11/03/2011, 17h18
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#1 | | | Se mettre au jogging
J'espère qu'il n'y a pas de sujet similaire ?
J'aimerais me mettre à courir, mais je ne suis pas une grande sportive! Je marche vite sans problème, mais l'été dernier, j'ai voulu aller courir avec mon frère, et je ne tenais pas 5 minutes!
Pouvez-vous m'aider ? | 
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11/03/2011, 17h24
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#2 | | Dit vague vague vague... |
Euh, je sais pas si il y a déja eu le même, je saurais pas te dire!
Sinon, pour te répondre, moi aussi j'ai commencé à courir, l'année dernière, une fois par semaine ^^
Et comme toi, je tenais même pas 5 minutes (sinon c'était un record! XD)
Maintenant je tiens facilement 40 minutes, jusqu'à 1h20 quand je suis vraiment motivée =)
Ca va venir gentiment, faut déja que tu trouves ton souffle en courant progressivement et le reste suivra!
Même que parfois, ce sont mes jambes qui ne veulent plus me suivre parce que coté cardio, ca suit mieux XD
Pour la musique, ca peut te booster aussi mais ca ne fait que te rythmer quand tu n'y arrive pas :
j'ai commencé sans mon mp3, juste avec mon chien et on faisait notre tour tous les deux; et quand je suis toute seule, c'est Black Eyed Peas (ca booste méga bien ^^)
Voilaaaaaa =D
Ah oui surtout, pense aux étirements avant et après sinon tu vas douiller ta mère pour te mettre debout le lendemain ^^
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^^
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12/03/2011, 10h48
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#5 | | Haydée |
Tu verras, on fait des progrès très impressionnants en courant régulièrement! Et rapidement avec ça!
Bon là j'ai arrêté parce que c'était l'hiver mais l'année dernière en l'espace de quelques mois j'ai beaucoup progressé. Au début je ne courais pas longtemps, j'avais tout le temps des points de cotés, je m’arrêtais pour marcher, etc. A la fin je courais plus vite, sans jamais m’arrêter et je tenais facile une heure! Il faut parfois se mettre un coup de pied aux fesses pour y aller mais une fois qu'on est lancé tu vas voir c'est génial!
Il y a un bon sujet ici , tu trouveras plein de trucs utiles! | |
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21/03/2011, 14h53
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#6 | | Dingue de son mec |
Je débute en jogging, qui me suit ?
J'ai décidé de m'y mettre avec le programme Jiwok, je vais aller m'acheter un cardio-fréquencemètre cet après-midi, faire une séance pour mesurer ma fréquence cardiaque max et ensuite c'est parti 
Et vous ? y'en a qui courent régulièrement et depuis longtemps ici ? =] | |
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21/03/2011, 15h10
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#7 | | |
Citation:
Posté par Natsu  Je débute en jogging, qui me suit ?
J'ai décidé de m'y mettre avec le programme Jiwok, je vais aller m'acheter un cardio-fréquencemètre cet après-midi, faire une séance pour mesurer ma fréquence cardiaque max et ensuite c'est parti
Et vous ? y'en a qui courent régulièrement et depuis longtemps ici ? =] | J'ai jamais fais de jogging de ma vie, en même temps toujours dispensé lors des EPS. Mais sa me tente bien doucement de me refaire une conditions phisique et un joli corps pour cet été  om: | |
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21/03/2011, 15h14
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#8 | | Dingue de son mec |
Par contre, qu'est-ce que c'est long pour trouver les musiques jiwok !!!! | |
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21/03/2011, 15h19
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#9 | | Dingue de son mec |
Citation:
Posté par Ty. J'ai jamais fais de jogging de ma vie, en même temps toujours dispensé lors des EPS. Mais sa me tente bien doucement de me refaire une conditions phisique et un joli corps pour cet été om: | Coool
Alors tu commences quand? | |
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21/03/2011, 15h40
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#10 | | Joie ! |
Je me dis de plus en plus que je devrais m'y mettre.... Pitêtre ce soir... | |
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21/03/2011, 15h50
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#11 | | Dingue de son mec |
Si vous avez envie de vous y mettre mais que vous savez pas trop comment vous y prendre : jiwok.com  | |
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21/03/2011, 16h12
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#12 | | Ex-Tokyoïte |
J'ai toujours été super nulle en sport, j'ai pas de souffle, les pieds plats, bref la totale catastrophe.
