Cinq armes anti-déprime

La vie, ce n'est pas toujours facile, et il y a des moments où on se sent prêt-e-s à rester sous la couette jusqu'à ce que mort s'ensuive. Alfrédette vous aide à remonter la pente !

On nous ment, on nous spolie : alors que tous les films américains de ce bas monde nous font croire que le bonheur est aussi simple à choper qu’un herpès dans un club échangiste, il arrive des fois où, lasses et déprimées, nous traînons notre gras du lit au canapé et du lit au lit en nous morfondant.

Après tout, nombreuses sont les raisons de s’enterrer sous sa couette en boycottant tout contact avec une douche : quand le ciel bas et lourd pèse comme un couvercle, que ta mère t’annonce qu’elle se met en couple avec ton ex, que ta moyenne aux partiels frise le négatif, tu es bien en droit de t’adonner au spleen.

Mais comment faire revenir des papillons de lumière dans ta vie ? Voici quelques petites idées qui devraient te remonter le moral. Ne me remercie pas, c’est cadeau.

Le gras et/ou le sucre

Lao Tseu a dit : « il faut bouffer pour oublier ». En partant de ce sage adage, libre à toi de faire grimper ton taux de cholésterol au plafond en te gavant d’outrages à la diététique tels que le foie gras ou le vacherin mont d’or.

NOM Cinq armes anti déprime

Si ta cellulite ne cautionne pas tes orgies de raclette, dis-toi que ton moral t’en sera reconnaissant — de plus, selon une étude émanant du cervelet de ta servante dévouée, le gras favoriserait les connexions inter-neuronales et ferait de toi une Einstein en puissance. Conclusion ? Reprends encore un peu de Nutella, c’est pour ton bien.

Les séries télé débiles

Quand je vivais de Petits Poneys et de Coca frais (il y a quinze ans, donc), ma grand-mère m’avait très sérieusement mise en garde sur les dangers de la télé, m’expliquant que mon cerveau risquait de couler par mes narines si je regardais Le Bigdil tous les jours, et que les gens qui passent trop de temps devant la petite lucarne finissaient par avoir le QI de Loana (comme un pied de nez à ma Mamie, il s’est avéré que Loana avait en réalité 140 de QI).

Comme Loana me faisait peur, et que je tenais à l’intégrité physique de mon cervelet, je n’ai pas regardé la télé pendant quinze ans. Jusqu’à un jour gris d’hiver où, entre deux infâmes partiels, j’ai découvert les joies coupables de C’est ma vie, 66 minutes inside et autres grands moments de l’art moderne. Tout ça pour dire que lorsque ton moral touche le fond mais creuse encore, regarder les péripéties de « Maryse, 56 ans et toujours pucelle » peut t’aider à améliorer ton estime de toi-même.

Les plans sur la comète

Si mon Karma n’était pas si mauvais, je serai fille de Bernard Tapie et d’une ressortissante du Qatar — manque de chance, mes parents ont du mal à joindre les deux bouts et le seul héritage qu’ils me laisseront est celui de quelques maladies génétiques peu ragoûtantes.

Mais si j’étais riche, je prendrais le premier jet pour Honolulu au moindre coup de blues. En attendant de breveter la double nasoflûte et de devenir riche, j’aime écumer les sites de voyage et rêver à des croisières dans les îles Grenadines que je ne ferai jamais. C’est un peu masochiste, mais néanmoins sympathique.

bisou Cinq armes anti déprime

Un jour, je prendrai le bateau avec Leonardo. 

L’auto-congratulation

Tu as fait ta vaisselle avant qu’un microcosme ne s’y développe ? C’est bien. Tu as fini par jeter à la poubelle les 40 cartons de rouleaux de papier toilette qui jonchaient ta salle de bain ? C’est très bien. Tu as réussi à cuisiner des nouilles gourmandes et croquantes ? Cyril Lignac serait très fier de toi. Tu t’es brossé les dent plus de trois fois dans le mois ? Une championne, voilà ce que tu es.

Pour chaque action accomplie — même sortir tes poubelles avant que tout ton immeuble ne pense que l’odeur de décomposition qui émane de ton appartement provient d’un cadavre planqué sous ton lit — n’oublie pas de te rappeler combien tu es géniale : c’est un petit pas pour l’homme, mais un grand pas pour ton égo.

