Troubles alimentaires

[Eliz.]

Bon, bon, bon...

Je pense ne pas être la seule à souffrir de troubles alimentaires, sans aller jusqu'aux maladies comme l'anorexie ou la boulimie.

J'ai un problème avec la bouffe, mon poids et tout ça. J'enchaine "régime" sur "régime", et bien sur l'effet yo-yo qui va avec.
Je met régime entre guillemet parce que ça serait plutôt "privation sur privation". Je passe des mois entier à manger juste des petits pois, des haricots verts, du poisson et des fruits et me peser chaque matin, midi & soir. Et genre dès que j'arrive au poids tant espéré (50Kgs) je me dis "C'est bon j'y suis, j'ai le droit à un petit gateau hin hin" et le "petit gateau" se transforme très rapidement en "beaucoup de paquet de gateaux" et je me retrouve à ne rien manger à nouveau.

C'est assez chaud parce que j'peux pas trop en parler à mes parents qui considèrent ça comme un "délire d'ado".
Mais en fait, je commence à en avoir ras le bol, des prises et pertes de poids, déjà. Ensuite la fatigue à cause des privations sont assez chiantes à vivre.

J'aimerais juste avoir des conseils pour.. je sais pas. Accepter mes formes ? Ou garder un poids normal. Enfin, chai pas, avoir une alimentation normale, simplement. Parce que je commence à en avoir ras le bol, surtout que je vois bien que c'est ridicule, mais j'arrive vraiment pas à changer ça.

Merci?

[lisa-loup]

déja, il faut vraiment oser en parler. A ta mère peut-être, si tu es proche d'elle. En lui disant que tu ne supportes plus ton corps.
Ensuite, il faut voir si derrière, tu a un réel probleme de poids, ou si c'est juste dans la tête...

Tu devrais déja calculer ton IMC: ton poids divisé par ta taille en cm au carré. Si le chiffre obtenu est compris entre 19 et 25 tu es bien, ton poids est considéré comme normal par rapport à ta taille.
Mais ensuite, tu dis "ne pas accepter ses formes", et "je n'arrive pas à changer ça", c'est peut-être un probleme psychologique qui nécessiterait que tu apprenes à accepter ton corps, et donc à ne plus enchainer régime sur régime.

Puis pour le fait que tu te jettes sur un paquet de gateaudés que tu as perdu tes kilos en trop, c'est simplement car tu t'es trop privée pendant des mois, et qu'inconsciemment, tu te dis que ça ne risque rien de manger un gateaux, alors que tu sais trés bien au fond de toi, que ça va recommencer.
Pour perdre des kilos en trop, il faut manger équilibré, mais s'accorder un plaisir de temps en temps: une viennoisserie ou un mcdo une fois par semaine ne mettra pas à mal àton régime. C'est au contraire se priver qui fait qu'on ne peut plus se retenir ensuite.

J'espère t'avoir un peu aidé...

Si vraiment ça va pas parles-en à ton médecin...

[Cherry Tree]

Je crois que j'ai un rapport bizarre à la bouffe. Je fais attention à manger très équilibré, et genre hier j'ai mangé un mars et je me suis dit après "haan c'est pas bien, etc". Mais l'autre jour avec mon meilleur ami, on a mangé en une aprèm un banana split, une dizaine de kinder bueno et des tas de m&m's, un kebab avec une bonne dose de frites, des bonbons, et j'en passe. Et là j'ai pas culpabilisé. Ca dépend les moments, il y a des fois où je vais manger un bonbon et après m'en vouloir et d'autres ou je vais engloutir des tas de trucs sans me poser de questions. Mais bon, je grossis pas même quand je passe 3 jours à manger comme j'ai expliqué au-dessus, alors au moins j'échappe aux variations de poids en yoyo, c'est déjà ça. Et j'ai pas de problème avec mon corps, non plus. Mais c'est pas très sain comme rapport à la bouffe quoi :/

[Nisa]

