Enfant de 10 ans végétarien

Bonjour à toutes !

Voilà, il y a un an mon petit frère de 10 ans a commencé à être complètement dégoûté par la viande. Au début mes parents essayaient de le forcer, ça finissait à chaque fois par une crise, et au final il ne mangeait quand même pas sa viande. Là, ça fait six mois qu'il n'a pas mangé un gramme de viande ni de poisson (donc pas non plus de steack ou de thon en boîte, ce qui montre que ce n'est pas un simple "caprice" ou un dégoût dû au goût de ces aliments) Son raisonnement est simple et est celui du "végétarien type" : il ne veut pas qu'on tue les animaux pour le nourrir. Je n'ai rien contre le fait qu'il soit végétarien, mais je me dis quand même qu'à 10 ans, en pleine croissance, il y a sans doute un certain danger à ce qu'il n'ait plus qu'un apport minime de protéines.
Je voulais donc savoir si l'une d'entre vous sait si un régime végétarien peut être adapté à un enfant de dix ans. Donc, si remplacer une tranche de jambon par un steack de soja ou du tofu est réellement sans risque.
Voilà, merci d'avance !

[Russell]

Coucou, j'ai cherché et trouvé ça : L\'enfant végétarien
A mon avis, on ne supprime pas comme ça une famille d'aliment dans l'alimentation, sans conséquences, ou du moins sans être très bien renseigné sur les substituts. Il vaudrait peut être mieux voir un medecin/ un dieteticien.
(Vous avez essayé de lui expliquer que manger les animaux, ça fait partie du cycle alimentaire naturel ? Enfin je veux dire, c'est pas par simple cruauté qu'on les mange, mais bon faut bien vivre lol.)

[GetLost]

Je pense que je suis bien placée pour te répondre : je suis moi-même végétarienne et ce depuis plus de huit ans (j'ai bientôt 18 ans). Je n'ai jamais eu de carence, ou quoi que ce soit. Comme tu le dis, il existe de nombreux substituts. Il peut aussi manger des légumes secs (lentilles, pois chiches,... ) qui sont des sources de protéines importantes. Il y a aussi les oeufs. Et si il montre des réticences, il pourra toujours prendre des protéines, comme ça, en comprimés ou en ampoules.

Mais c'est vrai qu'à 10 ans, il doit quand même être suivi de temps en temps par un médecin généraliste. Il vaut mieux être prévoyant.

[Moossye]

Le mieux est de te renseigner auprès d'un nutritionniste ou un diététicien, on peut souvent remplacer par des céréales complètes (enfin du temps où ma mère suivait une alimentation végétarienne, je sais qu'il était question de millet, de quinoa etc...), mais je ne sais pas si c'est suffisant, surtout à cet âge...
J'pense vraiment que le mieux est d'en parlerà un médecin, en la présence de ton ptit frère, pour qu'il puisse vraiment exprimer les raisons de son dégout, etc...

Enfin pour ma part je ne mange presque plus de viande depuis 5 ou 6 ans, vraiment à cause d'un dégout pour la viande en elle même, et je n'ai pas l'argent d'acheter autre chose pour remplacer, et parfois je me demande si ça n'est pas ça qui est à l'origine de mes soucis de santé..

Merci de vos réponses !
Un rendez-vous chez un pédiatre est prévu, je voulais juste avoir une idée générale. Emilythestrange, c'est assez difficile de lui parler de cycle naturel, enfin d'expérience je peux affirmer que c'est le genre de choses que les végétariens ont du mal à entendre :smile:.

[Russell]

Oh oki ! Je ne voulais froisser personne hein :o, c'est juste que c'est ce que j'aurai essayé si c'était mon frère :o

[matigresse]

Je pense que c'est dangeureux pour un enfant de son age de supprimr la viande et le poisson de son alimentation. Meme si il consomme beaucoup de légumes secs et autres substituts, ce ne sont que des caches miseres, il aura des carences un jour ou l'autre. Il risque par exemple de devenir anémique, et sera géné pour faire du sport. Je pense aussi que ça peut avoir des conscéquences sur sa croissance.
Je pense qu'en plus d'un nutitionniste, il faudrait que ton petit frère voit un psychologue, qui puisse l'aider à gerer son dégout pour la viande, et à comprendre que son organisme a besoin d'en manger.

[Julina.]

Si ça vient d'un vrai dégoût et non d'un caprice ou d'une lubie, je pense qu'il faut respecter son choix. Le plus important étant de garder un certain équilibre alimentaire, avec l'aide d'un nutriotionniste par exemple pour choisir les bons compléments.
Par contre, j'avais entendu que le soja était fortement déconseillé chez les enfants, mais il faut que je retrouve la source. En tapant sur google, je suis tombée sur plein d'articles concernant les risques du soja chez l'enfant, à confirmer par un médecin, car le soja contient des phyto-œstrogènes qui pourraient influencer le développement des organes génitaux et amener à l'infertilité.

[Damabiah]

Je suis végétarienne depuis pas longtemps et je sais pas trop quoi te répondre...en tout cas, de toutes les recherches que j'ai fait, je suis jamais tombée sur quelque chose qui aurait dit que l'alimentation végétarienne est nocive pour les enfants. Juste un conseil : n'essayez pas de lui faire manger de la viande. Je te laisse juste ce lien ( c'est une vidéo - documentaire sur des enfants végétaliens ) : YouTube - Vegan Parenting (french subtitles)

[Zack]

Je pense que ce n'est pas gênant tant qu'il consomme assez de protéines. Oeuf, lentilles, avocats, il y a pas mal d'alternative.
Il ne faut pas oublier qu'il y a des pays (comme l'Inde) où on consomme très peu de viande, qui est remplacé par les lentilles. Au népal par exemple, le plat traditionnel, le dal bhat est composé de riz, de légumes et de lentilles, c'est un repas complet qui permet aux gens de travailler de façon très physique en ayant de l'énergie et tous les apports nutritifs nécessaires.