Le cramage de carte bleue

Tu ne peux t’empêcher de dépenser des mille et des cents dès que tu te sens un peu triste, alors même que tu n’as pas un rond, que ton déficit est abyssal et que ton banquier te regarde avec des yeux qui veulent dire « je vais vendre ton foie sur Ebay et me repaître de tes agios » à chaque fois qu’il te convoque dans son bureau.

Même si tu sais fort bien que tes pulsions consuméristes sont viles et basses, ça te fait un bien fou de dévaliser Zara et de mettre ta carte bancaire à l’agonie ; d’ailleurs, toi Présidente de la République, tu feras rembourser toutes les séances de shopping par la Sécu.

chaussures Cinq armes anti déprimeKikoo, j’ai 40 paires de chaussures et un déficit qui avoisine celui de la Grèce.

Et toi, quels sont les petits trucs qui t’aident à moins déprimer ? Lâche un coum’s pour nous narrer tout cela !

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  • Mrs Heisenberg
    Mrs Heisenberg, Le jeudi 4 juillet 2013 à 18h50

    Attention, parce que se gaver de gras et de sucre, ça peut faire du bien sur le moment, mais la descente peut faire encore plus mal et bonjour la déprime quand tu vois que tu as pris deux kg en deux semaines. :yawn: (Oui ça sent le vécu)

    Je suis ravie de savoir que je ne suis pas la seule à collectionner les rouleaux vides de PQ dans ma salle de bain. :lunette:

  • GreyA
    GreyA, Le jeudi 4 juillet 2013 à 20h14

    C'est marrant parce que beaucoup de ces techniques sont parfois considérées comme des méthodes de divertissement pour éviter de voir son insatisfaction personnelle jusqu'à ce que ça explose. Et manger équilibré est meilleur pour le moral que se gaver de sucre. ;-)


    (Mais à partir de quel moment ça explose ?)

    En tout cas, les conseils qui risquent de me mettre dans la merde financièrement ou pour ma santé, perso, je les évite. :-) Mais je suis du genre à beaucou apprécier un petit plaisir rare plutôt que l'addiction au shopping, etc. La répétition ça m'angoisse plus qu'autre chose car je vis sur le long terme.

  • Missdusud
    Missdusud, Le jeudi 4 juillet 2013 à 20h30

    "d’ailleurs, toi Présidente de la République, tu feras rembourser toutes les séances de shopping par la Sécu."

    alors ça... C'EST UNE SUPER IDEE, c'est décidé je veut devenir présidente !!  mdr

    sinon mes petits trucs anti-déprime, j'écoute de la musique, m'occupe de mes animaux ou fais quelque chose que j'aime; je dessine, j'écris une BD ou je mavance dans mes livres, ou je réfléchis à mes futurs tatouages  :d

  • KBi
    KBi, Le jeudi 4 juillet 2013 à 21h40

    Me gaver de bouffe ça me déprime parce que c'est un signe que je déprime, donc je deprime parce que je déprime, bref c'est un cercle vicieux.

    Les séries débilent me font déprimer encore plus quand je dpérime car elle sont niaises et ça m'énerve de perdre mon temps sur ces conneries alors que je vaux mieux que ça : ça me déprime de n'avoir riend 'autre à faire.

    Les plans sur la comète irrealiste me déprime aussi car leur but est inategeinable augmentant ma sensation d'impuissance et me fait penser que je resterai toujours dans cette situation merdique

    Les plans sur la comète réalistes sont quant à eux bénéfique car on avance à essayer d'arranger les choses.

    L'autocongratulation, c'est pratique en cas de déprime severe pour se motiver à en faire plus : "ouaaaiiiss j'ai reussi à faire ça qui traînait depuis des lustres, si ça se trouve je peux faire aussi ça qui est encore plus difficile!!!"

    Faire le ménage c'est bien aussi, ça occupe, on pense moins, ça apporte une satisfaction. ça aide à faire ce qu'il faut pour aller mieux.

    Le cramage de carte bleu, ce n'est pas possible en cas de déprime, en cas de déprime, déjà je ne sors pas et si jamais je suis dans un magasin déprimé, j'èrre comme une ame en peine entre les rayons en essayant rien et en me disant "de toutes façons ça m'ira pas" ou "de toutes façons je suis trop pauvre pour ça" et que j'ai qu'une envie c'est de me mettre sous ma couette et ne plus exister.