Hum, ché pas trop quoi te dire, j'étais longtemps comme ça aussi, à perdre puis reprendre directement (mais bon, ça se jouait sur 2 kilos seulement à chaque fois haha) jusqu'a ce que je trouve la motivation pour faire un vrai régime, et m'y tenir jusqu'au bout.
Sauf que, maintenant même en aillant perdu 7 kilos, je veux encore perdre, et encore perdre, parcequ'au debut ça me convient mais après j'me dit que "mince y'a encore du gras là" hop, faut que je reperde parceque j'me vois plus mince en fait. C'est assez stupide puisque les kilos je les aies perdu :rolleyes:
C'est un cercle vicieux le régime
En fait, le mieux si tu as vraiment envie de maigrir, serait que tu perdes doucement, juste en mangeant un p'tit moins, et encore ça depend, si t'enlèves les sucreries, pis que tu manges plus de légumes/fruits, tu verras la différence crois moi ! Mais prends le temps de perdre surtout, tu arriveras bcp mieux à stabiliser. Et accorde toi aussi des moments de plaisirs de temps en temps, un p'tit gateau etc...
C'est quoi ton poids et ta taille déjà ? Tu m'as l'air bien mince pourtant !

[opiium]

Je ne sais pas si tu as pris du poids depuis que je ne t'avais vue, mais tu n'as PAS de surpoids ! Et les formes dont tu parles, ce ne sont que celles d'un corps humain, tu n'as pas de rondeurs !!

Pour avoir été anorexique, je comprends bien à quel point c'est dur de trouver le juste milieu entre privation et gavage...
Nous, on ne peut pas vraiment donner de conseils, parce qu'on n'est pas des spécialistes, alors c'est difficile de "donner le déclic" à quelqu'un... Pourquoi ne pas voir une diététicienne ? Ce ne sont pas réservé qu'aux gens qui sont en surpoids, mais ça pourrait t'aider à te construire une alimentation plus régulière, en t'apprenant à doser des plaisirs et tes restrictions...

Pour ce qui est de tes parents, il suffit de les emmener dans un kiosque à journaux et de leur montrer tous les Marie CLaire Marie France et compagnie : bourrées de régimes en tout genre... Ce n'est PAS un truc d'ado ! Et même, si jamais ça l'était, ça ne veut pas dire que c'est moins sérieux...

[Winter River]

Je pense qu'on est toutes d'accord pour dire que l'effet yoyo, c'est quand même franchement pas terrible. Je pense que le problème, c'est vraiment de faire passer ton corps d'un extrème à un autre: grosses privations puis d'un coup, alimentation normale voire trop riche. Du coup ton corps, après avoir été privé pendant un bout de temps, va emmagasiner toutes les graisses pour se faire une petite réserve. C'est un cercle vicieux, car après c'est retour case départ.

Je pense que l'idéal c'est une alimentation équilibrée et non pas réduite. On peut se faire plaisir tout en perdant de poids. Je ne crois pas que le régime idéal ne se compose que de fruits et de légumes. Le mental accompagne beaucoup le physique et ne dit-on pas "un esprit sain dans un corps sain"? Autorise-toi des petites douceurs par-ci par là, mais en petites quantités. Une brioche, un carré de chocolat... Ca ne va pas te faire prendre 5 kg. Et ça t'aidera à garder le moral. Tout est dans la modération... Après il va falloir aussi agir sur le mental, te persuader que non, tu n'es pas grosse. Et si, quoi qu'il arrive, tu n'arrives pas à te plaire, ce ne sont pas deux kilos en moins ou en plus sur la balance qui vont te faire t'accepter.

Je ne sais pas quoi dire d'autre, je ne suis pas une spécialiste et loin de là. Mais je me base sur différents témoignages et sur ce que j'ai pu lire à droite à gauche. Moi mon problème c'est plutôt que j'aime trop manger. Je suis extrêmement gourmande, j'adore grignotter par-ci par-là et même quand je n'ai pas faim, j'aime bien avoir quelque chose sous la dent. Je peux m'enfiler des carrés de chocolats et des paquets de gâteaux à la suite. Ou sinon, j'enchaîne chewing-gum sur chewing-gum car j'adore machouiller un truc (et quand c'est pas un chewing-gum, c'est un bout de plastique), alors forcément, c'est pas terrible non plus. L'avantage c'est que je crois que ça n'a pas d'incidence sur mon poids, je reste mince (je fais un 36). Mais ça me rend parfois coupable et si je pouvais avoir de plus belles cuisses, ça me ferait pas de mal. Le poids, le poids... :rolleyes:

J'ai été anorexique à 11 ans. A l'époque, ça n'avait rien à voir avec le diktat de la minceur (à cet âge là, être mince ou pas, on s'en fout ...). Maintenant je suis boulimique et potomane - je peux boire parfois 8L d'eau en une journée ... Des tas de trucs comme ça. Et je ne suis ni mince ni grosse, juste normale. Mais mal dans ma peau comme ça.
Je ne sais pas quoi te dire. Parles-en à des gens, à ceux à qui tu fais confiance, puis à une diététicienne si jamais tu peux, mais c'est dur d'y aller quand médicalement le corps est normal, ni obèse ni d'une affolante maigreur ... Je sais pas quoi te dire. Je ne sais pas si tu cuisines ? Il y a quelques temps, cuisiner me calmait, me faisait sortir de ces crises boulimiques, m'aidait à "apprivoiser" la nourriture si on veut. Peut-être que tu devrais tenter ...

[Eliz.]

Merci pour vos réponses les filles...

Alors déjà, oui j'ai pas mis ni mon poids ni ma taille, parce que je sais que je n'ai pas besoin de perdre ces kilogs. Je fais 1m65 pour 55kgs. (Je dis 55 mais ça varie entre 50 et 55...) Enfin, pour que j'arrive à 50 c'est vraiment très difficile, puisque ça n'est pas assez pour mon corps.

Comme Winter River je suis très gourmande. Donc pendant mes "régimes" je me prive vraiment et quand j'atteinds le pois dont je rêve, je fais mes 3repas par jour et toujours un moment où un autre où j'ai envie de sucré. Et quand je commence, je finis pas ah-ah. Ensuite je me dis "Bon c'est qu'un petit écart, c'est pas grave" mais le lendemain l'envie d'aller sur ma balance est très présent et bim reparti pour un "régime".

Aller voir une diététicienne, il faut d'abord que j'en parle à mes parents, le problème est là. Mes parents ont un peu de mal quant à ça. Eux ne voit que les extrèmes dans des émissions genre "Ca se discute" "Zone Interdite" donc ils ne voient pas de raison de s'inquiéter. Ma mère me dit de ne pas tomber dans l'anorexie, ce qui prouve bien que pour elle, avant l'anorexie, il n'y a rien. (Je sais pas si vous arrivez à saisir l'idée.)

Opiium, j'ai maigri depuis la fois où tu m'as vu. Le problème c'est que ce que tu apelles "formes du corps humain" je le vois comme "rondeur"... Erf.

Ratatouille, ça m'est arrivé aussi de manger toute la journée, en continu. De tout et de n'importe quoi :s

[lisa-loup]

tu sais, je pense que c'est plus dans la tête, et que ptet qu'aller voir une psy aiderait, plus qu'une diététicienne qui te dirait de ne pas t'inquieter...

[ainsi-soit-je]

Il faut en parler oui, parce que tu es pas seule dans ce cas et parfois ça peut aider de trouver quelqu'un qui vit la même chose que toi...

J4ai été "boulimique" un gros paquet de temps, c'est ingérable. et comme toi effete yoyo qui va avec quand je décidais de me reprendre, sauf qu'à long terme l'effet yoyo c'est dangereux, pour toi, pour ta santé et pour ton corps... (vive les vergetures sur le haut des cuisses ... )

J'pense aussi que tout est dans notre tête, on a du mal à s'accepeter parfois et je pense que ça viendra avec le temps, essaye de pas te priver, tant que tu vis plus dans l'excès le poids est stable...