Mais courir un peu c'est le seul truc qui me va. Du coup je me suis mise à courir, au début 5mn, puis 10, puis 15, puis 20... et là je suis un peu à mon plafond. ça fait depuis 2008 que je cours tous les jours (sauf des périodes où j'arrête car je bosse en horaires décalés ou bien en plein hiver), mais pas plus de 15-20mn car après j'agonise (pis tous les jours, ça me prendrait trop de temps).
Plein de monde me dit que je devrais faire des efforts car 20mn c'est pas assez, mais ils se rendent pas compte de l'exploit que c'est pour moi, déjà. Et puis n'empêche que contrairement à tout ce que je lis partout, 20mn, si c'est tous les jours, c'est suffisant pour se sentir mieux dans son corps et perdre pas mal de kilos : j'ai perdu 15 kg en six mois en faisant gaffe à ce que je mangeais, après j'en ai repris car je mange à nouveau en me faisant plaisir, mais le fait de courir me permet de limiter les dégâts: être gourmande et pas en surpoids! Bref je me sens bien et ça me va.
Et quand je pense à mes profs de sport tortionnaires du lycée j'ai envie de crier vengeaaaaaance!!!
__________________ Rescue me from the unnecessary luxury of being calm
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22/03/2011, 15h23
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#13 | | Dingue de son mec |
Coucou les filles, ben voilà hier avec mon chéri je suis allée faire le test pour mesurer ma FC max ... Le but étant de marcher pendant 10 minutes, en accélérant, puis ensuite de se mettre à courir en augmentant toutes les minutes, et finir en courant le plus vite possible. Bah ça a été rapide xD (et j'ai trouvé ma fc max : aux alentours de 180 ... mais ça me paraît bas ...)
Et aujourd'hui j'y suis retournée , avec la 1ère séance d'entraînement jiwok et j'ai alterné 3 min de marche, 2 min de course, 10 fois ... ça va ça a été, c'était pas dur, mais j'ai quand même mal aux jambes là ... mine de rien j'ai quand même perdu 378 calories et parcouru 6,4 km , jsuis contente (j'me suis acheté le capteur nike + , à utiliser avec l'ipod, ça te permet de faire tes stats sur tes courses et voir les progrès que tu fais sur nikeplus.com quelqu'un y est inscrite? on peut même se lancer des défis entre nous ça serait cool quand même )
Prochaine séance jeudi ^^ ou j'alternerais 2 min de marche, 2 min de course, 10 fois
Et vous ? mogwai, ty, vans ??
Modifié par Natsu 22/03/2011 à 15h26.
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22/03/2011, 19h37
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#14 | | |
perso, je suis à la recherche de quelqu'un pour courir avec moi... pas avec mon copain, la honte s'il se rend compte que je ne tiens pas 2 minutes!!! je suis trop puérile --" | |
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22/03/2011, 19h53
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#15 | | Dingue de son mec |
Tu es d'où mogwai ? Tu peux toujours chercher sur cleec | |
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22/03/2011, 22h21
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#16 | | |
De montpellier! Je ne sais pas, c'est bien ça, cleec ? tu as testé ? | |
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24/03/2011, 16h10
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#17 | | |
le jour où on m'a dit que c'était pas la vitesse mais la durée qui comptait ce fut la révélation!!Certe je vais pas vite mais je tient une heure( à savoir que c'es au bout de 40 min qu'on tape ds les graisses ça motive) sans trop de difficulté. | |
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24/03/2011, 20h01
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#18 | | Dingue de son mec |
Non j'ai pas testé , je connais juste de nom =] | |
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28/03/2011, 13h58
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#19 | | Dingue de son mec |
Olala les filles j'arrive pas à rester motivée, ça me saoule :'(
Chaque je me dis, bon allez je serai régulière et motivée et ça fonctionne jamais xD
J'suis allée courir qu'une fois la semaine dernière. | |
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24/08/2011, 23h08
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#20 | | Accrochée a son ordi |
Si c'est toujours d'actu sur Montpellier, moi je veux bien courir avec quelqu'un, j'habite dans le quartier hôpitaux-facultés | |
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