Objectif Bonasse!!

[evangel]

Coucou, pareil, je suis nouvelle sur ce topic. Et j'aimerais perdre quelque kilos. J'ai pris 10 kilos depuis cet été et j'aimerais redevenir une bonasse. Pour moi d'abord et pour mon chéri ensuite.
Bon c'est pas gagné parce que je ne peux rien faire à part du jogging (irrégulièrement en plus). Bon je vais essayer de me motiver... là c'est un peu n'importe quoi. J'ai besoin de motivation :/
Pas gagné.

[Endless]

J'en suis!
Je vais procéder en plusieurs étapes:

- équilibrer mon alimentation (pour arrêter d'avoir une peau dégueulasse, me sentir mieux et éviter de prendre trop de poids)
- me muscler un peu les bras (on va commencer avec des bouteilles )
- avec l'arrivée du printemps, reprendre la course / marche rapide
- me remettre au vélo (mais faut que j'en rachéte un vu que mes parents ont filé le mien à mon frère donc ce sera pour cet été vu mes finances)!

Je jure solennellement, devant vous Bonasses de luxe, que je tiendrai mes engagements ou du moins que je ferai de mon mieux!

[Rigel]

Posté par mzell chiChi

Est-ce que ça vous interesserez un topic complémentaire dans le forum cuisine "objectif bonnasse: idées de plats sains à 0% de complexe", pour se donner des idées de plats plaisirs sains?


(je viens de faire un gâteau pas abusé qui m'a donné l'idée.)

Oui oui et encore oui


Là je viens de faire 2h30 de badminton, j'ai encore 2h30 vendredi et 2h dimanche, du coup je pense que les autres jours je ferais du gym tonic !
Mon soucis c'est la grosse fringale après sport.
Genre si je ne mange pas ça va être impossible de dormir, mais il faudrait que je me trouve un truc qui reste assez léger. Déjà je vais me faire un thé. A la limite des biscottes, c'est bon, ça cale mais ça reste léger, enfin plus que des pépito

[mzell chiChi]

Posté par Eresia

Oh oui, oh oui, oh oui !! Super idée! om:

Posté par Calliopée

J'avais pas vu ce topic ! Je vous rejoins

On vient de faire 1h de Gym direct avec @Hollie

@mzell chiChi, c'est une très bonne idée

Posté par Rigel

Oui oui et encore oui


Là je viens de faire 2h30 de badminton, j'ai encore 2h30 vendredi et 2h dimanche, du coup je pense que les autres jours je ferais du gym tonic !
Mon soucis c'est la grosse fringale après sport.
Genre si je ne mange pas ça va être impossible de dormir, mais il faudrait que je me trouve un truc qui reste assez léger. Déjà je vais me faire un thé. A la limite des biscottes, c'est bon, ça cale mais ça reste léger, enfin plus que des pépito

OK! Je vais donc le créer de ce pas, merci pour votre enthousiasme les bonasses!

Et @Rigel: il est tard, j'en déduis qu'il s'agit de ton repas du soir: il faut que tu manges ma belle, juste des biscottes et du thé ça suffit pas, surtout pas après 2h30 de sport. Fais-toi une soupe avec des vermicelles au minimum!

[Keni]

Posté par Van Damsel

Je me disais qu'on pourrait venir faire une petite récap chaque semaine, genre s'il y a eu des petits craquages (et dire à la rigueur pourquoi) et si on s'est tenu aux séances de Gym Direct par exemple et à hauteur de combien de fois par semaine.

Aah oui! C'est une très bonne idée ça !!

[mzell chiChi]

Le topic cuisine: "Objectif bonasse: idées de plats sains 0% complexe,100%plaisir" est ouvert!

A vous de jouer les filles! Venez partager vos recettes!

[Rigel]

Posté par mzell chiChi

OK! Je vais donc le créer de ce pas, merci pour votre enthousiasme les bonasses!

Et @Rigel: il est tard, j'en déduis qu'il s'agit de ton repas du soir: il faut que tu manges ma belle, juste des biscottes et du thé ça suffit pas, surtout pas après 2h30 de sport. Fais-toi une soupe avec des vermicelles au minimum!

