Le journal créatif

[Sneezewort]

J'ai craqué, j'ai commandé le livre .

Posté par Sneezewort

J'ai craqué, j'ai commandé le livre .

Je pense que tu vas beaucoup aimer, et ça va te permettre d'approfondir tout ça!

Nouvelle double-page presque achevée... je n'ai plus qu'à y écrire plus tard. (on peut agrandir en cliquant sur la photo)

[Julina.]

Merci pour ce sujet
ça me donne vraiment envie de me remettre à quelque chose d'artistique, et c'est pile poil ce qu'il me faudrait. Je pense récupérer mes crayons/ pinceaux/ peintures chez mes parents ce week-end et tenter de m'y mettre.

Alors je te souhaite de bien t'amuser Julina

Ha, je suis sure que tu vas adorer

Le livre c'est celui-ci.

J'aime tellement ce sujet que je le squatte tout le temps hihi

A propos du livre, voici la table des matières si vous voulez vous faire une petite idée:

TABLE DES MATIÈRES: Le journal créatif
Remerciements………………………………………………………… 9
Introduction ………………………………………………………….. 13
PREMIÈRE PARTIE: RÉFLEXIONS……………………………… 21
Chapitre 1: La quête de sens / la faim de l’âme ……………… 25
Chapitre 2: Le mode intuitif ………………………………………. 29
Chapitre 3: Le pouvoir de l’art …………………………………… 33
Chapitre 4: La créativité …………………………………………… 37
Chapitre 5: Le journal comme pratique spirituelle …………… 45
Chapitre 6: Journal créatif et communauté ……………………. 49
DEUXIÈME PARTIE: LES TECHNIQUES………………………. 53
Chapitre 7: Les techniques d’écriture …………………………….57
• L’écriture rapide
• La phrase déclencheur
• Le dialogue
• La lettre fictive
• L’autre point de vue
• Les affirmations positives
• L’écriture en folie
• Les listes
• Les diagrammes écrits
A) Le diagramme en bulles
B) Le diagramme en colonnes
C) Le diagramme en cercle
• La poésie
• Les personnages
• Les histoires
Chapitre 8: Les variantes du dessin……………………………….. 87
• Le dessin spontané
• Le barbeau
• Le zoom
• Le trio
• L’art positif
• Le collage
• Les diagrammes dessinés
A) La forme-symbole
B) La silhouette
C) Le mandala
Chapitre 9: L’interface dessin-écriture …………………………… 107
• L’écriture suite au dessin
A) Réflexions suite au dessin
B) Mots-sur-image
C) Le dialogue avec l’image
D) L’image qui raconte
• Le dessin suite à l’écriture
A) Dessin spontané
B) Image-sur-mots
C) Zoom sur un mot
D) Combinaisons spéciales
Chapitre 10: L’autre main ……………………………………………. 117
• Dialogue entre les deux mains
• Diagramme main droite / main gauche
• Lettre fictive
• Dessin
Chapitre 11: Techniques hors journal………………………………. 123
• Dessins grand format
• Trois dimensions
• Méditation / visualisation
• Rituels
TROISIÈME PARTIE: EXERCICES PRATIQUES………………… 125
Les grands chapitres
Chapitre 12: Les grandes questions?………………………………… 131
• Qui suis-je
• D’où je viens ?
• Où j’en suis
• Où je m’en vais ?
Chapitre 13: Les grandes vagues…………………………………….. 141
• Les crises
A) Pertes et deuils
B) Crises de sens
C) Crises liées aux étapes de la vie
• États émotifs difficiles
A) Broyer du noir: la déprime
B) Voir rouge: la colère
C) Blanc de peur
D) Avoir les bleus: la tristesse
E) Vert de jalousie
Chapitre 14: Les grands domaines……………………………………. 163
• Le mental
A) Le mental ordinaire
B) Le théâtre quotidien
C) Les obsessions
• Le physique
A) Les douleurs, blessures et maladies
B) Le stress
C) Les dépendances
D) L’image corporelle
E) Les limitations physiques
F) La mort
• L’émotif
A) Les émotions de tous les jours
B) Les blessures émotionnelles
C) L’hyperémotivité: je sens tout
D) L’absence d’émotions : je ne sens rien
• Le spirituel
A) La spiritualité
B) Les pratiques spirituelles
C) La sagesse intérieure
Chapitre 15: Les grands rêves ……………………………………………. 205
• La légende personnelle
• Les grands projets
Autres sources d’inspiration
Chapitre 16: Les rêves……………………………………………………… 215
Chapitre 17: Les images……………………………………………………. 219
Chapitre 18: La vie courante ……………………………………………… 223
QUATRIÈME PARTIE: PIÈGES ET BLOCAGES………………………..227
Chapitre 19: Pièges et blocages fréquents dans la pratique du journal …. 231
Chapitre 20: Autres pièges et blocages…………………………………. 239
Chapitre 21: Cinq ingrédients gagnants ………………………………… 245
Notes de la fin ………………………………………………………………… 249
Conclusion……………………………………………………………………… 253
Bibliographie…………………………………………………………………… 257

C'est assez intéressant! Je viens à peine de commencer à lire la partie sur les techniques... c'est assez particulier, car souvent, ça vise vraiment à la résolution de certains problèmes ou conflits intérieurs. Et on peut bien sur tout varier à sa sauce. Cela dit, je trouve que ça demande parfois du courage pour se confronter à certaines choses... il y a encore des exercices que j'aurais du mal à faire curieusement... Pour le moment je préfère jouer sur mes inspirations, mais le livre semble vraiment très intéressant, il est de plus bien fait, et agréable à lire.

