Objectif Bonasse!!

[Hotch]

Je viens de faire 35 minutes de Just Dance 3 parce que j'ai rien foutu de la journée niveau exercice. Je culpabilise moins du coup. Demain soir c'est Zumba! Ca va me mettre en forme pour le week-end à venir... Week-end que je vais passer hors de chez moi donc pas de sport jusqu'à mardi. Va falloir que je fasse attention à ce que je vais manger pour compenser. J'aime bien partir en week-end mais il faut toujours que je pense à emmener des trucs pour mon régime parce que je sais qu'il n'y seront pas chez les gens chez qui je vais. Toute une histoire ...

[Styx]

Posté par Asphodel

Demain : lever 6h30 pour partir courir ! J'aime ce topic et j'aime les fitblr, je m'imagine déjà avec mon ventre plat et mes jambes fuselées de bonnasses !

Posté par mogwai-moon

idem

Posté par Sword

Tout pareil
(Enfin si mes courbatures ne me tuent pas entre temps )

J'ai bien envie de faire pareil du coup
(Moi influençable?)



TOUTES ENSEMBLES!

[Hollie]

Comme promis, je vous rejoins
Je sais pas trop encore ce que je fais faire, comment je vais m'organiser, mais j'ai le temps de voir ça, je suis en vacances

[Collapsus]

Sur ce, je pars faire 55 minutes de yoga !

[Hanya]

Posté par Styx

J'ai bien envie de faire pareil du coup
(Moi influençable?)



TOUTES ENSEMBLES!

Demain, lever 6h, pour aller au boulot! Je penserais à vous pendant que je prendrais mon ptit déj équilibré!!

[Madness]

J'aime bien quand après une séance de sport, je transpire tout plein.
J'ai donc accompli mes deux séances de sport de la journée, AMEN, je peux retourner crever dans mon lit. (Ou faire mes devoirs.)

D'ailleurs, j'ai assez peu mangé à midi (trop peu en fait), donc j'ai pris une collation fruitée, ce qui fut la victoire du jour (j'ai un paquet de biscuits achetés exprès pour mon creux de 16h30 en fait).

[Asphodel]

@Styx @mogwai-moon @Sword Ca va me motiver pour me lever demain matin de me dire que trois bonnasses se réveillent quand j'aurai les yeux collés et la flemme matinale qui me caractérise
COURONS ENSEMBLE AUX QUATRE COINS DE LA FRANCE MES AMIES !
(bon je dis n'importe quoi et en plus j'arrête pas de poster ici, je floode un peu le topic )

[Sword]

Je ne comprends pas trop le délire des blogs, tumblr et tout avec les "snacks".

Mon problème de surpoids est principalement dû au fait que je mange trop souvent (tout le temps, en fait) et qu'il m'arrive de passer à table sans avoir faim. Du coup manger des goûters de 10h, des goûters de 16h, des collations après le sport, etc... Je n'ai vraiment pas l'impression que ce soit une bonne idée, dans la mesure où ça maintient cette mauvaise habitude de manger n'importe quand et sans avoir faim.

@Asphodel je ne sais pas où tu es, mais @mogwai-moon et moi on habite à côté, donc c'est pas vraiment aux quatre coins de la France

[Hollie]

Demain je vais faire un genre de "bilan" de la situation. Donc je vais noter mon poids, prendre une photo en sous-vêtements, et essayer de trouver un mètre pour prendre mes mensurations

Puis comme la bonnassitude c'est pas que le sport, je vais aussi prendre du temps pour moi demain matin, donc épilation, hydratation, vernis, tout ça tout ça, parce que c'est cool et je l'ai pas fait depuis très longtemps (Je m'épile hein, j'ai juste pas l'habitude de passer des heures dans la salle de bain )

Et puis à midi je mangerais une bonne grosse salade avec plein de légumes dedans
Et si j'ai la foi, je ferais un peu de sport.
J'aimerais bien bronzer aussi. Même si j'ai une peau qui passe par les phases Blanc -> Ecrevisse -> Blanc (Au bout de 5 minutes au soleil en débardeur cet après midi, j'étais déjà rouge )

Racontage de vie, off.

