Le stretching : qu'en pensez-vous ?

[CasualKiwi]

Salut à toutes!

Je viens de reprendre le sport après plus de trois ans d'abstinence. N'étant pas une grande sportive, j'ai commencé le stretching et cela ne me parait pas mal du tout (disons que que me sens bien en sortant). De plus il parait qu'à la longue cela muscle (je fais de l'abdo-fessiers-stretching!) , assouplit et détent. Exactement ce qu'il me faut.
Mais je me demande tout de même si c'est réellement efficace et si oui au bout de combien de mois. Et de manière plus large: que pensez-vous du stretching?

[Amazone]

j'en ai fait quelques années, intensément, ça muscle pas mal, surtout là où tu as oublié qu"il y avait des muscles!
ça assouplit aussi.

Bon cela dit c'est pas le truc pour se défouler après le bureau, ou les cours.

[CasualKiwi]

Ok. Merci! je vais suivre mes cours assidument! Dis donc on n'est pas nombreuses à faire du stretching ici!

[Miss-Choupette]

J'en ais fait il y a 4ans...C'est sur, ça rend plus souple et ça muscle, mais je suis pas une fan de stretching^^

[mariedu89]

Je connais pas c'est quoi enfait ?

[kokeshi]

C'est une série d'étirements de tous tes membres en fait.

Mais en plus d'étirer, donc d'assouplir, tu les stimules, et ils se musclent.

Les mouvements doivent être réalisés tout en contrôlant sa respiration. Cela permet de se relaxer, de détendre les muscles, d'évacuer le stress.

[mariedu89]

Merci !

[Mademoiselle Coco]

Oh bah tiens, ça me donne envie d'aller à un cours de stretching d'un coup. Je me suis inscrite dans un club de sport, et il y en a. Je pense qu'ils vont me voir bientôt