[Sneezewort]

Je l'attends avec impatience ! Encore 7 jours au max et 3 au mieux. Vivement.

[powpy]

J'ai commencé dimanche soir, mais je me suis sentie frustrée parce que le résultat n'était pas ce que j'attendais. Et lundi j'ai refait une double page et c'était super apaisant. Je n'y passe vraiment pas beaucoup de temps mais j'avais oublié à quel point c'est agréable de peindre. :smile:

[Constanz]

Vous m'avez fait envie, je pense tenter ce week-end, si je retrouve mes gouaches et pinceaux dans mes cartons.

[Wrist]

Moi aussi tu m'as convaincue Kyuuketsu.
Et cette idée m'obsède tellement qu'en sortant acheter un carnet j'ai carrément oublié mes clefs et donc de fermer l'appart ^^. Mais ça m'enerve de ne trouver que des carnets à spirales alors que je n'en veux pas !

Bon demain je me considérerais en vacances, je prendrais du temps pour trouver un carnet et je m'y mettrais , j'en suis toute jouasse !

[Sneezewort]

Je fais mumuse.

(et le truc en haut, c'est pas un pain au chocolat vert mais un rouleau de PQ -j'aggrave mon cas là...-)

Super les filles, j'espère que ça vous apportera tout plein de bonnes choses!

Sneezewort, c'est génial et super original!

[Jixels]

J'ai regardé pour acheter du matériel parce que je n'ai rien de tout ça, et punaise ça coute assez cher la peinture, même dans les solderies ! J'espère en trouver moins cher chez carrefour, j'ai vraiment envie d'essayer.

Vous me donnez envie, vraiment. Mais j'ai peur de ne pas avoir de temps pour ça.
Par contre, si je tente, ce ne sera peut-être pas à la peinture mais plutôt aux feutres fins colorés.

Mindy => alors le temps, c'est sur que ce n'est pas toujours facile... cela dit, c'est surtout une question d'organisation. Il faut que tu te trouves un moment bien précis, et s'il le faut, que tu l'imposes à ton entourage. Ca paraît compliqué, mais ne t'en fais pas, chacun s'en accomodera, et toi ça te fera du bien. Si tu as de plus une bonne expérience en commençant ton journal, tu verras que tu ne te poseras même plus de question, et que tu passeras plus facilement du temps à patouiller qu'à être devant l'écran d'un pc ou d'une télé

Maelie => ton carnet est super joli! C'est une idée sympa de le décorer comme ça!
Certaines choses sont particulièrement intéressantes quand je le vois en plus!

- L'idée de ta forêt des songes est excellente, et peut servir aux autres. Elle me fait penser à un exercice de visualisation où on se crée une sorte de lieu fictif, un sanctuaire intérieur dans lequel on se retrouve un peu... c'est une excellente idée d'adapter ça au journal! (tu permettais que je cite ton pseudo sur mon blog? J'aimerais y parler de cette idée!)

- D'autre part, en plus d'être joli, ton premier dessin peut constituer une importante ouverture pour toi, car il semble porter un message qui doit te renvoyer à des choses personnelles. Sur la page d'à côté, tu pourrais tenter par exemple de faire un exercice d'écriture rapide, ou un dialogue. Par l'écriture rapide, tu écris sans t'arrêter, tout ce qui te passe par la tête en rapport avec ta question, et même si au bout d'un moment tu n'as plus rien à dire, tu l'écris "là je n'ai plus rien à dire... je me demande bien ce que je fais là, etc" (tu vois ce que je veux dire?) ça peut être très révélateur et te donner des réponses. De même, tu peux rédiger un dialogue avec une autre part de toi, un sage intérieur par exemple, par rapport à ta question... et à ce moment, laisse-toi aller sans réfléchir.

Bien sûr, rien ne t'oblige à ça, il faut que tu sois à l'aise et que tu choisisses de faire ce qu'il te plaît C'est juste une suggestion, et ton exemple me sert pour l'illustrer, d'autres personnes peuvent vouloir tenter ces exercices aussi

Ha oui aussi Si certaines filles hésitent un peu à se lancer, et notamment avec des raisons telles que "je n'aurais pas le temps, je ne suis pas créative, je ne sais pas dessiner, je ne vais pas le finir etc..." voici un petit quelque chose qui pourrait ritualiser votre départ et vous faire un déclic...

Prenez la première double-page de votre cahier, et écrivez-y toutes les raisons qui font que vous hésitez, ou que vous avez peur (et oui... on a toutes des craintes, et il faut bien s'y confronter...). Ecrivez les raisons, toutes toutes toutes!!!!
Une fois que vous avez fait ça, couvrez ce que vous avez écrit, peignez, mettez-y du feutre, etc... faites en sorte que tout ce que vous avez écrit soit recouvert. Puis, écrivez ensuite par dessus toutes les raisons qui font que vous voulez commencer à tenir ce journal, et finissez en décorant un peu votre page...

(L'une des personnes ayant conseillé ça est Suzi Blu)

[Nadja]

Je suis dans ma phase perroquet.
Vraiment j'arrive pas à écrire, ça me donne trop l'impression de me forcer, d'ailleurs même "en vrai", j'ai du mal à exprimer mes émotions j'ai toujours préféré m'exprimer en gribouillant. Après je crois que le 116 ça suffit pour ce que j'ai à dire.

C'est super Nadja C'est vraiment joli!

Ne te tracasse pas pour le fait d'écrire... tant pis si pour le moment ça ne te convient pas, et c'est une très bonne chose si tu t'exprimes en gribouillant. Et puis mine de rien, tu as écris là! C'est déjà quelque chose de symbolique!

Enorme! C'est trop chouette!