Nan mais tu pourrais pas devenir souple, sac à patate ?

[_Pr1ncesse_caramel_]

Le titre est explicite, j'espère
C'est ce que ma professeur de danse classique m'a dis, ya... aller quoi... 1 heures ?

Je fais de la danse classique depuis quelques années. Le problème : Je n'arrive pas a etre souple ! Malgré tout les efforts que je peux faire, rien n'y fais.
Alors elle m'a dis de m'entrainer chez moi.
Encore une fois, facile a dire...
Le problème ? Je suis seule, et je n'ai aucune idée de ce que je pourrais faire pour m'assouplir.

Des propositions ?

[Silverchair]

Fais d'la gym?

[_Pr1ncesse_caramel_]

J'en fais, de la GRS
Mais meme problème ( Et ca m'empeche de passer au Grade 9, et ca me fais bien ***** huhu )
[M'auto censure XD]

[Yumiko-chan]

des abdos?
t'entrainer à toucher tes pieds avec tes mains(jambes tendues bien fûr )

[Silverchair]

Gym et Grs c'est pas la même chose !

[Callirhoé]

C'est vrai, c'est pas la même chose... Je crois que la souplesse c'est quelque chose qu'on a ou qu'on a pas, mais je pense que peut-être en faisant souvent des étirements y'a moyen... Moi j'ai le problème inverse: je suis trop souple, ça a d'ailleurs posé des problèmes après que j'aie été opérée du genou...
Pas moyen de m'étirer correctement

[lisa-loup]

demande à ta prof des conseils...elle pourra mieux t'aider que nous je pense..

[ChaT-MalloW]

La souplesse elle vient au fur et à mesure d'exercices et d'etirements. Je me rappelle de mon jeune tps ou je pouvais faire le grand écart, maintenant à part me mettre un poid sur le tête pour toucher terre y a plus moyen >_< lol

A part faire des étirements chez toi et refaire les exercices des cours, je vois pas ce que tu peux faire d'autres

Tchiga >> Trop souple O_o J'savais pas qu'on pouvait l'être de trop, t'es un vrai chewing gum alors

[_Pr1ncesse_caramel_]

Silverchair > Voui, c sur que c pas la meme chose, mais dans GRS ya quand meme Gymnastique

[Spleen]

Faire tous les matins ds étirements, pour savoir lesquels, tu devrais demander à ta prof de danse. Et bien le faire tous les jours, pour t'assouplir.

[Nisa]

J'compatis, je suis aussi souple qu'une mémé de 80 ans :o

[Iaoranamoana]

Il y a pas mal d'exo a faire chez soi. Pratiquement tous ceux que tu fais en "cours". Tu peux demander à ta prof, elle te dira quel exo faire ^^
Courage hein :/

[Drop-Pressure]

Essayes de zieuter dans les exos de yoga... je t'assure ça assouplit même les raides comme des balais [comme moa!!]

[Iaoranamoana]

Ya quoi comme exo de yoga ?
Je sui interessé, je suis sensé avoir mon grand écart pour le 11. Et il me manque encore 5 cm avant de l'avoir bien comme il faut.

[Acid-queen]

Demande conseil a ton prof de danse classique le yoga c'est une bonne idée aussi.

[_Pr1ncesse_caramel_]

Posté par Estella

Genre tu t'allonges par terre, tu lèves les jambes et tu colles tes fesses contre un mur, puis tu ouvres très grand tes jambes, le plus grand possible, en mettant les pieds en pointes bien sûr, et en même temps, tu peux lire, ou réviser, etc. Avec leur propre poids, tes jambes travailleront.

Jlé fais hier soir en lisant les Confidences d'Arsène Lupin, et je peux vous confirmé une chose : Leur propre poids suffit amplement pour faire travaillé ! [mes jambes s'en souviennent encore, 1h15 dans cette position, pfiou]

[Lay!a]

Tu t'allonges sur le dos par terre, contre un mur, les jambes écartées et tendues comme pour faire le grand écart et tu restes dans cette position comme l'a dit Estella. Franchement ça fait un mal fou mais en étant régulière, par ex un peu tous les soirs, au bout d'un moment ta prof de danse verra bien la progression. Bon courage!

[sosou]

Estella > mais c'est une torture que tu nous propose lool

oui les filles hyper lax ca existe, j'en connais elles me dégoutent bien d'ailleurs en toute amitiée bien entendu lol

En t'entrainant souvent chez toi ca va venir, j'était pas souple du tout et a force de travailler j'ai réussi a heu disons diminuer ma raideur, meme si ca reste a entretenir huhu
j'aimerai beaucoup etre super lax, meme si pour beaucoup des filles, elles ont des problemes au genoux par exemple :/ .

courage

[Silverchair]

ce que propose Estella, je devais le faire tous les soirs quand je faisais de la gym. Avec des poids sur les deux jambes. C'était horrible!

[Tangerine]

Je suis très souple du dos, mais les hanches, y'a rien à faire! Lol. Et à la danse c'est assez embêtant quand on est en seconde... Erf. 'Fin je crois que je vais essayer le truc d'Estella!