Gym faite maison.

[mademoiZelle_ceriZe]

aaah si j'avais le courage...allé se soir je m'y met....vi vi ^^

[TildaMath]

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Posté par LADY BEAN

C'est l'histoire d'une fille vaillante qui voulait affronter la dure epreuve du footing. Elle avait enfilé un pantallon ample en coton, des basket, en fait elle etait fin prete. Arrivé devant l'escalier de son immeuble. Son etat de loque revint a l'assaut, chassez le naturel il revient au galop... Quel sentiment de culpabilité de se dire "allez t'es meme pas capable de te bouger les fesses 5 minutes"

Alors telle fut la solution, un peu ridicule ceci dit en passant: 2 aller retour en courant (attention!) du 3e sous sol au 8e etage dans mon escalier.
Bien sur essouflée mais avec un sourir de satisfation "pas mal nan? je galope vite hein?"

Mdr... Il faut que la vaillante poursuivre ses efforts

[Poloche09]

Moi j'utilise les mouvement de doctissimo.com!Y'a des video et c'est plutot bien expliqué sauf que au lieu d'en faire une seule série j'en fais 5 ou 6 pour les exercices debout pour les jambes!Pour les abdos j'en fais 10 série de 10 tous les jours au réveil et en plus si tu as des haltères je fais trois séries de 5 exercices pour les bras,les cuisses,et les épaules!En résumé je fais 15min tous les jours et une fois par semaine j'essaie quand je peux de faire une heure avec un peu de vélo pour le cardio et les cuisses!!!
Voila si ca peux t'aider a faire un plan...et puis pour tenir tu te dis que c'est pour avoir un joli corps pour l'été LOL!
Ciao!!!

[lisa-loup]

je fais des abdos tous les deux jours au possible, voire tous les jours. Je sens déja un peu la différence j'avoue!
et puis faut que je me motive à plus prendre l'ascencseur!!

[Milk]

Sinon pour celles qui ont un stepper. 15 min devant la tv, ca passe tout seul! Sachant que moins de 15 minutes ca sert à rien.
Et puis sinon je faisais des abdos il fût un temps, je vais m'y remettre d'ailleur! Lol.

[*GreenaDine*]

Oula ! c'est exactement le genre de trucs que je commence tres motivée, mam'zelle compte bien les mouvements, s'hydrate, respire etc ... le top du top de la pseudo sportive bien decidée d'arriver a ses fins ! Constat : apres quelques jours et enormement de courbature, j'en reviens toujours a me dire : "Mais je suis bien comme je suis ! Na ! carpe diem et vade retro masochisme !" Surtout ne faite pas comme moi, c'est tres bien le sport !

[Caramiel]

J'ai ça, j'adore, ça fait plusieurs mois maintenant =)