[Creamm]

Sans avoir reçu de diagnostic pour ça, je crois avoir été anorexique durant deux épisodes précis de deux mois chacun. Privation, énorme perte de poids, obessession alimentaire, c'était mon lot. On m'a diagnostiqué boulimique aussi, mais pourtant, j'ai toujours eu l'impression de ''me faire vomir'' plutot qu'autre chose, que ma boulimie était le symptome d'un autre truc. Pourtant, je suis LA fille qui aime manger et manger pour moi reste avant tout un plaisir, aussi bizarre que ça puisse paraitre. Et je ne me trouve pas grosse, ou seulement par épisode, encore ( des semaines à ne pas supporter mon corps pour le trouver très bien ensuite ).

Je crois que manger accompagnée de quelqu'un m'aide beaucoup. Manger avec ma famille, manger avec mon copain, manger avec mes amis. Parce que je vois les portions qu'ils mangent et eux me voient manger, alors ça m'aide à me normaliser, à me controler. Pour ton poids, règle générale, la relativisation est ton amie, je crois.

En tout cas, bonne chance =), je sais bien que ce n'est pas facile.

[opiium]

Je te comprends quand tu dis que c'est difficile d'en parler à ses parents ; en un an d'anorexie et plusieurs malaises je n'ai jamais abordé le sujet une seule fois avec eux...

Pourtant même si c'est compliqué c'est le "sésame" d'une aide non négligeable...
Après à toi de peser le pour et le contre, en fonction de ton inquiétude par rapport au sujet de la nourriture, voir si tu penses pouvoir t'en sortir seule ou pas.

Si tu veux vraiment perdre, même si c'est juste quelques kilos, il y a les régimes Weight Watchers, ça fonctionne bien et il n'est pas nécessaire de se priver vraiment.

Ca fonctionne sur la base de points, tu as droit à une vingtaine de points par jour, et tu intègres ce que tu veux dans ces vingt points.
Par exemple, un carreau de chocolat, c'est un point, il me semble, alors si tu veux en manger 4, tu les manges, il faut simplement se limiter à 20 points. Les fruits et légumes valent 0 point ( pour la plupart des fruits, en tout cas ), donc si tu as faim mais que tu approches de tes 20 points, tu peux manger une pomme ou une orange, et ça ne compte pas.
Je l'ai fait, moi, sans aller aux réunions tout ça, juste en faisant un peu plus attention, mais sans me priver réellement, parce que sinon effectivement, tu ne tiens pas. J'ai perdu 4 kilos comme ça, et je n'ai vraiment pas eu l'impression de faire trop trop d'efforts, c'est simplement des habitudes à prendre.
Par contre, il faut garder ces habitudes toute sa vie, sinon tu reprends tout ( ce qui m'est arrivé dès que j'ai relâché l'attention ).

Mais de toute façon, le plus efficace c'est le sport, vraiment.

( En tout cas, si tu as besoin de plus d'informations, ma mère a tous les manuels possibles et imaginables sur Weight Watcher, alors ma boîte à MP t'est ouverte )

[Ice]

Ca va paraître d'une stupidité sans égale, mais ça peut porter ses fruits : éloigne tout ce qui est bouffe (saloperie au chocolat, j'entends) de ta chambre, et laisse à portée de mains pommes/oranges ou autres fruits qui se mangent facilement. Si tu fais appel à ta flemme, ça peut marcher, je me limite ainsi.

Posté par Asuka Soryu Langley

En parlant de cette méthode, je pense que ça dépend des gens parce que moi personnellement, le coup des points me déstabilisais complètement. J'avais l'impression de manger comme un porc et je ne me sentais pas bien du tout. Je n'ai pas vu non plus d'amélioration niveau poids, alors que depuis que je fais comment j'en ai envie, j'ai perdu mes kilos en trop.

Il faut sans doute savoir aussi s'auto-gérer, je veux dire, ne pas utiliser ses 20 points en chocolat mais apprendre à manger aussi plus équilibré ( parce que j'ai oublié de préciser, mais il faudrait obligatoirement 300g de fruits et légumes par jour, ce qui n'est vraiment pas facile à atteindre. Et une fois qu'ils sont atteints, on a rarement encore très faim )

Enfin, je ne sais pas dans quel sens tu disais que tu avais l'impression de manger comme un porc, c'est vrai que ça peut paraître restrictif, devoir peser ses aliments, mais ça je ne le faisais pas, c'est que les vrais qui font ça =). Personnellement, je suivais ce régime un peu en dilettante et ça a très bien marché, mais ça doit effectivement dépendre des gens.