[Asphodel]

Posté par Sword

@Asphodel je ne sais pas où tu es, mais @mogwai-moon et moi on habite à côté, donc c'est pas vraiment aux quatre coins de la France

Ah, autant pour moi J'habite vers Bordeaux. Et j'ai trouvé ça :

[Scapula]

Posté par chocolouve

Sinon je me demandais; vous faites toutes attention a votre alimentation ? Genre calories, protéines, féculents, quantités ? Parce que moi non. Ma mère et moi faisons toujours des repas équilibrés sans pour autant calculer quoi que ce soit, on tente juste de bien manger et d'éviter le fast food ou le grignotage. Donc jamais de chips ou de chocolat à la maison, mais c'est tout. Est-ce que vous croyez que je devrais surveiller mon alimentation aussi ? Je ne veux pas perdre de poids mais surtout le maintenant et etre plus ferme et en forme, c'est tout !

Tu n'as pas besoin de faire attention à ta nourriture, surtout si tu manges sainement et de tout.

Posté par Sword

Mon problème de surpoids est principalement dû au fait que je mange trop souvent (tout le temps, en fait) et qu'il m'arrive de passer à table sans avoir faim. Du coup manger des goûters de 10h, des goûters de 16h, des collations après le sport, etc... Je n'ai vraiment pas l'impression que ce soit une bonne idée, dans la mesure où ça maintient cette mauvaise habitude de manger n'importe quand et sans avoir faim.

Connais-tu le Dr Zermati? Ce que tu écris, à propos du fait de manger même sans faim, m'y fait penser.
Sinon, je te conseille vivement ses ouvrages (ou, si tu as la flemme, de nombreux forums recensent les différents chapitres de ses bouquins).

[Styx]

Allez, au lit (Y'en a qui se lèvent tôt demain, mes ptites dames ). Bonne nuit les bonnasses

Le réveil est mis!

[Myosotis]

Coucou les bonasses
Je vous suis depuis un bon moment sans poster (parce que j'ai toujours peur d'écrire des choses et de pas m'y tenir, alors que quand j'écris c'est que j'exige de réussir).
Mais là je vous écris quand même un petit message! Je suis une alimentation assez stricte pour perdre du poids, je commence à partir de dimanche Thonon. J'ai commencé le sport, et c'est la première fois que je suis aussi motivée et que je m'y tiens Jillian et moi on est keupines maintenant. Puis je cours au moins 15 min tous les deux jours! J'ai déjà perdu pas mal de poids (je ne sais pas le chiffre exacte, le poids m'importe "peu", c'est ce que je vois dans la glace qui m'intéresse plus). J'espère continuer à perdre encore un peu et surtout garder un bon rythme et sportif et alimentaire.

Voila puis franchement les filles vous êtes géniales, vous donnez la patate et la motivation nécessaire pour y arriver. Que-des-bo-nasses! COURAGE

[Pavlova]

Posté par Sword

Je ne comprends pas trop le délire des blogs, tumblr et tout avec les "snacks".

Mon problème de surpoids est principalement dû au fait que je mange trop souvent (tout le temps, en fait) et qu'il m'arrive de passer à table sans avoir faim. Du coup manger des goûters de 10h, des goûters de 16h, des collations après le sport, etc... Je n'ai vraiment pas l'impression que ce soit une bonne idée, dans la mesure où ça maintient cette mauvaise habitude de manger n'importe quand et sans avoir faim.

Les snacks ne sont pas obligatoires si tu n'as pas faim, l'idée n'est pas de manger pour manger (après je ne sais pas ce que ces tumblr racontent) mais personnellement j'ai beaucoup de mal à tenir entre chaque repas si je ne prends pas de collation. J'ai un petit estomac, je suis assez vite rassasiée, mais par contre 2 ou 3h plus tard j'ai un petit creux. Donc j'aime autant prendre un goûter (qui en général correspond à mon dessert du midi retardé en fait, genre du yaourt ou des fruits) plutôt que de me jeter sur le dîner et de manger deux fois plus. Et du coup je prends souvent un snack le soir aussi parce que je me couche tard et qu'à minuit j'ai faim.
Mais chacun fonctionne différemment, si tu n'as pas besoin de snack il faut pas se forcer.

