quel sport pour gonfler les fesses?!

[sunkiss]

Quels exercices proposez-vous afin de "repulper" le creux des fesses? Je suis mince, pas de culotte de cheval, mes fesses sont bombées mais j'ai maigri et j'ai perdu des fesses et j'aimerais des astuces pour les regonfler...
merci!

[ulyssa]

Pourquoi pas faire de l'abdo fessier? C'est plus pratique je penses.

[sunkiss]

oui je pense aussi, je vais prendre mon courage à 2 mains
merci à toi

[crystal10_3]

Du roller !

[sunkiss]

Du roller! yes! bonne idée

[Winoâ]

Et sinn est ce qu'il vous est deja arrivé de perde des fesses mais d'en reprendre de plus belle ?

[LilySatine]

Comment ça "le creux des fesses"? C'est normal d'avoir un creux, sur le côté

Pour mes fesses, comme pour le reste, je fais du Pilates (oui je vais vous saouler avec ça!) Et pour les fesses plus particulièrement, le mouvement c'est allongée sur le dos, jambes fléchies à 45°, écartement des pieds à peu près comme le bassin; et il faut lever les fesses en les contractant, de façon à ce que le corps fasse une ligne droite.

Puis la même chose sur une jambe - la deuxième est levée, bien droite vers le haut.

Puis la même chose avec une jambe pliée et posée sur le genou opposé, en faisant bien attention à rester droite et ne pas basculer - et là, tu la sens, ta fesse qui travaille :knockout:

Est-ce que l'équitation est bon pour avoir de belles fesses ?