Coachons-nous ! (le blabla quotidien des nanas qui se mettent ou font du sport)

[Je suis Léo]

Je reprends le concept de ce topic pour le forum sport !

C'est la rentrée, la période parfaite pour se remettre au sport, progressivement.

Je propose que l'on consigne ici nos réflexions, nos doutes quant à la recherche d'un sport, mais aussi dans sa pratique, les séances que nous avons faites, à quelle fréquence, comment ça avance, ce qui vous plaît, pourquoi vous le faîtes, depuis quand etc. Au jour le jour, donc ! (ou presque)

ex : aujourd'hui j'ai fait ma séance de jogging, ça s'est bien passé blabla, j'ai senti tel changement ou pas blabla j'en peux plus blablablablabla
ou encore j'ai débuté aujourd'hui, je flippe je connais personne, j'ai l'impression de ne pas être à la hauteur mais la pratique de ce sport a l'air cool blablabla

On pourra en profiter pour se soutenir, et poser nos petites questions (pratiques, autres)

(faut toujours que je foute des images merdiques, c'est plus fort que moi, j'adore)

à vous !

[Je suis Léo]

Bon moi ça fait longtemps que j'arrêté le sport intensif. Je fais de l'entretien physique (marche, vélo, gymnastique douce), mais pas de sport plus hard. Cette année j'aimerais m'y remettre, progressivement. Là je suis dans une phase ou je mate un peu tout ce qui se fait à la fac. L'escalade me tente bien, mais je flippe grave. Si je fais cette activité, j'aimerais en parallèle faire au moins une séance au choix de marche intensive/jogging/vélo par semaine. Voilà où j'en suis actuellement !

[Lavana]

J'ai décrété à qui voulait l'entendre que cette année je me mettrais à la natation et au yoga.
La natation je le faisais déjà plus ou moins régulièrement l'an dernier mais là je traîne les pattes pour y aller.
J'attends de commencer mon année pour voir comment je peux gérer ça. Mais j'espère y aller au moins une fois chaque WE. Et le yoga, je me connais, je pense que je vais laisser tomber.
Mon objectif à court terme : aller nager cette semaine.

[Smack Jack]

En France, je faisais 2 à 4h d'équitation tous les weekends, et pas mal de vélo. Arrivée au Canada, je ne voulais surtout pas rester sans faire de sport (surtout vu ce qu'on mange ici), donc au début, j'avais prévu d'aller courir, mais en fait c'est pas du tout mon truc, j'ai horreur de ça. Alors je me suis inscrite dans une salle de sport, chose que je n'aurais jamais pensé faire puisque la plupart des gens que je connais qui ont fait ça ont tenu 1 ou 2 mois puis ont abandonné. Mais je suis super contente, j'y suis allée régulièrement depuis mon inscription en mai. Au début, je faisais surtout des poids et de la muscu, puis j'ai réalisé que ça ne servait pas à grand chose, à part me muscler un tout petit peu, alors maintenant je fais du cardio, généralement du vélo elliptique. Jusqu'à mon retour en France (dans 3 semaines) j'essaie d'y aller 4 fois par semaine minimum, et je fais 30 min à chaque fois. Ça fait trop du bien, j'en reviens d'ailleurs. Le seul problème, c'est comme quand je cours, c'est que je m'ennuie, et je trouve que les 30 min passent lentement, mais bon... J'écoute ma musique et je me force à pas regarder l'heure !

[Solal]

Je faisais pas mal de sport pendant mes années collège/lycée mais j'ai arrêté tout en entrant en première année de médecine car je n'avais plus le temps. Du coup je fais presque plus rien. De temps en temps ça me prends, je vais courir ou je fais de la corde à sauter mais ce n'est pas très régulier.. Le seul truc que je continue à faire c'est des abdos et des exercices de streching le soir (25min/jour)
Sinon j'ai une question: Je serais tentée cette année de faire de l'aquagym mais je ne sais pas sil existe des cours qui soient vraiment "sportifs" et pas trop mous! Histoire d'y aller pour vraiment faire du sport et que ça serve à quelque chose, j'aimerais me muscler un peu! Voila si quelques unes d'entre vous en ont déjà fait à l'année, j'aimerais bien quelques temoignages!

[BlackDream]

Pour ma part, étant donné que je suis une adepte du topic "régime" je fais aussi du sport en parallèle. Là d"ailleurs je suis sur mon stepper il me reste plus que 15 minutes sur les 1H ^^ j'adore cet appareil je peux être sur mon ordi, écouter ma musique je pourrais même lire si ça grinçait pas autant -_-' (il faut que j'achète de la graisse d'aillleurs enfin bref HS XD) Je fais donc quotidiennement 1 à 2 heures de stepper.
A part ça, ce samedi j'ai fait pour la première fois de ma vie de la course à pied, alors que j'avais été traumatisée par les scéances d'endurance en EPS ^^ ba comme j'suis pas habituée j'ai tenu avec peine 15 min (alors que mon but était 30) 20 min en tout avec la marche, faut dire que c'était à jeun et j'avais mes règles. Je vais tester un peu plus sérieusement ce samedi et en m'aidant de Jiwok.
Enfin, demain c'est le début des cours de natation au lycée. J'suis contente à part le fait qu'ils auraient pu nous prévenir à l'avance je l'ai su qu'aujourd'hui il faut donc que je m'épile en urgence -_-' c'est là où on voit à quel point l'administration et les profs (mâles) d'EPS prennent en compte nos tracas de jeune fille (oui pour les mecs eux tranquille on a le droit à tous leurs poual nous )

Voilà ce régime m'aura permis en tout cas de me bouger mes fesses de feignasse et faire du sport et je me sens largement plus en forme depuis que je m'entraîne régulièrement. Je dirais même que c'est un plaisir en particulier l'état d'esprit après sport.

[Smack Jack]

Posté par BlackDream

Pour ma part, étant donné que je suis une adepte du topic "régime" je fais aussi du sport en parallèle. Là d"ailleurs je suis sur mon stepper il me reste plus que 15 minutes sur les 1H ^^ j'adore cet appareil je peux être sur mon ordi, écouter ma musique je pourrais même lire si ça grinçait pas autant -_-' (il faut que j'achète de la graisse d'aillleurs enfin bref HS XD) Je fais donc quotidiennement 1 à 2 heures de stepper.

Et tu arrives à être aussi efficace quand tu es occupée en même temps (par exemple quand tu es sur ton ordi) ? Parce qu'à la salle de sport, pour faire passer le temps sur le vélo elliptique (qui est un peu une sorte de stepper) j'ai essayé de lire en même temps, et je me suis rendue compte que j'étais quand même moins efficace comme ça, car moins fatiguée à la fin. Je pense que vu que j'étais concentrée sur le livre, je devais aller moins vite. Quand je l'ai posé et que je me suis mise à fond dans mon exercice, j'ai senti la différence.

Je dirais même que c'est un plaisir en particulier l'état d'esprit après sport.

Ca c'est clair, c'est fou comme on se sent bien après.