[Styx]

Je suis à peine réveillée, j'ai la tete encore ensommeillée, mais...



@Asphodel @mogwai-moon @Sword

ALLEZ LES BONNASSES! Toutes ensembles

Spoiler !

[Cha-]

Je ne vais pas courir ce matin, mais je vais à la salle de sport ! Le rendez vous des bonasses du vendredi matin, je penserais à vous quand je suerais sur mon stepper (glamour bonjour ! )

Posté par Sword

Je ne comprends pas trop le délire des blogs, tumblr et tout avec les "snacks".

Mon problème de surpoids est principalement dû au fait que je mange trop souvent (tout le temps, en fait) et qu'il m'arrive de passer à table sans avoir faim. Du coup manger des goûters de 10h, des goûters de 16h, des collations après le sport, etc... Je n'ai vraiment pas l'impression que ce soit une bonne idée, dans la mesure où ça maintient cette mauvaise habitude de manger n'importe quand et sans avoir faim.

Je prends une collation à 10h, quand je vais faire du sport (un fruit ou une barre de céréale) pour ma part, c'est déjà parce qu'en déjeunant à 7h le matin, je commence à avoir faim et je ne tiens pas jusqu'à midi. Et puis je trouve que je mange moins aux repas quand je fais ça. (Et c'est le principe des collations.) Avoir moins faim te permet de mieux gérer les quantités durant le repas et surtout de manger plus sain (Il paraitrait qu'on mange plus calorique/gras/... Quand on est affamé.)
Et bien sur, je prends le gouter à 16h ! Tous les jours, même si je fais pas de sport. J'aime le gouter
C'est aussi un bon moyen de garder un métabolisme rapide. En apportant de la nourriture à ton corps régulièrement, tu l'oblige à travailler pour la digestion et donc de bruler des calories.
Mais le principe même de manger 5 ou 6 fois par jour, ce n'est pas de manger plus, tu dois seulement diviser tes repas de la journée. Sinon, effectivement ça revient à être du grignotage.

[Maline]

20 kilos de perdu ce matin, ça y'est !
Il y a six mois je n'aurais jamais cru ça possible, mais j'y suis arrivée .

[Hanya]

J'ai perdu 7 kg en 3 mois, encore 3 petits kilos et mon objectif sera atteint!

[Sword]

J'ai trouvé le meilleur moyen de faire partir mes courbatures : COURIR !
J'ai eu un point de côté au bout de 8 minutes, contre 1 minute hier. Le corps est incroyable quand même ! Des progrès en une journée seulement !

Petit hors sujet : l'endroit où je cours est très symbolique, puisque c'est le stade où j'avais mes cours d'EPS au collège et au lycée, donc un endroit où j'ai été moquée, humiliée...
Et là ce matin, des collégiens étaient assis dans les gradins et se foutaient ma gueule chaque fois que je passais, en me traitant de grosse, etc...
J'en avais teeeeeellement rien à foutre

EYE OF THE TIGER les meufs

(800g perdus depuis hier )

[Carensac]

Bon, je vous rejoins !

J'ai une dizaine de kilo à perdre, que j'ai pris en un an au début de ma vie étudiante (). Je suis stable depuis un an maintenant, mais j'arrive pas à perdre. Enfin c'est plutôt que j'arrive pas à essayer. Dès que ça va pas, je mange. Alors même si je fais du sport régulièrement, ça ne suffit pas. Du coup je sais pas trop quoi faire : commencer un régime (genre thonon ?) et ensuite manger très équilibré, ou alors ne pas faire le régime (par peur de tout reprendre après), et plutôt essayer de manger équilibré, en faisant bien attention.
Je sais pas trop ce qui me conviendrait le mieux, sachant que je n'ai jamais fait aucun des deux