En résumé, je pense que la viande nous parait nécessaire parce que c'est dans notre culture alimentaire, mais qu'il existe bien d'autres solutions.

[Hippie.]

Je pense qu'il faut demander l'avis d'un médecin.

[Iron Maven]

Posté par cho'

je Pense Que Ce N'est Pas Gênant Tant Qu'il Consomme Assez De Protéines. Oeuf, Lentilles, Avocats, Il Y A Pas Mal D'alternative.
Il Ne Faut Pas Oublier Qu'il Y A Des Pays (comme L'inde) Où On Consomme Très Peu De Viande, Qui Est Remplacé Par Les Lentilles. Au Népal Par Exemple, Le Plat Traditionnel, Le Dal Bhat Est Composé De Riz, De Légumes Et De Lentilles, C'est Un Repas Complet Qui Permet Aux Gens De Travailler De Façon Très Physique En Ayant De L'énergie Et Tous Les Apports Nutritifs Nécessaires.

En Résumé, Je Pense Que La Viande Nous Parait Nécessaire Parce Que C'est Dans Notre Culture Alimentaire, Mais Qu'il Existe Bien D'autres Solutions.

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[matigresse]

Posté par Loud&Close

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Ben voyons, les enfants du tiers monde survivent avec un bol de riz, alors pourquoi pas faire pareil?
Je sais je m'enerve mais ça ne vous viens pas l'idée que ce n'est pas sain pour un enfant de supprimer une famille d'aliment (meme pour un adulte d'ailleurs)?

[Hippie.]

Posté par Loud&Close

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Désolée de me répéter, mais nous demander notre avis est... plutot inutile. C'est à un médecin qu'il faut demander.

[Törless]

Alors, pour commencer, je pense qu'un enfant végétarien aura peut-être une alimentation plus équilibrée et "consciente" qu'un enfant lambda.
Sinon, hop.
Étant devenue végétalienne à 12 ans, je peux dire que je déconseille franchement le végétalisme à cet âge, parce que c'est déjà presque impossible de manger à la cantine, ce qui donc désociabilise, et puis c'est plus contraignant et oblige souvent à des apports par "compléments alimentaires". Mais végétarien, c'est tout à fait faisaible, je pense.
Et je rajoute aussi que la pire chose à faire serais de le forcer à manger de la viande, ce qui médicalement n'est pas forcé. Si son végétarisme est motivé par un dégoût physique et une vision idéologique, tout ce que cette obligation fera sera le dégoûter définitivement du plaisir de s'alimenter. Je sais pas, chez moi tout ce que cette obligation a apporté c'est des années à combattre l'anorexie, ha ha.

Et sinon, voir un médecin (pas un crétin buté, ce qui existe aussi...), même rien que pour discuter de son choix et lui proposer des menus types faciles à suivre, c'est capital !

[justmy[imagination]]

Je pense comme certaines ici qu'il ne faut pas forcer ton frère à manger de la viande/poisson s'il n'en a pas envie. Certes, c'est pas par cruauté qu'on mange des animaux mais ça reste cruel, et s'il en est conscient dis-toi qu'il a peut être quelque part plus de sensibilité pour le monde qui l'entoure que les autres jeunes de son âge.
À force de manger de la viande à chaque repas on s'est mis dans la tête que ça nous était vital. NON, le régime végétarien s'il est bien suivi n'entraîne PAS de carences, faut arrêter avec ça. Au contraire, c'est même meilleur pour la santé. (mais je vais pas m'attarder là-dessus) Et c'est possible à n'importe quel âge. Certaines personnes naissent végétariennes et n'ont aucun problème, j'ai rencontré une fille qui est devenue végétarienne à 6 ans, et je peux te dire qu'elle pétait la forme. Bon, chacun est différent, c'est vrai. Après voir un médecin c'est bien, c'est même mieux je pense, mais si c'est pour voir un médecin têtu qui pense que sans viande on perd ses dents et ses cheveux (bon ctun cliché mais vous voyez l'idée) ce serait dommage. Heureusement tu peux en trouver qui se montrent compréhensifs.
À cela j'ajouterais que compenser avec les oeufs et les laitages c'est pas une mauvaise idée mais il ne faut pas se rabattre seulement sur ça. De plus, il est conseillé de ne pas manger plus de 3 oeufs par semaine. Légumes, légumineuses et céréales c'est important aussi. Aussi faire gaffe à ce qu'il ne compense pas avec des biscuits et autres cochonneries mais s'il se nourrit bien à côté il ne devrait pas y avoir de problème. Bon ben tiens-nous au courant
Oh, et puiscadeau

[So ?]

Mon ex a toujours été végétarien, ses parents l'étant également. Il n'a jamais eu de problèmes avec sa croissanc,e ou de carences, mais il faut dire qu'ils ont toujours été très prudents avec les apports en protéines et ils se sont toujours assuré de ne pas avoir de carence en quoi que ce soit.
Si l'alimentation est bien gérée et qu'un suivi prudent est fait, il n'y a pas de problèmes.