Le yoga

[mamzellekiwi]

Est-ce que tu en fais ?

Si oui,
-depuis combien de temps?
-à quel age as-tu commencé?
-qu'ece que ça t'apporte?
-comment se passe tes cours?

[Sneezewort]

Aaaaah le yoga, dès qu'on me dit de fermer les yeux, j'mendors et j'me lève plus donc bon...

[fee.cloclo]

Le yoga et ses 1000 vertus (si ce n'est plus!)... on ne peut qu'aimer
Personnellement, je sors de mes cours complétement vidée et...ressourcée, pleine de bonnes ondes (je fais du yoga bikram: 26 postures répétées 2 fois dans une salle surchauffée: ce qui favorise l'élimination des toxines et du stress... Mais je pense commencer aussi d'autres cours beaucoup plus basés sur la méditation et sur la respiration/relaxation). Je pense qu'on ne réalise pas tout de suite ce que le yoga apporte, c'est beaucoup plus progressif, cela s'installe malgré soi, petit à petit ... comme un plus, une richesse intérieure... Ce n'est pas un sport comme un autre, ni une discipline banale qui demande performance; mais plutôt un état d'esprit, une conscience de soi et de son corps. On apprend vraiment à se connaître en pratiquant. Quand je vois tout ce que cela apporte, je ne peux que le conseiller!

[Hashiko]

Non, heureusement pas. C'est un truc impossible chez moi. Je tiens pas en place, et j'suis pas zen du tout. Et j'arriverais jamais mdr !

[Extra_Smooth]

(Est c'qu'on peut en faire même en étant souple comme une patate ?)

[fee.cloclo]

Posté par Fiona

(Est c'qu'on peut en faire même en étant souple comme une patate ?)

Lol, aucune contre-indication pour les manches à balai . C'est aussi à ça que ça sert: travailler sa souplesse (pour pouvoir refaire le grand écart de ses 8ans et 1/2 hihi!). Ce qui est bien, c'est que maintenant pas mal de centres proposent des cours pour débutants: ça permet de commencer en douceur et de trouver un peu son rythme...

[Acid-queen]

J'ai essayée d'en faire, et puis bon pendant une heure on m'a répétée sois plus calme, arrète de bouger tout le temps, relaxe toi, ça m'as pas plu, mais je sais que ma mère qui en a fait ressortais calme et beaucoup moin stréssée.

[Cassandre]

Ça me tente trop ! Je me cherche un cours pour septembre !
Pour le boule de nerfs que je suis, ça peut me faire que du bien ! :cool:

[LADY BEAN]

J'en fait mais toute seule, je suis allée une fois a un cours et voir les gens dans certaine positions me bloquait ou me donnait envie de rire

Je fais ca des que j'ai un coup de pompes et que je dois beaucoup travailler, pour me detendre...

C'est ma grand mere qui m'a appris les bases, elle m'a laissé un livre dessus.

La respiration par le ventre est devenu un reflexe, je ne respire plus avec la poitrine (façon de parler)

[~Leev~]

Moi je n'en ai jamais fait à part à la maison avec des copines avec des gestes tout à fait inventés .
Bref, en lisant une interview de Madonna, j'ai appris qu'elle pratiquait le yoga Ashtanga (je crois que c'est ça) et que ça lui faisait beaucoup bien. En gros : moral d'acier et corps plus souple et plus ferme. Bah forcément ça donne envie!
Je vais donc commencer à faire des recherches pour commencer pendant les vacances .

[LADY BEAN]

Posté par ~Leev~

Bref, en lisant une interview de Madonna, j'ai appris qu'elle pratiquait le yoga Ashtanga (je crois que c'est ça) et que ça lui faisait beaucoup bien. En gros : moral d'acier et corps plus souple et plus ferme. Bah forcément ça donne envie!
Je vais donc commencer à faire des recherches pour commencer pendant les vacances .