Non en fait je mange avant d'aller au sport (parce que comme je ne fais pas de gouter l'après midi je ne tiendrais pas sinon), mais du coup mon repas du soir les jours de sport est prit à 19h et en rentrant j'ai faim, donc je ne fais pas un vrai repas mais quand même une collation

[mzell chiChi]

Posté par Rigel

Non en fait je mange avant d'aller au sport (parce que comme je ne fais pas de gouter l'après midi je ne tiendrais pas sinon), mais du coup mon repas du soir les jours de sport est prit à 19h et en rentrant j'ai faim, donc je ne fais pas un vrai repas mais quand même une collation

Ok, ça me rassure, je veux pas que tu t'affame!

[Rigel]

@Lady Vaudou N'ai pas honte c'est normal si tu n'en as pas fait depuis longtemps !
Quand j'ai reprit le sport en octobre, après ma première séance de badminton j'ai eu du mal à me déplacer pendant presque une semaine

Posté par mzell chiChi

Ok, ça me rassure, je veux pas que tu t'affame!

Oh, pas de risques
Parce qu'en fait c'est pas spécialement maigrir que je veux, je ne suis pas vraiment grosse, j'ai surtout envie de me raffermir et de faire une ré-équilibration alimentaire, et je ne visualise pas une alimentation qui puisse être équilibrée et nous laisser la fin au ventre

[mzell chiChi]

Posté par Rigel

@Lady Vaudou N'ai pas honte c'est normal si tu n'en as pas fait depuis longtemps !
Quand j'ai reprit le sport en octobre, après ma première séance de badminton j'ai eu du mal à me déplacer pendant presque une semaine



Oh, pas de risques
Parce qu'en fait c'est pas spécialement maigrir que je veux, je ne suis pas vraiment grosse, j'ai surtout envie de me raffermir et de faire une ré-équilibration alimentaire, et je ne visualise pas une alimentation qui puisse être équilibrée et nous laisser la fin au ventre

Tout pareil!

[Maline]

Je vous rejoins les filles .

J'ai repris le sport depuis peu, et j'ai déjà perdu presque 10 kilos, il m'en reste encore entre 10 à 20 à perdre, je verrai comment je me sentirai à ce moment là.

Je suis aussi parfois les cours de gym sur Direct 8, mais ils sont vraiment difficile pour moi, n'ayant jamais vraiment fait de sport (sauf celui obligatoire à l'école), et étant encore en surpoids j'ai du mal à suivre. Mais même si je ne fais que le tiers de la séance, ça me fait vraiment du bien de me défouler.

Je compte me mettre à courir quand il fera un peu meilleur, et quand j'aurais perdu un peu plus de poids.

Pour l'instant j'essaie de marcher le plus possible (même si en ce moment avec le froid c'est plutôt désagréable), et de ne plus prendre l'ascenseur.

Je me donne jusqu'à la fin de l'année pour perdre les kilos restants.

Bon courage à toutes !

.

[Sowssette]

A compter de ce jour (merci @Maline ) je ne prendrai plus l'ascenseur pour monter chez moi

Je pense faire une séance Direct 8 vers 17h pour celles que ça intéresse

Régime, jour 1.

Bonne journée !

[Ane.]

Diantre, que ce Topic est Motivant !!

Je vous rejoint aussi. Prise de kilos à la fac, blabla. Je commence un "régime", ça dure 3 à 4 semaines et après je trouve toujours un truc pour arrêter, blablabla.

Mais là, vous me motivez à fond les ballons, c'est fou

Donc pour moi : retrouver mon poids d'avant, donc entre 8 et 10 kilos de moins.
Pour cela :
- éviter les grignotages, mais faire de vrais repas et un goûter.
- du Sport, au moins 5 fois par semaine : je me suis mise depuis une semaine aux cours de Fitness/Aerobic à la fac (c'est un peu comme GymDirect, mais en plus intense. Du coup je finis chez moi avec du stretching et ça me fait 1h de sport.)
- Niveau bouffe : mon copain est un adepte des pizzas/gratin et autres joyeusetés, et j'ai pas envie de dire non à tout. Une fois par semaine, ce sera en quantité raisonnable mais je me ferais plaisir avec lui

Posté par -Charline

Bonjour à toutes!
Cela fait longtemps que je fréquente le site Madmoizelle, mais sans y être inscrite ! Ce sujet du forum m'a convaincue de m'inscrire, car en effet, après quelques mois d'Erasmus en Allemagne, la street-food, les repas improvisés et les nombreux buffets internationaux où l'on picore des heures, (et puis aussi la bière il faut l'avouer) ont eu raison de moi.

Je suis exactement dans le même cas que toi !! ( Bonjour amie Erasmus ).

