Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[Niona]

Ma Pool > Mon corps est pas comme celui d'Ana Beatriz Barroz, t'sais .

[Acid-queen]

Je pèse 64 kilos pour 1m68, je voudrais perdre a l'intèrieur des cuisse si vous avez des exos j'suis prenante et du ventre aussi, pourtant j'ai beaucoup d'abdos mais que "en haut" pas en bas, j'ai une "bouée" au bas du ventre je voudrais la perdre, mais c'est pas pour autant que je complèxe vivons bien et aimons nous.

[Creamm]

Pour l'intérieur des cuisses, l'exercice le plus simple est de se coucher sur un coté, de plier une jambe et de soulever l'autre par l'intérieur. Pour la ''bouée'', il y a bien sur les abdos les jambes soulevées et posées sur un chaise, mais aussi simplement s'asseoir sur ses coudes et étendre les jambes en contractant le ventre. Je ne suis pas claire = /, mmh ?

[Acid-queen]

J'ai pas compris pour l'intèrieur des cuisses :s

[Snow]

Ma Pool > Nan mais tu t'en rapproches plus que moi

Pour les abdos, tout simplement s'allonger sur le lit et lever les jambes à maximum 10 centimètres du sol, et tenir le plus longtemps possible.

[Creamm]

Bon, tu te couches sur le coté de tout ton long et tu replies admettons ta jambe droite. Tu tends ta jambe gauche les abduccteurs vers le plafond, et tu répètes le geste jusqu'à tant que ça fasse mal

C'est mieux ?

[Snow]

Les ciseaux quoi ? (Imagine des ciseaux et tu comprendras, c'est très facile vu comme ça )