Coachons-nous ! (le blabla quotidien des nanas qui se mettent ou font du sport)

[Pavlova]

45 minutes de footing ce soir, au lieu des 30 habituelles. Et ce qu'on dit est vrai: on se sent beaucoup mieux passé le cap des 30/35 minutes La méthode du "fractionner" ça marche vraiment du tonnerre pour augmenter l'endurance...

[Julina.]

Posté par Socca

45 minutes de footing ce soir, au lieu des 30 habituelles. Et ce qu'on dit est vrai: on se sent beaucoup mieux passé le cap des 30/35 minutes La méthode du "fractionner" ça marche vraiment du tonnerre pour augmenter l'endurance...

Tu fractionnais par des périodes de combien?

[Pavlova]

Posté par Julina.

Tu fractionnais par des périodes de combien?

2 minutes, sur les conseils de mon père donc bon après je ne sais pas si c'est la méthode très officielle... en variant de 2km/h à chaque fois. Du genre 7km/h pendant 2 minutes puis 9km/h pendant 2 minutes puis 7km/h pendant 2 minutes etc...

[icytoe]

moi, j'etait hyperactive avant du genre je fesais au moins 2 a 4 heures de sport par jour (footing, sport d'equipe, abdos/fessiers, velo, natation) mais depuis que je fume (ca fais 5ans), j'peut plus courir, enfin bon.. pas plus de 20 mn, mais maintenant, je marche partout, byebye le metro, puis je me suis recemment mis a aller a la piscine les dimanche, et merde alors, que'ce que ca fait du bien, je e recommende vivement!

[Pavlova]

J'ai encore fait 45 minutes ce soir, en étant beaucoup moins essouflée à la fin et sans avoir besoin de faire de la marche rapide quelques minutes entre temps pour me reposer Et puis je tiens beaucoup plus la vitesse.
Je vais peut-être tenter le cross de ma ville dans 2 semaines, ça peut toujours être rigolo de participer

[Pantaleon]

Après près d'un mois sans sport, j'ai nagé 1km en 40min aujourd'hui (oui pour moi c'est beaucoup ).

Avec une copine on va aller à la piscine vendredi, je compte bien m'y remettre sérieusement.

Sinon les soirs je dois faire des mouvements par rapport à mon dos, je dois pouvoir toucher les pieds!! Bref, mine de rien ça fait bosser les abdos. Mais il me faut du courage pour le faire tous les soirs. Pas facile

"un esprit sain dans un corps sain", c'est mon objectif de l'année je me suis inscrite à la salle de sport, au programme, deux/trois heures d'abdos/stretching/fitness/step en deux fois par semaine, le dimanche matin à la piscine et deux heures de sport au lycée, le tout en reapprenant à manger équilibré(bien que jusque là j'ai toujours fait attention, mais j'ai tendance à grignoter pas mal).
je commence cette semaine. trois, deux, un: c'est parti

[Pavlova]

J'ai pas couru depuis mardi soir, cémal. Je m'y remet ce week-end!

Vendredi dernier on a été nager avec une copine mais vu qu'on papote, on ne fournit pas de grands efforts.
J'aimerais beaucoup aller courir dans mon quartier mais j'ose pas, je devrais pourtant, je suis sure que ça me ferait vraiment beaucoup de bien.

[Pavlova]

J'ai fait une heure de VTT dans la forêt hier après-midi, 11 km. J'ai mal partout du coup, je dois me crisper sur la selle comme une débutante c'est pas possible.
Je pense que je pourrais pas courir avant jeudi. C'est pas trop une semaine à sport là

Je vais courir, motivation inside .

[Julina.]

J'ai pas été courir depuis que j'ai changé mon option course pour la danse au concours... Je savais que ça me démotiverait...
Faudrait que je reprenne le stepper, c'est moins contraignant et je m'y tiendrai plus facilement je pense.

[Nena Canela]

Je vais faire un cours de body attack vendredi soir, j'ai hâte de voir se que ça donne.
Sinon j'ai abandonné le roller à cause du temps et du froid. Et ça fait 2-3 semaines que je vais à la piscine (bon ok, c'est juste une fois par semaine et je passe plus de temps dans la jacuzzi qu'à faire des longueurs), je vais essayer d'augmenter le nombre de longueurs progressivement.

[missMM]

J'ai honte : je n'ai pas fait de sport depuis la fois où je suis venue me féliciter de mon footing sur ce topic.
Courir ce week-end avec le chéri ce serait bien...

[Hey Joe $$]

J'aimerais bien aller courrir, mais toute seule c'est nul !! Je ne travaille pas actuellement donc j'ai du temps pour faire du sport, mais je ne suis pas du tout motivée !! J'habite à Montrouge à côté de la porte d'Orléans. Si quelqu'un est motivé pour aller courrir à Montsouris ou ailleurs, le matin ou l'après-midi, je suis OP !! :smile:

[Bleuenn]

Youpi, j'ai enfin refait du sport après quelque mois de flemme léthargique ! Un peu plus de 1000m à la piscine : j'ai dû faire appel à des ressources cachées de motivation pour me lever et y aller, mais je ne regrette pas, je me sens revivre (ouais bon peut-être pas à ce point, mais quand même) ! Nouvel objectif demain pour continuer sur ma lancée : retourner courir, ne serait-ce que 10 minutes, histoire de me remettre en selle

Je ne fais plus rien depuis mes 60km hebdomadaires en vélo cet été.
Mais j'ai acheté cette semaine un jogging, des baskets et des chaussettes de sport, et ma colocataire allemande semble très motivée pour aller courir dans un parc boisé à 10 minutes en voiture de chez nous. Elle court assez souvent, elle doit être en super forme et moi je suis juste terriblement faible, mais au moins, je vais m'y remettre. Ma motivation est à peu près inexistante, mais il FAUT que je me remette au jogging. C'était tellement bien, quand je courrais et que j'étais en forme, puis ça aide à évacuer le stress de la semaine (et j'en ai besoin !)

[Little Bee]

Je reprends le step ce soir, trop contente, ça va raffermir mes fesses devenues complétement flasques !

[Bleuenn]

Bon en fait je ne suis pas allée courir, mais ce n'est quand même pas de ma faute si il pleut ! Je veux bien être motivée, mais j'ai des limites. Du coup je pense faire des abdos et des haltères. Mais d'abord, il me faut une playlist