'est l'inverse.
comment faites vous?

Exactement pareil, lol. Moi je fais du vélo d'appartement et pour le moment c'est le seul sport que je peux faire, mais j'ai l'impression d'avoir les cuisses plus larges aussi. :s
J'aimerais me mettre à la natation, c'est un sport que j'aime beaucoup.
Sinon je suis retombée sur des photos de moi datant de l'année dernière, et ça m'a mis un vrai coup de fouet de me revoir avec ses grosses bajoues, aussi large, bouffie et moche. J'espère ne jamais redevenir comme ça, alors faut que je m'active sérieusement. J'ai encore fais des écarts cette semaine, on dirait que j'y arriverais jamais... Mais bon, le truc c'est que quand je sors avec mes potes et qu'ils mangent, je me sens obligée de faire pareil et j'ai pleins de remords une fois que je suis seule et que j'y repense.

[Perrilou]

Dur dur de se motiver surtout quand notre entourage mange comme 5 !! ça c'est le pire: résister ça peut être facile quand il n'y a rien de très caloriques chez soi mais quand on ne vit pas seul mais en famille et qu'on a en particulier des frères qui ne prennent pas un gramme c'est très difficile de ne pas succomber à une glace ou des biscuits par exemple.
Etant extrémement gourmande je sais que je ne pourrais jamais faire de réel régime alors à la place je mange quand même moins qu'avant mais comme je sais que je ne peux pas m'empêcher de grignoter, j'essaye donc de grignoter des trucs peu caloriques (alors en ce moment surtout vu la saison c'est l'idéal) je prend beaucoup de fruits voire à volonté !!! Et aussi des smotthies c'est un peu calorique mais ça me permet de ne pas craquer et de m'avaler une tablette de chocolat...
Mais bon l'idéal pour moi ça serait de perdre 10 kilos et c'est un chiffre!!
Quand je suis sur le point de craquer je vais sur internet et regarde des fringues en me disant" allé faut que je me motive si je veux rentrer dedans c'est tellement beau".... Bon euh ça marche pas à tout les coups mais parfois ça marche tiens pas plus tard qu'hier!!!

Essaye peut-être de boire des tisanes avec de l'édulcorant lorsque tu as faim. Moi ça limite mon appétit à cause du goût de l'édulcorant qui reste en bouche ainsi que la sensation de l'eau qui rempli l'estomac.
C'est bien déjà que tu choisisses des fruits, je fais pareil lorsque j'ai un petit creux (surtout les pommes ^^), c'est toujours mieux que de manger n'importe quoi! Mais comme des fois je préfère limiter le sucre je prends du fromage blanc 0% avec de l'édulcorant.
Et c'est clair que l'entourage moi c'est ce qui me fais le plus craquer... Comme je me sens bien avec mes amis et qu'ils mangent bin j'en profite \o/ et généralement c'est le grand festin. Mais bon, le fait qu'il n'y ait pas trop de cochonneries chez moi compense aussi, et ma mère fait souvent des salades, des mélanges de légumes et tout le tintouin. Franchement je sais pas quoi dire pour tes frères, lol. J'ai une copine qui a dit la même chose, elle a des frères aussi... Les mecs peuvent bouffer ce qu'ils veulent et ils grossissent pas! Grrr ça me troue le cul quand même, même si on me parle de métabolisme, de graisse pour le bébé chez les femmes, de la différence de force physique, ça me troue le cul (encore une bonne raison d'avoir la haine d'être une fille hahaha.)

Aaah, le bac finit vendredi à midi. Je vais devoir me lancer, perdre mes 8 kilos. Bon courage.

[mlle-stouf]

Hier j'ai fait presque n'importe quoi.
J'avais bien commencé car j'avais pas faim le matin, j'ai mangé du blanc de poulet et du kiri sur des tartines de sésames. Pas un excès, pas de sucre volontaire.
15 min de stepper et 50 abdos + tard, je me sentais fière.
Ma mère a fait des cannellonis, j'ai survécu en mangeant juste ma part et un activia.

Jusque là j'étais fière de moi ^^
Puis j'ai déconné je me suis enfilé un twix glacé, un magnum classic et un bounty glacé. Fuck fuck fuck.

Mais ce matin, ô surprise ... J'avais perdu 1kilo Enfin tant mieux d'un côté mais bizarre de l'autre !
Allez c'est l'heure du sport ^^

[Siyanie]

Sur les conseils d'une amie, j'ai commencé à prendre du son d'avoine, qui est sensé caler rapidement l'estomac tout en absorbant une certaine quantité des calories des autres aliments. Résultat, psychologique ou non, j'ai moins mangé que d'habitude, et me suis sentie même un peu écoeurée après avoir ingurgité ma demi part de pizza.
Sinon, comme l'ont évoqué certaines madmoizelles, c'est pas mal de prendre des tisanes tout le long de la journée. J'en ai trouvé une pas mal dans un magasin bio, la "Tisane du Jeûne" de la marque Les Jardins de Gaïa. Très douce et pas du tout écoeurante, j'en prends avant chaque repas.
Bon j'ai plus qu'à me mettre au sport pour tonifier un peu mes muscles quasi-inexistants.

Posté par mlle-stouf

Hier j'ai fait presque n'importe quoi.
J'avais bien commencé car j'avais pas faim le matin, j'ai mangé du blanc de poulet et du kiri sur des tartines de sésames. Pas un excès, pas de sucre volontaire.
15 min de stepper et 50 abdos + tard, je me sentais fière.
Ma mère a fait des cannellonis, j'ai survécu en mangeant juste ma part et un activia.

Jusque là j'étais fière de moi ^^
Puis j'ai déconné je me suis enfilé un twix glacé, un magnum classic et un bounty glacé. Fuck fuck fuck.

Mais ce matin, ô surprise ... J'avais perdu 1kilo Enfin tant mieux d'un côté mais bizarre de l'autre !
Allez c'est l'heure du sport ^^

Je pense que c'est parce que la prise de poids n'est jamais immédiate. C'est pas parce que t'as mangé 6twix que le lendemain tu feras 2kg de plus. Le poids s'équilibre sur une semaine environ. Donc en cas d'excès un jour, il faut compenser et manger plus léger les jours suivants