Ice> c'est vraiii, ce que tu dis, je suis une championne de la bouffe devant la télé, et comme je déteste me lever je prépare tout avant, alors si je me prends 3 pommes je mangerai mes 3 pommes !

[Eliz.]

Lio, j'ai déjà essayé le régime WW et comme Asuka (je raccourcie désolée :$) j'ai l'impression de manger comme un porc. Et je suis du genre très perfectionniste donc impossible de faire de l'à peu près, j'étais hyper frustrée de pas savoir si je mangeai 100 ou 200g (j'arrive pas à me rendre compte de ce que ça fait 100g :|) de tel ou tel aliment, et si ça comptait deux ou trois points. C'était l'horreur :s

Ice, j'ai pas de flemme à ce niveau là... C'est à dire que même si ma bouffe est à 1km quand j'ai envie, je fais le kilomètre et en courant ah-ah. Les exercices je les fais quand je suis dans ma période réstriction. (Pour te dire, je repasse au minimum une heure parce que ça brûle les calories ah-ah..)

Et cette nuit/aujourd'hui c'était le jour cassage complet de régime. Horrible, j'ose même pas dire ce que j'ai bouffé (en un temps record ah-ah). Et je me bats pour pas retourner dans la cuisine.

Et aller voir quelqu'un, pourquoi pas ? Mais je ne saurais pas quoi dire ni face à un psy, ni face à mon médecin. Ca me parait un peu idiot, enfin, comme je l'ai dit, ce sont des troubles alimentaires mais ça va pas jusqu'à la maladie, donc pour moi ça ne "mérite" (je trouve pas le mot) d'aller voir quelqu'un. Enfin, je sais pas comment dire.

Posté par PrincesseDeRien

Horrible, j'ose même pas dire ce que j'ai bouffé (en un temps record ah-ah). Et je me bats pour pas retourner dans la cuisine.

Haha, c'est le cas de toutes celles qui ont fêté Pâques, ça, on a bien droit à un petit écart de temps en temps !
Puis, pour WW, ça doit bel et bien dépendre des gens, alors =).

[ainsi-soit-je]

En fait WW c'est laissé à toi même en fait... donc faut pas non plus faire n'importe quoi, faut se dire que il faut trois repas et pas par exemple bouffer son quota point en crepe au nutelle à 4 h quoi...
et en faisant normal, en mangant équilibré j'avais encore rien trouvé de plus efficace...

Les TCA c'est quand même une belle saloperie.
LE pire c'est que parfois, vu que "ça fonctionne" sans parler des conséquens désastreuses on a pas même envie de s'en sortir.

et j'pense qu'à part une bonne volonté rien n'y fait.
"tout ça c'est dans ta tête" m'avait un jour dit une amie et elle avait tezllement raison
on se prend la t^te toute seule pour parfois pas grand chose

m'enfin

[cassiopEe]

*entaîne obskur[e] dans de meilleures contrées*

[Eliz.]

Posté par Lio.

Haha, c'est le cas de toutes celles qui ont fêté Pâques, ça, on a bien droit à un petit écart de temps en temps !
Puis, pour WW, ça doit bel et bien dépendre des gens, alors =).

Ca n'était pas pour Pâques :s Tu vois, là, par exemple j'ai pas fait un repas depuis mercredi :s Et j'ai pas faim, m'enfin :s

Estella, oui c'est ce que je disais au début, que je ne devais pas être la seule. Et tout ce que tu dis est vrai, j'aurais pas dit mieux.. lol. Après, quand je vois dans mon lycée que toutes les nanas que les garçons regardent sont maigrichonne, grande et tout, c'est le genre de trucs qui démoralisent quoi. Après, je vis pas que pour les autres loin de là, mais ça fait quand même beaucoup. J'ai l'impression que tout le monde voit mon gras, tout ça, tout ça. Et j'ai d'autre raisons, qui remontent à longtemps déjà. Je crois savoir pourquoi, mais ...