Ah oui, et je suis complètement pour les séances de Gym direct !!! Par contre, je n'ai qu'une séance chez moi, j'essaierais de m'en procurer d'autres histoire de varier un peu (surtout que j'aimais mieux quand c'était la blonde qui le faisait !)

[Pretty Wood]

Posté par Maline

J'ai repris le sport depuis peu, et j'ai déjà perdu presque 10 kilos, il m'en reste encore entre 10 à 20 à perdre, je verrai comment je me sentirai à ce moment là.

Bravo!! Je vois qu'on a le même objectif!

Bon sinon, je suis un peu paumée dans les madmoizelle qui se lancent dans le direct 8, ça me dit bien de faire au moins une séance par semaine, mais le soir en semaine je peux pas avant 19h30, sinon c'est le weekend, avec une préférence pour le dimanche.

Il y a des madmoizelle pour qui ça colle?

[CharlieTango]

Notre héroïne du quotidien hésitait. Elle se tâtait, elle tournait autour du pot. Elle se demandait si c’était bien raisonnable, si ce projet n'allait pas tomber à l'eau, comme d'habitude. Mais sa décision était prise. "L'objectif bonnasse, j'en suis!" s'écria t-elle. Son double menton tremblait de rage et de détermination.

[mzell chiChi]

Posté par Pretty Wood

Bravo!! Je vois qu'on a le même objectif!

Bon sinon, je suis un peu paumée dans les madmoizelle qui se lancent dans le direct 8, ça me dit bien de faire au moins une séance par semaine, mais le soir en semaine je peux pas avant 19h30, sinon c'est le weekend, avec une préférence pour le dimanche.

Il y a des madmoizelle pour qui ça colle?

Oui j'en ai vu une un peu plus haut dans le topic qui fera sa séance vers 21h et @Rigel c'est plutôt le soir aussi, de mémoire, je t'invite à remonter plus haut dans le topic pour les trouver!

Posté par Maline

Je vous rejoins les filles .

J'ai repris le sport depuis peu, et j'ai déjà perdu presque 10 kilos, il m'en reste encore entre 10 à 20 à perdre, je verrai comment je me sentirai à ce moment là.

Je suis aussi parfois les cours de gym sur Direct 8, mais ils sont vraiment difficile pour moi, n'ayant jamais vraiment fait de sport (sauf celui obligatoire à l'école), et étant encore en surpoids j'ai du mal à suivre. Mais même si je ne fais que le tiers de la séance, ça me fait vraiment du bien de me défouler.

Je compte me mettre à courir quand il fera un peu meilleur, et quand j'aurais perdu un peu plus de poids.

Pour l'instant j'essaie de marcher le plus possible (même si en ce moment avec le froid c'est plutôt désagréable), et de ne plus prendre l'ascenseur.

Je me donne jusqu'à la fin de l'année pour perdre les kilos restants.

Bon courage à toutes !

.

Je suis très asthmatique alors je viens te rassurer, je lance les séances mais je les fait à mon rythme en respectant mes capacités t je compte progresser en faisant un peu mieux chaque séance, l'important c'est de se lancer, d'être fière de soi et de faire un peu mieux chaque fois, t'inquiète, vas à ton rythme et adapte à tes capacités!

[mzell chiChi]

Bon pour moi la séance Gym direct, c'est tout de suite (j'avais dit 13h, je m'y tiens ^^! )

J'ai choisi taille/abdos/fessier!

Je n'ai pas skype, ni de micro d'ailleurs mais celle qui veulent me suivre sont les bienvenues, on commentera en after !


Go, go, go les bonasses!

edit: personne ? j'ai encore oublié de mettre mon soutif sous mon pyjama, j'y retourne maintenant que c'est réglé, rien qu'avec l'échauffement ça tire déjà dans les cuisses )

[electricity-escape]

Allé c'est parti, j'attaque Weight Watchers (avec ma maman) pour perdre environ 10kg avant les festivals d'été, comme ça si il fait chaud, je pourrais comme toutes les bonasses mettre un haut de maillot de bain sans avoir honte om: Et puis commencer a faire du sport pour tout raffermir .

[Eresia]

@mzell chiChi il me reste 10 min, mais je t'accompagne =)

[mzell chiChi]

Bon aujourd'hui je suis arrivée jusqu'au milieu de la séance mais là j'ai trop d'asthme mais ce cour est bien je regrette pas mon choix, je me sens telle une warior au corps athlétique. je garde la suite pour plus tard le temps de reprendre mon souffle.
Mais un eu triste de l'avoir faite seule.

@Eresia: tu t'en va? merci ça fait plaisir.