    Dormir c'est bien contre la déprime, ça fait passer le temps sans déprimer et pour peu qu'on ait eu un rêve sympa, ça peut faire repartir du bon pied ou alors ça repousse le problème au lendemain qui forcement est une journée plus longue que celle qui est en cours et où donc les possibilités sont multipliés! Demain est un autre jour!

    Faire du sport c'est efficace aussi, ça te pousse à sortir de chez toi, te fait éventuellement rencontrer des gens, te fais arrêter de te concentrer sur ton nombril et te drogue naturellement. Pis en plus c'est bon pour la santé!

    Pleurer un bon coup aussi ça aide, ça évacue les émotions refoulés et combiné avec le dodo après (car les émotions ça fatigue!), c'est super pour repartir du bon pied!

    Lire ou regarder quelque chose de positif, qui montre des gens qui sortent leur doigts de leur cul pour atteindre leur objectifs et qui arrêtent de apitoyer sur leur sort "ouais moi aussi je peux le faire!".

    écouter de la musique ça aide parfois, si ton corps arrive à se faire prendre par le rythme, le cerveau suit! ça peut permettre d’extérioriser des sentiments négatifs (je me servait de metallica pour ça).

  • HCSS
    HCSS, Le jeudi 4 juillet 2013 à 21h52

    C'est la première fois de ma vie que je suis en grosse crise/déprime et aucun de ces trucs ne marchent, fin comme le dit @greyA j'ai l'impression que ça tient plus du "divertissement" et qu'on affronte pas vraiment les problèmes (comme le disait Pascal le divertissement = se détourner, on affronte pas sa conditioooon)
    Non sans déconner je me doute que ces trucs là marchent bien pour les petits coups de blues, ou alors c'est juste que moi j'ai pas trouvé les bons trucs :d
    Quoique comme l'ont dit quelques Madz j'aime bien le sport, c'est vrai que pour le coup ça permet quand même bien d'évacuer la violence accumulée :danser:

  • GreyA
    GreyA, Le jeudi 4 juillet 2013 à 22h22

    L'efficacité du sport est prouvée en cas de dépression, donc je pense que ça tient plus aux effets bénéfiques sur le corps et le cerveau que les autres méthodes. Après, faut trouver un sport qui nous convienne (courir m'angoisse et me déprime, mais faire du vélo ça va par exemple).

    Une fois trouvé, pas besoin d'en faire constamment, mais c'est tout bénéf (attention à l'excès, en revanche) !

  • Véruca
    Véruca, Le jeudi 4 juillet 2013 à 22h50

    Le sexe. Et le sexe. Et puis le sexe.

    Faire l'amour, c'est un shoot de bonne humeur pour la journée.
    On se sent planer, on est radieuse et gonflée par cette dose d'endorphines.

    Je plussoie tellement la section "Gras/Sucre" sinon. C'est un cocon la nourriture. C'est comme se blottir contre un chat, on se sent juste sereine et réconfortée.

  • Freakyzime
    Freakyzime, Le vendredi 5 juillet 2013 à 01h04

    L'onanisme et les bulles de savon.
    Ca me détend, et puis évouter mes musiques préférées (mais pas bob dylan, il déprime un peu).:coeurquibat:

    [​IMG]

  • Aude14
    Aude14, Le vendredi 12 juillet 2013 à 16h11

    veruca;4227950
    Le sexe. Et le sexe. Et puis le sexe.

    Faire l'amour, c'est un shoot de bonne humeur pour la journée.
    On se sent planer, on est radieuse et gonflée par cette dose d'endorphines.

    Je plussoie tellement la section "Gras/Sucre" sinon. C'est un cocon la nourriture. C'est comme se blottir contre un chat, on se sent juste sereine et réconfortée.
    Je viens de me faire plaquer, comment je fais ?
    et puis j'ai pas faim donc la bouffe voilà quoi #grossedéprime

  • Véruca
    Véruca, Le vendredi 12 juillet 2013 à 20h13

    aude14;4240723
    veruca;4227950
    Le sexe. Et le sexe. Et puis le sexe.

    Faire l'amour, c'est un shoot de bonne humeur pour la journée.
    On se sent planer, on est radieuse et gonflée par cette dose d'endorphines.

    Je plussoie tellement la section "Gras/Sucre" sinon. C'est un cocon la nourriture. C'est comme se blottir contre un chat, on se sent juste sereine et réconfortée.
    Je viens de me faire plaquer, comment je fais ?
    et puis j'ai pas faim donc la bouffe voilà quoi #grossedéprime
    Tu prends des bains de soleil !

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