Lol j'avais lu ça aussi, si ça peut eviter le calvaire sportif et permettre de se muscler hihi je crois que je vais m'y mettre avec plus d'assiduité ^^

[Cerridwynn]

Je fais du yoga avec l'association sportive du lycée et je trouve ça très intéressant.
On prend vraiment conscience de notre corps.
J'ai vraiment eu un choc la premiere fois ou j'ai fait de la relaxation. C'est à mi chemin entre la conscience et le sommeil. La prof racontait un certain parcours qui devait nous mener à une prise de confiance en soi. L'ascention d'une montagne, la découverte d'un trésor, une plantation qui grandit... Puis elle mettait une musique et la je sentais carrément un frisson c'était quelque chose d'inexplicable. Comme si j'étais hors de mon corps
Les exercices de respiration sont sympa aussi... Il y a des positions pour tous les gouts... debout, allongée, étendue, renfermée...
C'est pas mal non plus quand on est fatiguée, quoique en relaxation on risque de déranger si on tombe dans le sommeil et qu'on ronfle mdr ^^
C'est aussi un moment ou on peut réellement se lâcher, se vider des émotions. Je me souviens du "lion". La posture était assez drole et là tout le monde s'est mit à rire, ça fait vraiment du bien

Je le conseille à toute, si vous voulez juste déstresser, vous reposer un peu

J'envisage d'en faire, je me renseigne pour des cours, mais je ne sais pas si je pourrais, vu que 1) je paierais moi-même les cours et humph, je suis souvent serrée ; et 2) j'aurais peu de temps libre.
Il faut acheter beaucoup de choses en dehors de payer l'inscripion aux cours ?
Est-ce que ça prend beaucoup d'heures par semaine en général ?
Quand on vraiment nulle en sport, souple comme un bâton, stressée comme tout, on peut commencer ?
On ressent quelque chose au bout de combien de scèances ?
Merci ^^

[Cerridwynn]

Au lycée on nous demandait juste de venir avec une tenue décontractée ça doit être pareil pour les autres cours je pense
Je pense que c'est toi qui choisit le nombre d'heures que tu souhaites réaliser en fonction des propositions qu'on te fait Je faisais une heure par semaine ^^
Et puis c'est ouvert à tout le monde... Pas besoin d'être souple Au yoga on ne cherche pas à se forcer, le but c'est de ne pas se faire mal, adopter des positions bonnes pour le corps, donc si tu ne veux pas faire une certaine posture tu es libre de ne pas la faire normalement ^^
Et sinon au niveau des sensations, je ne peux pas te répondre, ça dépend de chacun

J'espère avoir répondu à certaines de tes questions ^^

Oui, oui, merci !
J'appellerais pour me renseigner de toute façon, mais tu as répondu aux plus imortantes questions sur la pratique, tout ça

[Wesley]

J'étais/je suis (?) globalement quelqu'un de stressée. Mais je combats le stress par l'action : je dois me déchaîner, frapper, courir, peu importe, mais pour moi le meilleur remède c'est "le mal par le mal". Rien que l'idée du yoga me stresse ! :o

Sinon l'expérience que j'avais eu, c'était ma mère et ma soeur. Elles étaient sorties "traumatisées". C'était dans une salle municipale, donc censé être agréé, mais elles s'étaient tellement senties partir qu'elles avaient fini par se dire qu'on aurait pu faire n'importe quoi d'elles sans qu'elles résistent, elles ont eu très peur.
Et ma mère planait tellement en revenant qu'au lieu de me mettre des gouttes contre l'allergie dans les yeux, elle m'avait mis des gouttes anti-rhume... :rolleyes:

[Oxbow]

Depuis un certain temps, je voudrais en faire. Vous lire ça donne vraiment envie!

[Anthy]

Ca me donne vachement envie d'en faire moi aussi. Je suis une malade de stress ! Et je suis aussi souple qu'un manche à balais moi aussi >_>
Vous en faites combien d'heures par semaine ? Comment vous avez trouvé le centre qui vous convenait ? Vous payez cher ? Toussa toussa quoi...

[Cassandre]

Je te dirai tout ça dans 1 mois, quand je serai inscrite…

[Ptit-Popcorn-Doré]

Je suis une GRANDE stéssée de la vie....et je n'y peux rien car c'est héréditaire...mais j'essaye comme je peux de ne plus l'être....
C'est là qu' intervient le yoga....j'en fais depuis pas mal de temps, et, je dois dire que c'est le seul traitement qui marche sur moi . J'en fais le mercredi soir et c'est le soir de la semaine où je dors le mieux...vraiment essaye, en plus ça te fait des muscles en béton sans te fatiguer ...c'est un + du yoga ....:rolleyes: